Cum de a opri de distragere și să devină mai concentrat

Se crede că omul care a fost distras de un stimul nevoie de 15 minute pentru a se concentra din nou. Dar ce să facă cu o astfel de cantitate mare de viața noastră aceiași stimuli?

Cine te controlează?

Tema generală de concentrare este foarte importantă. Acesta începe cu drumul ei spre succes, ca o persoană care nu poate fi o lungă perioadă de timp sa concentrat pe un singur lucru, este mult mai greu pentru a atinge succesul. În multe domenii ale cunoașterii și practica cu durata de atenție a începe orice antrenament. Se crede că în cazul în care lumea exterioară gestionează atenția - așa că te controlează. Și dacă te decizi unde sa va atrag atentia - atunci preia controlul asupra vieții lor.

Întrebați-vă întrebarea: cine gestionează atenția? Tu sau lumea?

Edward scrie că mulți oameni vin să-l total deprimat și spune: „I - ratat clasic. Eu absolut nu știu cum de a atinge succesul. " Cu toate acestea, ei nu se plâng de viață și nimeni nu a dat vina. Ei pur și simplu cred că e în interior există nici un obstacol care le împiedică să fie de succes.

In timp ce Edward este sigur că singura lor problemă este că ei nu se pot concentra. După ce toată atenția - ca în centrul atenției: evidențiază acele domenii pe care le alegem.

Câteva tehnici eficiente pentru imbunatatirea asistentei

Deal cu dispozitive electronice

Pentru gadget-uri nu au luat parte din viața noastră, este necesar să se țină un jurnal. jurnal neutru, în care, pentru a sărbători pentru tine cât de mult timp ne petrecem pentru dispozitive electronice. Când ați falsificat, și să înceapă pentru a urmări cantitatea de timp petrecut pierdut, doar îngrozită.

Uita multitasking

Finish Totul a început

Oamenii de știință estimează că principala problemă care împiedică dezvoltarea umană și îl distrage atenția, această problemă în minte. Creierul nostru poate stoca până la 17 sarcini care trebuie să fie făcute în timpul zilei. Desigur, vom face un singur lucru, suntem în mod constant gândesc la altceva. Este ca și cum rulează aplicații pe calculator. Cu cât este mai procesul se execută, cu atât mai dificil RAM pentru a executa comenzi.