Cum de a intra în forțele speciale - Rus-antitero - top LiveJournal

Citind blog-ul Hardy, vazut de multe ori întrebarea - „cum să intre în forțele speciale.“ Răspunsul exact - eu nu fac. Drepturile de greu din nou faptul că revolta de poliție vei găsi eu. In aceasta sunt de acord cu el. Dar, din moment ce există o dorință de a lucra în forțele speciale, este necesar să vă întrebați - pot? Mai jos sunt prezentate cerințele pentru candidații pentru SPN Trupelor interne. Eu scriu despre explozivii forțelor speciale (mai degrabă decât forțele speciale ale GRU Marina) doar pentru că este aproape de mine personal. Astfel, cei care doresc să le testați - încercați „să te!“ Mult noroc!
Cerințe pentru candidații pentru admiterea la unitățile cu destinație specială

Pentru soldații care slujesc în desprinderea de destinație specială „Vityaz“ cerințe speciale, conform cărora forțele speciale soldat trebuie să fie dezvoltate fizic și gata să pună în aplicare misiunile de serviciu și de luptă responsabile, au o sănătate excelentă și calități morale și psihologice înalte.

Prin urmare, pentru selectarea personalului pentru serviciul militar în desprinderea de destinație specială „Vityaz“ Avand in vedere tehnica adecvata dezvoltat pentru a evalua capacitatea fizică a candidatului, în cazul în care auditul a evaluat rezistenta, forta, viteza, flexibilitate și agilitate de testare.
Rezultatele testelor sunt evaluate suma de puncte.

TEST № 1. stamina Evaluate
testul Cooper
Cooper test. funcționare continuă timp de 12 minute, măsurată la distanța parcursă de către subiect pentru un timp specificat.

TESTUL № 2. Evaluate rezistenta de putere

test de rezistență cuprinzătoare constă într-o serie de exerciții efectuate.

test de rezistență cuprinzătoare

subliniere inițială poziție chircit. Ia-o oprire poziție culcată și să revină la poziția inițială, se repetă de 10 ori.

Exercițiul № 2
Efectuate imediat pentru exercitarea 1.

test de rezistență cuprinzătoare

De la stația de poziția de pornire situată să se întindă pe burtă și se rostogolesc pe spate (1), pentru a ridica picioarele, fără a îndoi genunchii (2) deget de la picior podea, în spatele capului (3) (în cazul în care nu există nici un contact, exercițiul este eșuat), înapoi piciorul la poziția de pornire.
Exercitarea repeta de 10 ori.

Exercițiul № 3
Efectuat imediat pentru exercitarea 2.

test de rezistență cuprinzătoare

Rulati din spate la stomac, pentru a lua poziția inițială situată cot de rezemare cu coatele la sân până când atinge podeaua (sol), îndreptați brațele.
Exercitarea repeta de 10 ori.

Exercițiul № 4
Efectuat imediat pentru exercitarea 3.

test de rezistență cuprinzătoare

Ia-o poziție upop-ghemuite, stai jos pe un genunchi, mâinile ridicate sus, cu palmele puse pe partea din spate a capului. Sari în sus, îndreptați picioarele, face stând pe celălalt genunchi.
Exercitarea repeta de 10 ori.

Vocabular 1-4 sunt integrate de testare ciclu complet. Ar trebui să încerce să evaluați facă numărul maxim de cicluri.

3. Numărul TEST este estimat puterea

Trăgând în sus pe o traversă a dispozițiilor Vis. În poziția de jos picioarele nu ating solul (podea), în poziția superioară bărbie trebuie să fie deasupra transversală. Nu este permis: balansoar și efectuarea exercițiilor tresar.

TESTUL № 4. evaluate în sus cu

Calitate estimată viteză

Zece secțiuni nevoie pentru a rula zece metri pentru o perioadă minimă de timp.

TESTUL № 5. flexibilitate Evaluate

Pentru a evalua flexibilitatea necesară pentru a efectua 4 exerciții.

