Cum de a opri agresiunea - ca un cuvânt de oprire - emoție

În primul rând să învețe cum să își gestioneze propriile emoții. Acest lucru va ajuta să alegeți cursul dreptul de acțiune în cazul în care agresiunea va arăta spre tine. Este important să se învețe în timp pentru a pune agresiune nedorite. restrânge, ghida-o într-o altă direcție. Dacă vă simțiți că se potrivește prea des găsi o modalitate de descărcare de gestiune, cum ar fi joc de sport, în special comanda și opiniile sale extreme.

Încercați să înțeleagă motivele de agresiune de către o altă persoană. În orice caz, din ce motiv, în ce scop un om începe să se comporte în acest fel. Dacă aceasta este o reacție la o situație, o stare de stres, atunci va merge mai departe în funcție de circumstanțe de viață se schimbă. În acest moment, încercați să fie înțelegere și să nu agraveze conflictul.

Dar dacă este o condiție constantă, obișnuită a persoanei cu care trebuie să comunice, trebuie să dezvolte un sistem de protecție. Unii oameni folosesc în mod deliberat agresiune. pentru a atinge obiectivele lor, pentru a ridica nivelul de adrenalină, pentru a primi emoții luminoase, bine, elementar - să se afirme. Dacă puteți înțelege în mod corect motivele altor manifestări de agresiune umane vor fi capabili să lucreze pentru ei înșiși un mecanism de apărare.

În cazul în care o coliziune cu o persoană agresivă la minte nu poate fi evitată, apoi schimba propria sa poziție în legătură cu el: ia un scaun de lângă el sau în lateral. Dar nu te ridici în față. Și cel mai bun câțiva pași de agresor, așa că va fi capabil să-și intensifice departe de om excitat. Senzație de manifestare amenințat de agresiune fizică, a evitat contactul cu ochii sau arunca o privire rapidă. Ia-o perioadă de „pauză“, sub pretextul că trebuie să te gândești.

Nu plânge ca răspuns la țipătul lui sau ei, dimpotrivă, vorbește în liniște, calm și încet, dar încearcă să evite contrastul foarte puternic în modul de exprimare.

Amintiți-vă de celebra fraza: „un atac - este cea mai bună apărare.“ Este un rol activ în astfel de situații. Poartă-te cu încredere. Încercați să schimbe focalizarea. Puteți cere dintr-o dată un partener despre ceva. De exemplu: „Îmi pare rău să vă întrerup, dar am o întrebare“ „toarnă-mi un pahar cu apă“ sau Problema nu ar trebui în nici un fel să fie legată de cauza agresiunii.

Se determină pentru tine regula: nimeni nu are voie să fie nepoliticos și să fie în legătură cu acest formular va efectua. Ca răspuns la agresiunea strategie alternativă comportament moale și fermă. Încercați și nu fi de reacție agresivă inutilă și incontrolabile, și pentru a evita contactul cu astfel de oameni.

Mai puțin frecvente pentru oameni, copleșit de emoție, un conflict în fața tuturor. Într-o astfel de situație, poate fi, practic, orice persoană care nu are un anumit moment în timp. Și bine, dacă există cineva care este capabil să stingă conflictul, sau oamenii se ceartă găsi posibilitatea de a-l să se oprească.

Încearcă să fie distras de altceva. Respirați adânc, apoi expirați încet, practica aceasta respiratie pentru ceva timp. Încercați să numere încet, pentru a te cel puțin zece.

Pretinde nu pentru a auzi persoana ataca tine. găsi un motiv pentru a regreta. Vizualizați următoarea imagine: aici este dvs. „inamic“ pe pat, el era palid și slab, el are o febră, și stai pe ea - un sănătos și vesel.

Înțelepților din Orientul spun că tăcerea interioară este capabil să oprească ucigașul sau chiar o rolă de șarpe de mână. Dar, în cazul în care o persoană care salvează numai aparență de calm, când, de fapt măruntaiele lui au fost fierbere, metoda nu va funcționa. Calm trebuie să fie cultivată - trebuie doar să încercați să vă respecte într-o situație dificilă. Acest lucru vă va da pauza necesară, capacitatea de a evalua cu luciditate situația. De-a lungul timpului, veți observa că pacea ta de spirit de la sine face ca viața ta mult mai puțin de conflict.

Dacă încă nu poate rămâne calm în situații atunci când sunt insultați, încercați să aplicați metode de protecție a puterii. De exemplu, vizualizați că porți o pălărie mare sau cilindru, o umbrelă pe care le acoperă de la focul inamic sau un perete de apă pe care le separă de ele, sau oglinda, partea reflexivă îndreptată departe de tine. O bună opțiune este de a vizualiza în jurul tău cocon protector în oglindă.

