Cum de a instrui încheietura mâinii împușcat

Pe parcursul lunii în mod semnificativ, a adăugat că este prea devreme pentru a ne agită.

Sunt de acord cu tine - în 7 ani leagăn devreme, este mai bine să arunce pur și simplu tehnica de a stăpâni, iar puterea va veni doar treptat, de la dezvoltarea fizică generală a copil. Dar anii 10 este deja posibil să se confrunte cu faptul că, văzut în turneu - adică, uite, colegii arunca perie mai puternic (de exemplu, mai periculos pentru adversar). Și apoi Rodak începe să vă faceți griji încă „pompa sus“ peria, caută modalități și metode, simulatoare pentru savvy, copii a scrie pe dopzanyatiya, crește numărul de fotografii din serie în clase separate pe gheață și / sau „teren.“ Toate acestea, în cantitatea și dă efectul dorit, cu excepția cazului pereusedstvovat și astfel răni articulațiilor. IMHO - dar numai exercițiu masiv pentru executarea de fotografii în 7-10 ani (unele „entuziaști“ fac ca hokkera sa faca fotografii, 200-300, să zicem o oră, și așa de mai multe ori pe săptămână) - numai rănit articulațiilor. Din nou, IMHO - 1 de formare destul de o serie de câteva 10-15 fotografii (adică un total de aproximativ 50 de fotografii), și nu în fiecare zi - de 2-3 ori pe saptamana. Dar asta a fost progresul și puterea de aruncare, atunci nu se poate face fără „pompare“.

Doar nu înțeleg pur biomecanic ca suport (push-up-uri), și chiar și cu pumnii, poate uluchschit încheietura mâinii împușcat?
Ceva e în neregulă aici, IMHO! Pentru acest exercițiu perii statice (perspectiva?). și are nevoie vorbitorul - de fapt adevărat? Adică, mușchii au nevoie de muncă, rezultând în mâinile, ca flexori și extensori mușchilor (care, de fapt, și tulpinile se lipesc prin care trece forța pe cârlig și șaiba răsucite) la încheietura mâinii exprimate. Și în cazul în care este această fază în push-up-uri (se încola˘cesc)? Nu e acolo.

DedA52!
Sunt de acord cu argumentele tale, la o vârstă fragedă, lucrul cel mai important în întreaga măsură care a fost dorința și puterea de la băieți trenerovat. În opinia mea, în momentul de răsucire de arme atunci când aruncarea, participă în mod activ de locuințe, care se apleacă puțin și greutatea corporală de ocazie, rulare în aruncare de energie. Mulți nu sunt cu mâinile puternice în mod corespunzător a efectua punct de vedere tehnic o aruncare și de a obține rezultate bune.

Despre push-up pe pumni: ai văzut vreodată pe oameni cum stoarse implicați în artele marțiale? Push-up-uri cu pumnii în executarea lor sunt efectuate pe încheieturile de la arătător și degetul mijlociu; în timp ce sub degetele proprii ar trebui să se potrivească creion.
O persoană care, pentru prima dată să efectueze astfel de push-up-uri, în cele mai multe cazuri, pune mâinile pe fiecare incheietura mainii pe partea din spate a mâinii sau a degetelor. Și nu pentru că el rănit degetele, ci pentru că expunerea directă „antebraț-încheietura mâinii“ necesită mușchi puternici ai antebrațului - atât flexor și extensor. Deci, brațul push-up pe pumni într-adevăr spori.
Cu toate acestea, astfel de push-up-uri pot deteriora articulațiilor, care rulează sprijin. Deci, aș împinge astfel de copii nu ar recomanda. Cel puțin 14 ani înainte

Deci, aș împinge astfel de copii nu ar recomanda. Cel puțin 14 ani înainte

Am păstra tot drumul! Mai ales atunci când ia în considerare ceea ce este utilizarea pentru producerea de carpian turnate din aceste exerciții - nu (IMHO).

