Cum de a învăța pentru a prinde cu bucle de cauciuc atletika24 - echipamente de fitness și reabilitare

Este imposibil să supraestimeze importanța pull-up-uri de pe bara. În timpul acestui exercițiu vă antrenați mușchii brațelor, spate și partea superioară a corpului. Dacă sunteți supraponderal, trage up-- o modalitate foarte bună de a pierde câteva kilograme în plus și de a controla mai bine corpul său. Mulți părinți au tendința de a preda rapid copilul exercițiile de bază, deoarece ajută la dezvoltarea mușchilor spatelui. Pull-up-uri de pe bara au devenit foarte populare în rândul fetelor: cu ajutorul sumei în exces bara transversală poate fi scos din mâini și să facă o postură frumoasă.

Trăgând în sus pe bara nu este pentru nimic nu a fost întotdeauna o parte din alte standarde de pregătire fizică TRP complexă și. Cantitatea și calitatea de pull-up-uri vă poate judeca dacă o persoană este pregătită fizic.

Desigur, vă puteți înscrie oricând pentru un club de fitness și de a folosi un simulator de „Gravitron“ speciale, dar bucla de cauciuc este mult mai mic: le poti lua cu tine pe terenul de sport sau în orice alt loc în cazul în care există un bar. Doar repara bucla de pe bara, stick-unul în picioarele ei și să înceapă să stăpânească acest exercițiu.

Dar cum alegi o buclă de cauciuc potrivit pentru pull-up-uri?

Pentru a răspunde la această întrebare, am pregătit un semn „bucle de cauciuc Alegerea pentru pull-up-uri.“ Datele din tabel se bazează pe statisticile elaborate de-a lungul anilor de munca noastră, în afară, ne trenul la balamalele!

Printre cei care doresc să învețe cum să prindă pe bar și au o fată fragilă, și o destul de mare de oameni. Desigur, pentru fiecare persoană care aveți nevoie pentru a ridica o buclă de cauciuc, în funcție de nivelul de pregătire și de greutatea sa.

Definiți foarte simplu, cu bucle de cauciuc pentru pull-up-uri: în partea de sus a graficului pentru a selecta greutatea și stânga - numărul de pull-up-uri care se pot efectua fără asistență. Să presupunem că se cântărește 74 kg și strângeți de 4 ori, atunci ai nevoie de bucla violet, etc.

Este demn de remarcat faptul că o buclă este suficient doar pentru prima dată, ca și numărul de pull-up-uri au nevoie pentru a schimba bucla pe mai slabi. Dacă faci un verde buclă 5 pull-up-uri, puteți trece la violet, etc. Astfel, va fi capabil de a elimina treptat toate buclele și de a efectua pull-up-uri fără ele.

Vand bucle din cauciuc pentru pull-up-uri vă puteți pe site-ul nostru, vom oferi livrare expres la Moscova și e-mail în toată România.

Accept: Crearea de magazine online