Exercițiul № 1 № Exercițiul 2
flexibilitate estimată

divizat Forward.
flexibilitate estimată

Exercițiul № 3 Exercitarea № 4
flexibilitate estimată

Începând cu poziția în picioare, tocuri și șosete, împreună, trunchi înainte și atinge fața a coapselor, în același timp, organismul trebuie să se ocupe (îndoire dacă exercițiul nu este permisă de genunchi).
În această poziție, este de 10 secunde.
flexibilitate estimată

Poziția de plecare așezat în genunchi, fese pe podea. Intinde-te pe spate.
În această poziție, este de 10 secunde.

TESTUL № 6. dexteritate Evaluate

Testul este format din cinci exerciții consecutive, unul față de celălalt fără să se oprească. Fiecare exercițiu ar trebui să fie efectuate, și punct de vedere tehnic corect (atunci când nu exerciții executate punct de vedere tehnic pot fi adăugate penalizare de 10 secunde). Testul trebuie efectuat în ordinea specificată în cel mai scurt timp.

Pentru a efectua exercitarea necesită un partener. Partenerul pune picioarele umăr lățime în afară, trunchi apleacă paralel cu solul (podeaua). Subiectul face o boltă prin intermediul unui partener, partenerul squeezes între picioare și face din nou seiful. Exercitarea repetat de 7 ori (adică șapte și șapte de sprijin sărituri prolezany).

Rulați șapte tumbe forward și șapte tumbe invers.

Trebuie să treacă un segment de șapte metri pe mâinile lor. În cazul în care testul își pierde echilibrul și atinge piciorul pe sol, se repetă din nou exercițiul.

Târască pe burțile la 10 metri.

Poziția culcat pe spate de pornire. Pornește de ridicare de 3 ori neclintit. Fiecare încercare nereușită se repetă.
secunde traducere ochelari se realizează prin scăderea numărului total de puncte din 100 (100 - 1 = numărul de puncte).

TESTUL № 7. cutezanță Evaluate

Capacitatea de a exercita auto-control și de auto-control într-un meci de antrenament.

Formare cu privire la regulile de lupte de box
Unu la unu: Runda formula 1 luptă - 3 minute
Unul (de test) împotriva a două: Runda 1 - 2 minute
5 minute fără întrerupere

Evaluarea rezultatelor încercărilor unui expert
Battle este testat în mod pasiv - 0 puncte
Testul este activ - 20 puncte
Testat în luptă 1 x 2 ia inițiativa - 50 puncte

Atunci când sportivii testate au categorii sportive în box, karate și de luptă sunt testate separat de celelalte.

Conform tabelului propuse sunt necesare pentru a determina numărul total de puncte prin adunarea.

Limita inferioară este de 295 de puncte. Candidatul care primește un număr mai mic de puncte luate pentru service în unități cu destinație specială impracticabile. Testarea este efectuată într-o zi, secvența de testare trebuie să se potrivească numerotarea lor. Timpul scurs între fiecare test nu trebuie să depășească 10 minute, cu posibilitatea de transfer estimat la diferite sarcini umane, într-o perioadă limitată de timp.

REZULTATELE TESTELOR

Contoare de călătorie Puncte Puncte Numărul de cicluri Numărul de pull-up Puncte Puncte Secunde Centimetri Secunde Puncte Puncte
2800 gerar 20 0 8 0 30 25 Cont. №1 80
30 2 0 2900 9 27 29 30 peste 20 78 0 5
35 3 20 3000 10 30 28 33 15 5 76
39 4 30 3100 11 33 27 36 10 10 74
42 5 40 3200 12 36 26 39 5 15 72 10
45 6 50 3300 13 39 25 42 70 Cont №2
50 14 42 3400 24 45 30 68 0 peste
15 50 23 50 20 5 66 15
16 50 15 10 64
15 octombrie 60 20
60
Ex. №3 58 25
mai mult de aproximativ 10 56 30
05 mai 54 35
0 10 52 40
50 din 45
0 48 50
Ex. №4
peste 10 0
0 10