Cum de a îndrepta degetele de la picioare

3 metode: Exerciții și metode fizioterapiyaDrugie de tratament non-chirurgicale lecheniyaHirurgicheskoe

Degetele pot deveni încovoiat, ca urmare a presiunii constante și încărcarea excesivă. Prin schimbarea formei degetelor cauzează tendoanele si deformare articulare. În stadiile incipiente, puteți încerca să se ocupe de problema pe cont propriu, folosind o varietate de exerciții și tratamente non-chirurgicale. Dar, în cazul în care problema a existat pentru o lungă perioadă de timp, poate fi necesar încă o intervenție chirurgicală.

Partea 1 din 3: Exercitarea și fizioterapie

1 Porniți cât mai curând posibil. Pentru a-și exercita degetele de la picioare aduce cel mai mare beneficiu pentru a începe cu ei imediat ce ai nevoie pentru a vedea primele semne ale unei curbură. Toes sunt de obicei flexibili în stadii incipiente, dar progresia modificări, tendoanelor și articulațiilor devin mai puțin ductil, cu mobilitate limitată.
Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe exercitarea, mai ales dacă suferiți de boli cum ar fi artrita sau diabetul.
În cazul în care exercițiile nu sunt eficiente sau vă simțiți durere atunci când sunt executate, consultați un fizioterapeut.
2 degete de reproducție. [1] Acest exercițiu implică contracția degetelor curbate / degetele de la picioare, cu constrângerea sa de a lua o poziție mai naturală.
Pune piciorul cu degetele de la picioare curbate pe celălalt picior.
Se pune degetele de la o mână, între degetul curbat și un deget în direcția care are loc curbura. Așezați al doilea deget de pe cealaltă parte a degetului curbat.
Strângeți un deget curbat și în același timp îndoiți-l în direcția opusă de curbură. Țineți timp de 10 secunde și apoi eliberați.
Maxim aranja degetele de la picioare, timp de 10 secunde, apoi relaxați-vă picioarele.
3 degete pat. Pentru a efectua acest exercițiu aveți nevoie pentru a bate degetele pe o suprafață dură de picioare, cum ar fi o podea sau o bancă.
degetele de la picioare, Îndreaptă maxime de ridicare-le pe podea.
La rândul său, reduce degetele de la picioare pe podea, incepand cu degetul mic și se termină cu degetul mare.
4 Prinderea podea degete. În timpul de prindere podeaua îndreptați degetele de la picioare și strângeți, permițându-vă să vă relaxați și să revină la poziția sa normală inflamație a articulațiilor.
La fel de mult posibil, îndreptați degetele de la picioare și apăsați vârfurile degetelor pe podea.
5 Exercitarea cu un prosop. Acesta este un exercițiu foarte simplu. Cu te poți antrena muschii degetelor și picioarelor, întărirea lor. În acest proces vă va relaxa, de asemenea, articulațiile degetelor de la picioare, care ajuta la îndreptarea ei.
Imprastiati prosop pe podea și a pus piciorul pe.
degetele de la picioare, încercați cât mai mult posibil pentru a zdrobi prosop.
6 Exercitarea cu pietre / margele. [2] În acest exercițiu aceleași mușchii sunt folosite ca un prosop atunci când se efectuează exerciții. Ca și în exercițiul precedent, ajută să se îndrepte și să consolideze articulațiile degetelor de la picioare.
Presărați pe pietre podea / taloane și folosind degetele de la picioare, alege-le si arunca (toate aceleași degetele de la picioare), în orice recipient.
La efectuarea acestui exercițiu, încercați pentru a maximiza utilizarea de degete curbate.
7 Trăgând degete deteriorate. Foloseste degetele pentru a trage afară și îndreptați degetele răsucite. Tu nu va fi capabil de a corecta imediat curbura, dar foarte treptat, astfel încât să puteți „re-educare“ tendoanele degetelor.
Pune piciorul cu degetele curbate pe de altă parte.
masaj de mână și degetele trage degetele curbate. Întinzându-se recomandă să dețină timp de 10 secunde.
Lucrul cu fiecare deget separat, și să încerce să-l tragă în direcția opusă curburii sale. De exemplu, în cazul în care degetul este curbat spre stânga, apoi trageți la necesitatea de dreapta.
Admisă tragerea senzație în mușchi, dar trebuie să se oprească imediat exercitarea, dacă durerea a apărut.

