Cum de a menține frumusețea picioarelor
Consiliul №1: pierde in greutate
Excesul de greutate - unul dintre factorii de risc major pentru varice. Prin urmare, pierderea in greutate - un aspect important al prevenirii venelor varicoase. În plus, în greutate normalizare un impact pozitiv asupra activității altor organe și sisteme.
Consiliul №2: mișcarea de întinerire
Încercați să evitați în picioare pe picioare pentru o lungă perioadă de timp. Prelungită promovează în poziție verticală stagnare a vaselor de sânge și se întind extremitățile inferioare, care pot duce la formarea varicelor.
Consiliul №3: toate în ciorapi!
Puteți ajuta la venele tale, chiar dacă trebuie să fie adesea găsite pe picioare. ciorapi de compresie cumparare - au un efect benefic asupra circulației sanguine la extremitățile inferioare și sunt utilizate în tratamentul varicelor.
Consiliul №4: Formare
Fii în mișcare! Aceste tipuri de activități fizice cum ar fi înotul, mersul cu bicicleta și mersul pe jos a preveni stagnarea sângelui la nivelul extremităților inferioare și reduce riscul de a dezvolta varice. Acum știi ce să faci în week-end!
№5 sfat: nu fuma aici!
Renunțarea la fumat, vă va îmbunătăți circulația sângelui pe tot corpul, inclusiv la nivelul membrelor inferioare. În plus, respingerea țigărilor reduce riscul de hipertensiune, care este de asemenea implicat în dezvoltarea varicelor.
Consiliul №6: stai corect
Îmi place stând seducator cu picioarele încrucișate? Și în zadar! Se pare că această situație afectează în mod negativ circulația sângelui la nivelul membrelor, deoarece încalcă libera circulație a sângelui. Deci, încercați să nu se implice în acest obicei.
Consiliul №7: pantofii potriviti
Fii atent la garderoba ta! Pentru a preveni varicoasa da preferință la pantofi cu toc mic sau o talpă plată. Evitați hainele prea strânse în talie și picioare.
Consiliul №8: relaxați-vă
Lupta cu varice cu placere! In fiecare zi, găsi ceva timp să se întindă doar pe canapea sau pat cu picioarele. Picioarele în același trebuie să fie deasupra nivelului inimii. Și este plăcut, și de ajutor!
Consiliul №9: Consultarea cu medicul
Alte prezentarea acestei secțiuni:
Dacă sunteți îngrijorat cu privire la starea venelor sau umflarea picioarelor, urmați aceste exerciții simple. Acestea vor contribui la consolidarea peretilor venelor și de a îmbunătăți sănătatea dumneavoastră. Amintiți-vă că pentru cea mai bună performanță a acestor exerciții trebuie repetată cel puțin de două ori pe zi.
La primul semn al venelor varicoase nevoie de a revizui stilul tău de viață, ar putea fi în valoare să renunțe la unele obiceiuri. În acest slide-show, vom vorbi despre cele cinci poziții, care provoacă daune semnificative pentru sănătatea venelor.
Fibrilația atrială (AF) - o afectiune in care perturba funcționarea normală a inimii. AF este caracterizat prin twitching haotică a atriilor, ceea ce duce la o contracție neregulată a ventriculelor. AF poate provoca insuficienta cardiaca si de accident vascular cerebral.
Tromboza venoasă profundă este cauzată de formarea unui cheag de sânge (tromb) in venele mari ale extremităților inferioare. Aceasta afectiune determina anual sute de mii de decese. Pericolul este că cheag poate rupe departe, pentru a trece prin vasele de sange si perturba fluxul de sange in plamani, cauzand moartea.
periodice electronice „Informații de sănătate“