Nu uitați că multe conflicte pot rambursa cu ușurință, pur și simplu găsi puterea să zâmbească sau înfășurat totul într-o glumă. Descărcarea de gestiune pentru situația o anumită întrebare, chiar și în această situație absurdă. Este important să se clar conflictul din patul său de îndată ce a existat o zgudui, cearta este deja foarte ușor de a rambursa. Doar nu-l hrănească, să acționeze contrar logicii sale, și situația neplăcută vin repede la zero.

Agresiune - este latin pentru „atac“. Omul dă agresiune destul de des ca un raspuns la insulta, umilința, într-o stare de iritabilitate. Mai ales de multe ori de agresiune supuse adolescenti a căror fragil psihic conduce la o pata de emotii negative nu sunt numai din afară, dar, de asemenea, în cercul familiei.

Ca și în cele mai multe cazuri de tulburari nervoase, consultati un specialist. Terapia agresivă până în prezent utilizează o gamă destul de limitat de produse. Unele dintre ele sunt încă nu a fost testat pe deplin, astfel încât să elimine posibilitatea dumneavoastră sau copilul dumneavoastră de auto-tratament. Tratamentul trebuie efectuat numai sub supravegherea vracha.Podavlyaetsya agresiunea în timpul tratamentului cu antipsihotice atipice: clozapina și Risperdal. Poate avea un efect pozitiv de săruri de litiu, acid valproic. trazodonă, carbamazepină. Se crede că eficiența ridicată posedă antidepresive triciclice.

Încercați să lucreze în serios. dorința de a câștiga eliberarea de adrenalină, furie sport va ajuta pentru a suprima starea de agresiv.

Dacă aveți deja pasionat de scris poezii și povestiri scurte, face din nou. Doar schimba genul, încercați să scrie povești de groază. De multe ori agresiune, stropi pe hârtie, reduce expresia de agresiune în viața reală.

Dacă nu suferă excesiv de suspiciune, de multe ori râde, participa la concerte comici, participa la jocuri de echipa distractive. Dar dacă vezi dușmani peste tot, lăsați această idee.

Una dintre cele mai simple soluții - să încerce să evite situațiile în care v-ar duce la apariția unui comportament agresiv.

Nici unul dintre noi nu este imun la manifestările de agresiune de către alții. Acesta poate fi un flash bruscă de furie, de multe ori provocate de intoxicație cu alcool și de atac deliberat. În orice caz, aceasta poate provoca probleme grave și are nevoie de protecție. Și nu toată lumea știe că vă puteți proteja cu cuvinte.

Expunerea umană prin cuvânt include trei elemente: un non-verbal, verbal si paraverbal.

Impactul nonverbală se bazează pe însuși modul de comportament. Fii încrezător în superioritatea lui, nu prezintă nici un semn de teama de a ataca în mod deschis privi în ochi. Poate imagina dezgustul fata - aceasta va afecta stima de sine inamicului. Pentru a insufla frica, imaginati-va un animal de pradă. Desenați agresiunea, să mânie și furie reflectată în ochii lui. Frecvent, acest comportament este deja suficient pentru a confunda om dușmănos, și să-l facă să renunțe la intențiile sale.

Impactul paraverbal se află în calea pronouncing propoziții. intonație, tonul vocii, pronunțând ritmul de accente semantice. Pronunță cuvinte în mod clar și cu voce tare, astfel încât acestea suna amenințător. La fel de importante sunt sunetele care alcătuiesc fraza. Sunetele cele mai teribile si puternice sunt sibilante, și sunete „p“ și „e“. Prin urmare, utilizați în prepararea unor astfel de cuvinte de fraze, cum ar fi „șobolan“, „goni“, „goni“, „plin de viață“, „au“, etc. Pune accentul pe o parte deosebit de importantă a sentinței, pauză înainte de cuvinte importante. Ridicați sau coborâți tonul vocii, intonația schimba. Ați putea șuiera sau șoptesc, spunând cuvintele.

Expunerea verbală bazată pe valoarea cuvintelor vorbite. Expresii cea mai bună cantitate de cuvinte cu sens negativ și de sunet. Ei au nevoie să fie energic, scurt și rigid. Puteți utiliza blasfemii. Salteaua are un sunet aspru, dur, afectează emoțiile. Cu toate acestea, expresia nu constă în întregime de înjurături, ei îl completează numai. De asemenea, evita epitete obscene, ele pot fi considerate ca fiind o insultă și să aibă un efect opus dorit.