Partea a 2 din 3: Alte metode de tratament non-chirurgicale

Partea 3 din 3: Tratamentul chirurgical

1 Știu când este timpul să recurgă la o intervenție chirurgicală. În cazul în care încercările de a îndrepta degetele metode chirurgicale pentru o lună sau mai mult nu aduce rezultate concrete, medicul poate recomanda o intervenție chirurgicală pentru a corecta permanent defectul.
În această etapă a tendoanelor și mușchilor sunt, de obicei, astfel de nerezolvat încât există limitări semnificative ale mobilității articulare.
Vă rugăm să rețineți că, dacă aveți nici o durere, cu o deteriorare stabilă și fără a medicului nu poate vedea nevoia de o intervenție chirurgicală, chiar dacă pentru o lună sau mai mult nu vă puteți îndrepta degetele metode chirurgicale.
Cele mai multe metode moderne vă permite să efectuați o intervenție chirurgicală pe o baza in ambulatoriu sau necesită doar o ședere de spital-o zi. de obicei, necesită una sau două ore să intervină.
Pentru a reduce riscul de complicații în perioada postoperatorie sa urmeze in totalitate instructiunile chirurgului.
2 Întrebați despre tendoanele tăiate. Deși există mai multe metode de tratament chirurgical al degetele de la picioare curbate, taie tendoanele este cea mai comună.
De obicei, la început este de 5 cm incizie, expunând tendoane. Apoi, unul sau mai multe rigide tendoanele sunt tăiate, degetul de poziția sa nenatural. Medicul înregistrează apoi un deget cu fir în poziția corectă, vindecarea poate dura până la 6 săptămâni. Recuperarea completă are loc în termen de 6 luni, cicatricile raman.
Recent, cu toate acestea, chirurgii au inceput sa faca incizii mai mici. Un medic bisturiu cu laser poate face una sau două incizii de 3 mm, și prin care se realizează intervenția. tendoanele rigide încă disecat, iar articulația este corectată manual, dar nu și materiale suplimentare pentru a repara nu este necesar degetul la noua poziție. Majoritatea pacienților vindecarea completă are loc în decurs de două săptămâni, iar cicatricile sunt aproape invizibile. [5]
3 Aflați mai multe despre extirparea osului. [6] Excizia de os poate fi utilizat singur sau împreună cu alte tehnici chirurgicale.
În timpul acestei operații, chirurgul face o incizie degetul strâmbă și excizat o parte din oasele sale. Regiunea pentru excizarea selectat în mod aleatoriu și în mod normal nu sunt stocate în zona de proiecție a vârfului articulației afectate. Poziția semințelor rămase pot fi modificate. Rezultatul operației este de obicei rectificate și rectificate comun deget.
În cazul în care articulațiile sunt deteriorate foarte grav, acestea pot fi înlocuite cu implanturi artificiale.
clipuri chirurgicale, în aproape toate cazurile, este necesar să dețină oasele degetul în loc în timpul perioadei de vindecare. Catchers sunt de până la 6 săptămâni, dar recuperarea integrală poate dura mai multe luni.
4 Aflați mai multe despre rosturile de îmbinare utilizate în chirurgie. Ca excizia de fuziune osoasă a articulațiilor este utilizat de obicei în combinație cu disecția tendoanelor, dar medicul dumneavoastră poate decide să utilizeze numai această metodă.
La prima incizie curbat deget. În cazul în care au fost furnizate, apoi efectuați o intervenție suplimentară pe însoțire degetul rectificat temporar.
Acesta este apoi îndepărtat cu un strat subțire suprafețelor osoase articulare și osoase sunt conectate prin bolțuri, știfturi sau opritoarele, cum ar fi.
După această operație, mobilitatea degetului este pierdut. Pierderea totală posibilă a mobilității articulațiilor degetelor (în funcție de amploarea intervenției chirurgicale).

Ce veți avea nevoie

Elementele pe care le va utiliza în timpul exercițiului (prosop, pietre / margele, container, și așa mai departe. D.)
confortabil pantofi cu tocuri joase
ortopedice Corectori
Distanțierele cu degetul
medicamente anti-inflamatorii
suprapunerile
ipsos medical