În opinia mea, în momentul de răsucire de arme atunci când aruncarea, participă în mod activ de locuințe, care se apleacă puțin și greutatea corporală de ocazie, rulare în aruncare de energie.

Am păstra tot drumul! Mai ales atunci cand este apasat (IMHO).

Mulți nu sunt cu mâinile puternice în mod corespunzător a efectua punct de vedere tehnic o aruncare și de a obține rezultate bune.

Dar cu aceasta am implor să difere, în special când vine vorba de gogda exprimate încheietura mâinii. Electrocasnice - tehnologie, este foarte important, fără îndoială despre asta, dar nu este suficient. Să ne uităm din nou la biomecanica circulație. Da, și răsucirea corpului are loc și să câștige picioare (deși cu mai puțină forță și amplitudine decât atunci când utilizatorul face clic). Dar a fost o perie aici joacă un rol major - acționează prin sablare bucle (ascuțite și puternice), în încheietura mâinii, și o rolă de ușor lateral la partea de jos a flexorilor mână de lucru, în timp ce partea superioară a brațului extensori sincronă de lucru (atunci când a aruncat partea incomod - opusul este adevărat). În cazul în care acești mușchi sunt subdezvoltate, împușcat încheietura mâinii va cădea de pe băiat (ține pe șaibele viteza de zbor). Se adaugă faptul că mânerul trebuie să fie, de asemenea, puternic pentru tulpină băț într-o astfel de mișcare nu derulează în mâinile sale. Pentru a instrui întreaga mână mouse-ul de grup și de umăr brâu au o grămadă de exercițiu util, dar, de fapt, tema acestei ramuri ne cere pentru a discuta exerciții specifice. De aceea am spus publicului demn despre simulatorul sa cea mai simplă pentru exerciții speciale - și doar pentru că el a fost, de fapt, util.

2 DedA52
Buna ziua!
pentru că Opțiunea propusă vă simulator este foarte simplu de a face, și abur 2 kg gantere am culcat în jurul valorii de - o am fabricat și testat cu succes. comentarii IMHO:
1. Pentru antrenament se potrivește mai bine puterea de a arunca moduri acceptate în mod tradițional (rotație de ridicare a sarcinii, rotirea periei cu gantere, etc.), ca în sarcină convențională este constantă, în simulator are un pronunțat „exploziv“, atunci când sarcina crește brusc.
2. Simulatorul suficient de „blând“ cu privire la încheietura mâinii (spre deosebire de a împinge pumnii, etc.) și, astfel, oferă un antrenament bun, este important să se antreneze tinere hokkerov.
3. Într-adevăr ușor de fabricat
Felicitări.
Al tău!

Mulțumesc. Și acum să compare dispozitivul meu deja chinuit (bara a trebuit să-și încheie banda, iar ghimpe are mâinile lui!) Cu cele obținute de la tine, dragă Shaybist.
Tipuri de simulator din unghiuri diferite - ușurafabricarea este evidentă:

Faza finală a mișcării, - flexorii și extensorii perii, respectiv:

Cum de a instrui încheietura mâinii împușcat

2 DedA52
Foarte similar, dar ai mai monumentale. Sunt doar blocat pe o bandă adezivă cruce de obicei de 2 kg. dumbbell ușor sub curbura. banda scotch nu este cruțat.
Privind la o fotografie a unui tânăr a dat seama că facem un pic diferit: și anume, stând cu coajă culcat în poala ei, este de 15 - 20 rotații complete înainte și înapoi aceeași sumă, apoi odihniți-vă.
Cu stimă,

și anume, stând cu coajă culcat în poala ei, este de 15 - 20 rotații complete înainte și înapoi aceeași sumă, apoi odihniți-vă.

