Cum de a iubi rulează

Cum de a iubi de funcționare. Notă: conversia

Rularea - o afacere bună. Un mod simplu și accesibil pentru a consolida inima și să piardă în greutate. Meditație practică și metoda de detensionare. Cei mai mulți oameni cred că, pe termen dimineața ar fi frumos, dar nu pornește, mulți au încercat și a aruncat. Cele mai populare scuza „nu se forța.“ O forță nu este necesară, este necesar să se iubească rulează, atunci totul se va dovedi. Mai jos - câteva sfaturi care să mă ajute acum circulă în mod regulat, obtinerea de placere de la ea, după ani de încercarea de a „te face“, nu au fost încununate de succes și cea mai mică.

exercitarea Semnificativ în loc de o sarcină lipsită de sens

La Arthur Lydiard nici o întrebare despre sportul de realizări mari, cu toate că el a stabilit recorduri mondiale și campioni pregătirea. În acest caz, spune el despre efectele asupra sănătății de mers și despre modul în care să dezvolte potențialul propriului corp. Pentru mine personal, a fost revelația unei idei simple, care viteza sau chiar distanta de jogging-ul nu este la fel de importantă ca și durata acestuia. Acest lucru se datorează particularităților inimii - schimbările pozitive în organism începe după aproximativ 15 minute de antrenament. La acel moment, majoritatea fanilor dimineata jogging doar 15 minute și se potrivesc. De aceea, ei pot de-a lungul anilor nu a existat nici un progres. O reteta simpla a schimbat complet atitudinea mea față de formare și rapid a dat un rezultat vizibil: etapa inițială este de a rula într-un ritm relativ ușor pentru tine (pe care le puteți păstra cât mai mult posibil), dar în mod constant, treptat, crește jogging timp. Imperceptibil, împreună cu timpul în sine începe să crească și viteza.

Ei bine, întărește comunicarea cu motivația alergători avansate, deci are sens să se familiarizeze cu un cuplu de maraton live. Chiar și mai util - să vă aflați în compania altor cum ar fi cei care te începători și să dea reciproc Inele. Dar cea mai puternică mișcare - când sunteți bolnav alerga ei înșiși - pentru a începe infectarea altor persoane, să se implice în secta lor, chiar alergători novice. Vei deveni să se simtă responsabili pentru ei, și trebuie să ruleze în mod constant înainte, astfel încât să nu piardă față. Și ei vor fi succesul său vă provocare în mod constant pentru a nu pierde tonul.

Runner diferit de funcționare ventilator, care ia parte la concurs. Pentru a participa este necesar. Citiți despre aceasta în cartea excelenta Haruki Murakami „Ce vorbesc despre atunci când vorbesc despre funcționare“. Se pare că scriitorul - ventilatorul de curse, se execută o distanță decentă aproape în fiecare zi, cel puțin o dată pe an, depășind un maraton, și o dată chiar a luat parte la cursa de la 100 de kilometri. E o grămadă! Deci, competiția aduce beneficii reale: În primul rând, aveți posibilitatea să setați-vă obiective realiste și previzibile stabilească realizarea acestora; în al doilea rând, chiar zeci (să nu mai vorbim de sute sau mii!) alergători, se adună într-un singur loc, dă o senzație de vacanță de neuitat și o taxă foarte mare de energie. Așa că, în sine, parte la concursuri este deja o recompensă tangibilă pentru eforturile lor. Dacă credeți că o cursă mic oras din premiile din fabrică învecinate - nu merită atenția, atunci, în primul rând, este necesar să se înceapă undeva. Și în al doilea rând - nimeni nu deranjeaza ai pus un obiectiv mult mai ambițios. De exemplu, pentru a rula toate maratoanelor lumii, sau pentru a depăși Ironman - una dintre cele mai dure competitii de triatlon, inclusiv în plus față de care rulează o baie în apă deschisă, și o cursă de biciclete. Ultimul gol - într-adevăr foarte frumos, inspiră antrenament intens mulți dintre prietenii mei. Pentru o introducere în subiect vă recomand să citiți cartea lui John Kellosa „Iron Man este în toată lumea“ și să se întâlnească cu comunitatea pe site-ul triatleti trilife.ru

Acum, continuați să citiți ultimul paragraf de uzură teniși și a alerga. Mai mult momentul potrivit nu va.

Continuare în loc concluzie