Cum de a întineri si curata corpul tau la domiciliu
Una dintre principalele condiții pentru purificarea corpului - o cantitate suficientă de apă. Învățați-vă cum să fie la început nu a fost greu, bea cel putin doi litri de lichid pe zi. Bea un pahar de apă obișnuită de băut timp de 30 de minute înainte de a mânca și după 2-2,5 ore după o masă - și intestinele va funcționa ca un ceas. Dacă nu sunt în măsură să bea cât mai multă apă simplă, înlocuiți-l ceai parțial verde, care este un ajutor indispensabil în curatarea organismului, deoarece îmbunătățește metabolismul și peristaltismul intestinal. Nu este recomandat să bea suc nediluat, pentru că, în primul rând, ele sunt destul de bogate in calorii, iar pe de altă parte, poate provoca flatulență. Cel mai bine este de a dilua sucul cu apă simplă într-un raport de unu la unu și să înlocuiască legume sucuri de fructe - varză, morcov, sfeclă, cartofi. Aceste sucuri sunt pline de vitamine si minerale bogate in fibre necesare pentru curățare. Urmand aceste reguli simple, veți observa în curând că pielea ta va deveni mai sănătos și mai radiant ten, îmbunătățit, acnee dispărut și puncte negre, părul dobândit o fina si matasoasa, si sa se simta mai bine.
În realizarea procedurilor de purificare a corpului nu uita de plante aromatice. Ceaiuri. preparată din mentă, mușețel, roiniță, nu numai că au proprietăți calmante, dar, de asemenea, benefic pentru procesul de purificare.
Nu amăgiți prin curățarea excesivă a organismului. Dieta ar trebui să fie echilibrată și diversificată. Mananca carne slaba, peste, pui, curcan.
In plus fata de o dieta sanatoasa si echilibrata in curatarea organismului va fi util orice proceduri, însoțite de transpirații abundente: baie, sauna, ateliere ceaiuri. Root mai bine cu sauna, în care temperatura reglată nu este prea mare, sau hamam (băi turcești). Femeile înainte de a fi necesară pentru a vizita un ginecolog, deoarece unele boli ginecologice și o saună sunt contraindicate. În timpul unei sesiuni poate bea un pahar de apă minerală și o jumătate de cană de suc de grepfrut (grapefruit și ananas sucuri, întâmplător, sunt eficiente în combaterea celulitei).
Cu toate acestea, exercitarea excesivă, încearcă să evite, la fel ca în procesul de curățare a organismului este deja de lucru cu sarcina crescută asupra inimii, vasele de sânge, rinichi. Încercați pur și simplu să-și petreacă mai mult timp in aer liber, face mersul pe jos sau cu bicicleta, fac exerciții de respirație. Aceste proceduri simple ajută la îmbogățirea sângelui cu oxigen, contribuind astfel la îmbunătățirea metabolismului.
Acum știi cum acasă pentru a întineri si curata corpul tau!
În concluzie, este de remarcat faptul că, în ciuda beneficiile incontestabile ale curățare a organismului, în unele cazuri, astfel de activități sunt contraindicate. Astfel, este imposibil pentru purificarea femeilor însărcinate și care alăptează, copii, diabetici, boli ale rinichilor, ficatului și alte boli. În orice caz, atunci când în dubiu, înainte de procedurile de curățare, se consulte cu medicul dumneavoastră.