Vă mulțumim pentru ideea! Să încercăm și așa, de asemenea.
În ceea ce privește proiectilul nostru, este, desigur, un copil și folosit ca o tijă ușoară în upradneniyah și alte grupe de mușchi. Dar acest lucru este - este offtopic.

progres Izvenyayus poate vysasovat cu degetul mare și la o vârstă mai devreme, dar rola încheietura mâinii și clicurile sunt legate nu atât de mult la metodele cu privire la vârsta copilului și rata de mers pe jos de razvitiya.Kak, fiecare are propria lui viață!

Cu cât este mai înconjurătoare știu ce este și trebuie să fie de așteptat, mai mult se limitează libertatea.

aruncări și flips sunt legate nu atât de mult la metodele cu privire la vârsta copilului și ritmul dezvoltării sale.

Este foarte adevărat - nu este necesar de a forța, desigur - pentru că dezvoltarea sistemului musculo-scheletic, îmbinări diferit în diferite copii. Mă opun, de exemplu, să se răsucească aceste cochilii, spun, 10 abordari la durere. În orice caz! Am scris - totul se face cu moderatie, doar pentru a simți „de încărcare a mușchilor.“ De asemenea, este dăunător pentru băieți (în special până la 12 ani), o lungă serie de exerciții pe role (carpian și clicuri) - există un risc pur și simplu scobirea încheieturile mâinilor. Moderarea, un sentiment de „bănci“, atenția asupra stării copilului. Nimic nu trebuie să „suge degetul.“ Differently - în loc de bun poate fi rău continuu.

1. „Înțelepciunea strigă ...: Cât timp, voi cei simpli, veți iubi ignoranța lor. până
vor urî nebunii știința. Persistența nebunilor îi va ucide și prosperitatea proștilor
distruge-le ... "
Proverbe capitolul I.

2. Nu cred că cineva cu excepția Chuck Norris.

lovi cu piciorul merge înapoi și picioare (care este greutatea).

aruncat pe spate și picioare, rezistența este realizată în detrimentul masei și forței de răsucire spate, și mâinile doar a alerga.

Să ne uităm din nou la biomecanica de fotografii.
Ceea ce scrie este - tehnica de mișcări ale corpului să faceți clic în forma sa cea mai pură. Pe un amendament esențial (IMHO) mâini „control“ este redus și swing puternic pentru dispersarea clubului și a zheskie de control al forței (puternic mâner de prindere) a poziției unghiulare în care pucul cârlig vsrechaet la momentul maxim de energia cinetică (care oferă toate acțiuni care, în citatele), și deține în continuare mașina de spălat până la detașarea de cârlig (de control al șaibele de direcție de emisie) - dar aplituda mișcări perie este mic.
Tehnica încheietura mâinii rola în forma sa cea mai pură - doar relația opusă: amplitudinea mișcării corpului și mâinile sunt relativ mici, dar unghiul prin care mâinile fac stick de mișcare de răsucire - mult mai mare decât în pură dat clic, pentru că rola încheietura mâinii este atât atașat și cinetică mașină de spălat de putere și controlează direcția de plecarea ei din cârlig. Sunt de acord o lovitură perfectă încheietura mâinii (de exemplu, cel mai periculos pentru vryatarya) - un jucător de hochei când aruncă cel mai puțin dă intențiile sale cu privire la momentul aruncării și eliberați direcția pucul. Și cele mai multe mișcări demască sunt doar mișcarea carcasei. Dar, în cazul în care organismul aproape nu se schimbă poziția, și mâinile sale fac rola „pe scurt“ mișcarea brațelor și mâinilor, portarul este cel mai dificil de observat mișcarea accentuat mâinile - acesta este efectul dorit de surpriză, viclean (este curat!) Rola încheietura!
Desigur, există mai multe tipuri de fotografii intermediare, care combină elemente de clicuri și tehnologia carpian. Dar tema de ramuri - care carpian. Deci, de ce trage și pãtrat pentru a instrui încheietura mâinii?

2. Nu cred că cineva cu excepția Chuck Norris.