Cum de a opri amortizeze te Minakova Julia

Pentru a afla descreste cât de bine-au comportat, trebuie să crească într-o familie în care o expresie preferată a mamei tale (sau tata), ar fi: „O privire la Kate, cum se obține,“ sau „Ești ceea ce nu se poate scrie la fel de îngrijit ca Victor“ sau " am primit patru? De ce nu cinci?“. Acesta poate fi o versiune mai sofisticată a „Ai patru? Masha a primit? Dar atunci, de ce ai doar patru?“. În general, ar trebui să crească într-o familie în care au fost de a compara cu alți copii, nu neapărat în favoarea ta, plus realizarile tale au fost devalorizat prin comparație cu rezultatele altora.

Deci, am o școală de viață în urmă. puteți:

1. Nu uzurpa realizările sale, atribuindu-l într-o anumită coincidență -Deci necunoscută, o ocazie fericită, ajutor din exterior. Sau, de exemplu, puteți crede sincer că realizarea ta se acordă statutul, argumentând ca aceasta: „Ce este atât de special“. Ie vă puteți permite chiar să nu ia în considerare faptul că, în viața ta, există realizări. Deoarece cu fiecare realizare bara de la sine se ridica tot mai sus, până la următorul „val“ sau „petit“ și nu te consideri a fi demn de recunoaștere pentru deja făcută.
2. Refuză să recunoască punctele lor forte și să-și concentreze atenția asupra deficiențelor. Lor (defecte), puteți considera mult timp și entuziasm, în speranța de a descoperi o nouă fațetă a imperfecțiunilor sale. plăcere specială vă va livra autoflagelare și samounichezhenie ar fi doar o scuză. Și viața motiv aruncă suficient: cineva este mai frumos decât tine, cineva mai profesionist, cineva mai mult la usurinta. vizualizarea mai atractiv (din punctul de vedere) „Vasya“ sau „Lena“ te conduce în adâncimi de disperare și deznădejde propriei sale imperfecțiune și nevrednicie. Practica de amortizare este foarte de susținere în cultura noastră (și vreau să scrie în cultura noastră nevrotic) și în loc să sprijine în această situație dificilă, persoana care primește acest sfat: „Există dezavantaje - perfecțiunea!“.

Dacă știți descrierea le apoi vă felicit și să vă acordați cel puțin această depreciere dostizhenie- practica maiestria in sine. Puteți aduce această practică perfectă, dar aici mă va ajuta cu greu, uita-te pentru alte distribuție)

Poți să ... renunți la această practică. Cum mă dezabonez?

Pentru a începe -Assign ei înșiși succesele lor. Uită-te înapoi și a vedea cât de mult ați făcut să fie în cazul în care vă aflați acum. Cât de multe dificultăți și provocări (care acum nu arata atat de infricosator), a trebuit să depășească. Realizati ce calități te-au ajutat și continuă să ajute, să facă ceea ce faci în viață. Accept recunoștință din partea mea pentru munca depusă. Rata de tine, capacitatea de a observa punctele lor forte (care nu dispar atunci când observați limitele sale). De multe ori te pune întrebarea: „Și ce eu sunt bun?“.

Refuzul de a uzurpa realizările lor ne privează de sprijin, ne face vulnerabili, depinde de aprobarea terță parte și de influență. Ignorarea lor forte ne privează de stabilitate, și obiceiul de a berating-te pentru greșelile tale, preia ultimele rămășițe de putere. Ruptă de suportul solid, vom avânta în imponderabilitate, care nu au puterea și capacitățile de orice salt pentru a ne curea furnizat sau să cadă la pământ.

Dă-te jos pe pământ, accepta-te, uita-te la tine cu dragoste și respect. Găsiți ei înșiși cei care vor da un sprijin, nu de instrucțiuni. Nu mai însuși abuz, să învețe să se aprecieze.

Nu-mi amintesc comparații în copilărie, dar neprisvaivaniem succes și accent pe deficiențele implicate întotdeauna)) să renunțe la aceste obiceiuri, am fost în stare să mulțumită multe: și îngrijire psihologică, și constantă de lucru pe mine și, cred, evenimentul decisiv - eliminarea din viața ta cele care m-au criticat și a redus mea stima de sine. În general, pentru mine a fost o sarcină foarte dificilă, care necesită o mare schimbare în viața mea, dar am fost în stare să) trăiesc gorazdno atât de plăcută!)

Da, Kate, vă mulțumesc pentru un plus foarte important - este să te înconjoare cu oameni care vor sprijini tine, să nu devaloriza.

>> patru? De ce nu cinci?
>> practica maiestria de amortizare în sine
Ei bine, cel puțin pe ceva în viața lui perfect. Și până la acest punct, și nici o adevărată realizare în viață nu a fost.

sursa este întotdeauna în interior. Nu este vorba despre aversiunea soțului ei, este vorba despre modul de a face cu ei, să te consideri suficient de valoros pentru atitudinea atentă.