Cum de a menține și de a îmbunătăți memoria - cum să câștige în greutate tipul - Sanatate si Medicina - ambele

În lumea de astăzi, oamenii sunt majoritatea timpului lor, ei petrec într-o poziție așezat. Acesta este un impact foarte negativ asupra sănătății umane. Prin urmare, este necesar să se angajeze în exerciții fizice. Exercitiul este foarte benefic pentru sănătate, longevitate, frumusetea, echilibrul mental.

Aproape toată lumea știe că exercitarea este foarte important pentru sanatate, dar nu toată lumea, în virtutea orice circumstanțe implicate în ea. O persoană trebuie să dezvolte abilitățile lor fizice. Iar principala motivație pentru a deveni un fapt de menținerea și îmbunătățirea sănătății. Start de formare nu este niciodată prea târziu, pentru că activitatea fizică este bună pentru oameni de toate vozrastov.Ona stimulează activitatea mentală, îmbunătățește memoria. Acest lucru se datorează faptului că exercitarea contribuie la formarea celulelor creierului (neuroni). practica regulata de prevenire a bolilor de inima. Reducerea nivelului de colesterol LDL, care contribuie la artere infundate. Crește HDL-colesterol. El transporta grasimile din arterele la ficat în cazul în care acestea sunt transformate în bilă. Aceasta provine din faptul că, în timpul exercițiului crește producția anumitor substanțe în mușchii hepatice care alterează metabolismul holesterina.Takzhe exercițiu ajută la menținerea nivelurilor normale de zahar din sange, ceea ce previne dezvoltarea diabetului zaharat. Persoanele care suferă de obezitate ca urmare a activității fizice reduce tensiunea arterială, fără modificări ale greutății corporale. Oamenii de știință au dovedit că oamenii activi fizic riscul de cancer de san si cancer de colon, ischemica, accident vascular cerebral hemoragic redus. Sportul ajută la menținerea rezistenței osoase, astfel protejează împotriva efectelor benefice asupra metabolismului osteoporoza.Fizkultura prin creșterea costurilor de energie. Aceasta ajută o persoană pentru a scapa de kilogramele in plus si sa mentina o greutate normala a corpului, chiar și fără a recurge la dieta. Un stil de viață activ poate imbunatati viata sexuala. Datorită exercitarea îmbunătățește funcția mușchilor, sistemului cardiovascular, ridica tonul, creste rezistenta. La bărbați, se reduce riscul de impotenta si disfunctie erectila disfunktsii.Sport creste activitatea substanțelor creierului care sunt responsabile de plăcere, reducând astfel apariția simptomelor de depresie. Dovedit că numai 30 minute pe zi, angajată în cultură fizică. pentru a scapa de depresie. practica regulată reduce schimbările negative în trecerea la menopauza.