Cum de a învăța tehnica - Flow - Parkour

B-Boy Junior. Este cunoscut tuturor pentru mâini și realizări în lumea breakdance sale extrem de puternice. Stilul poate fi descris ca fiind liber Junior și elemente de putere, frizele ireale și de divertisment uimitoare.

David Belle. cascador franceză și actor. înțeles cu ușurință mai multe discipline sportive, bazată pe circulația, în special, atletism, gimnastică, alpinism si arte martiale.

Alen Rober. alpinist Renumitul și cuceritor de zgârie-nori. El are peste 80 de ascensiuni de clădiri înalte din întreaga lume, pentru care a fost introdus în Cartea Recordurilor.

Întregul adevăr despre CrossFit. Dacă antrenament este un scop special - pentru a deveni un profesionist de munte biciclete, body-building sau ridica mreana deadlift cântărind 275 kg, iar CrossFit nu este pentru tine.

Kato Aspmo. Creativitate și libertate. Poti face orice vrei, și ce-ți place. E ca arta, folosind doar forța fizică, este posibil să se stoarce toată puterea de a limita, la fel ca în orice alt sport.

Sebastien Fukang. Legendarul traceur origine franceză din Caraibe, actorul, fondatorul parkour Freerunning aproape disciplina.

Netezimea și secvența de mișcări - aceasta este una dintre cele mai bune competențe, care pot avea o persoană, iar acest lucru este valabil nu numai de Parkour. Armonia și finețea mișcărilor este întotdeauna în stare latentă pentru unele farmec și peste tot atrage priviri. Imaginați-vă un tango sau balet. Au existat, s-ar parea o eternitate, dar precizia și finețea tranziției de la o mișcare la alta în aceste forme de artă toate surprins în ziua de azi.

Rularea în Parkour - este mai mult decât o secvență de mișcări. Și chiar mai mult decât un glamour în mișcările sale, sincer, nu alerga. Parkour - este abilitatea de a circula liber în orice mediu. Flow - o mișcare lină, care vă permite să se miște cu încredere, fără ezitare, sau chiar mai rău, cade.

Deci, cum ai învățat tehnica fluxului? Mulți dintre cei implicați în Parkour, se crede că acest lucru poate fi realizat prin exerciții fizice regulate și programe de antrenament. Deși exercitarea și formarea continuă să joace un rol-cheie în procesul de învățare, dar cheia pentru înțelegerea acestei tehnici - o abordare creativă și capacitatea de a improviza. Mai jos voi prezenta unele concepte de formare și de excelență în realizarea fluxului de artă:

Nu exercita permanent

Picasso a pictat în mod constant, Genri Mur sculptură a creat zile. Mulți ar crede că au câștigat înainte de moartea sa. Dar au găsit doar o nouă sursă de energie și un nou muza. Chiar și atunci când acestea au eșuat în încercările lor, sau a pierdut calea prevăzută inițial, încă bucurat procesul și-au găsit în această armonie. Concluzia este - a face ceea ce iti place sa faci, ceva din care se bucură.

Poate că sună un pic filosofic, dar, de fapt, tocmai această abordare a formării, ceea ce este necesar pentru a învăța mișcări cât de simplă și ușoară. Nu descărcați creierul merge la sala de sport si nu te pune goluri - este cel mai bun mod de a face progrese. De multe ori, am stabilit standarde ridicate, iar în caz de eșec este foarte dificil de a învăța din această lecție - de exemplu, o aterizare de succes sau poziția corectă a picioarelor.

Nu iesi din respirație

Inițial, cele mai multe practici nou-veniți și trasoare perfecționa mișcare individuale de peste si peste din nou, cum ar fi seif, Kong, Cat-Jul etc. Acest trasor pentru a deveni un maestru de mișcare, dar când a încercat să contacteze mișcarea între ele și să le execute în ordine una după alta, se pare că el brusc și brusc - nu există nici un necesar de frumusețe și armonie.

Nu încerca să facă toate mișcările împreună mecanic. flux dezlantui - alunecare. Dzhimmi Hendriks a jucat la chitară. pur și simplu a dat frâu liber sentimentelor. Mohamed Ali a zburat ca un fluture și înțepat ca o albină (pur și simplu nu leagăn pumnii în aer). Mă îndoiesc că fondatorii francezi de parkour a început să facă înapoi flips spunând „Deci nu te duci, voi face rastoarna cu această bară de mână, până când se vor întoarce ca un profesionist.“ Ei au făcut această mișcare, pentru că se întoarce înapoi la obstacol, sau într-o poziție din care este posibilă numai pentru a efectua un flip înapoi. Astfel, ei au găsit o modalitate de a depăși obstacolul, se află într-o situație similară.

Nu urmați regulile

Parkour nu pot fi standardizate pentru orice tip particular de obstacole. Există întotdeauna mai mult de un mod de a face ceva. Toți oamenii sunt diferiți și toată metoda lui de depășire a obstacolelor sau să le ocolească. Provocarea este de a depăși obstacolul, alegând mișcările cele mai grațioase, care nu reușesc încă o dată fără probleme la următorul obstacol. Parkour - este mai degrabă o secvență de mișcări spontane, mai degrabă decât un set de elemente individuale pentru ele însele.

De aceea, este important să încercați să nu efectueze nici un element special în sine. face întotdeauna două sau trei mișcări într-un rând. O să te obișnuiești pentru a pune în mișcare lanțul și întotdeauna să urmeze poziția picioarelor.

Uita-te la picioarele și direcția

Secretul principal pentru a realiza o mișcare lină și o fluiditate în mănunchiuri și combinații este poziția piciorului, și chiar mai important de a avea o idee de unde obstacolul specific. Lucru este de a ști exact unde pentru a pune picioarele în sus, în timpul și după mutare - acesta va da un sentiment de o tranziție lină de la obstacol la obstacol. Și, în al doilea rând, a se vedea întotdeauna un obstacol înainte, și nu faptul că sub tine în acest moment, deoarece În acest caz, ai pierdut doar orientare.

Dacă toate sunt efectuate în poziția corectă și la viteza corectă - vă și trecerea obstacolelor și următoarea va oferi. Mișcările în Parkour, cum ar fi cum le cunoaștem noi astăzi, dezvoltat ca un mijloc de a depăși obstacolele în situația specifică fără a rupe secvența de mișcări. Programarea poziția picioarelor, vei fi mult mai încrezător în performanța mișcării, precum și pentru a îmbunătăți procesul de creație, și un număr de neted. Dacă înveți aceste două concepte, vei fi în mișcare, fără o zgudui în fluxul de trafic.

Nu încerca să fii altcineva

Acesta este un alt sfat - fii tu însuți. Uită-te la Daniel Ilabaku și Pacha. Ele sunt atât sportivi de excepție, și ambele au propriul lor stil, dar ei sunt profesioniști, tocmai pentru că fiecare dintre ele poate face tot ceea ce celălalt poate. Deci, nu te limita la un singur stil, și nu imită pe nimeni. Nu se concentreze doar asupra modului de a obține fluxul. Tehnica de flux în cele din urmă se dezvolta în sine, ca un efect secundar al componentei principale a formării, mișcarea constantă.

Și, în sfârșit: nu renunță și pentru a muta doar înainte!

Traducere Lyudmila Gurtichenko Thais Ivchenko special pentru wolfreactor.ru