Cum de a încetini îmbătrânirea
Fiecare dintre noi are dreptul la o viață fericită, și fiecare să-și extindă această viață, atâta timp cât este posibil. Cum de a încetini îmbătrânirea? „La 30“ Acest lucru se vorbește astăzi la clubul femeilor. Ce „dușmani“ ai tineretului este de temut în primul rând? Ce măsuri să ia pentru a combate semnele de imbatranire?
Studii științifice recente arată că o persoană este destul de capabil să încetinească ritmul de lucru al ceasului lor biologic, în cazul în care începe la timp pentru a viziona stilul tău de viață. Și anume, va fi mai puțin supuse uzurii și resursele interne ale corpului se va proteja de influența dăunătoare a factorilor externi.
Deci, să ne înțelegem de ce corpul si mintea noastra îmbătrâni? Și cum să încetinească organismul feminin de imbatranire?
mecanismul de îmbătrânire
Motivul pentru existența corpului nostru cu tine este în diviziunea permanentă a celulelor corpului. Celulele vii pe tot parcursul vieții noastre a crea propriul lor fel, cu un set special de cromozomi - purtătorul de informații genetice. În procesul de reproducere a așa-numitelor clone cromozomiale, de asemenea, trebuie să împartă, dar nu toate părțile sale sunt în măsură să facă acest lucru.
Telomerii - zonele speciale de pe vârfurile cromozomiale, care îndeplinește funcția de protejare a informației genetice de la viruși rău intenționate, proteine străine și alte cromozomi. Aceste site-uri după fiecare proces de fisiune sunt mai scurte. Cu vârsta, lungimea telomerilor scade, iar atunci când stocul lor se execută complet, celula moare.
Prin urmare, la vârstnici celulele nu mai sunt în măsură să faceți upgrade. Corpul lor incepe la varsta de rapid.
De ce vârstă și cum să încetinească procesul de îmbătrânire
Distrugere de la grupuri de radicali liberi
Porțiunile split-off ale moleculelor de mare activitate, capabile de a provoca pagube la celulele sănătoase ale organismului, reconfigurare multe procese biochimice în ele.
Principalul mod de a preveni astfel de grupuri de radicali liberi - sunt antioxidanți. Echilibrul dintre radicalii liberi și antioxidanți oferă un curs armonios al vieții noastre. De îndată ce balanța va înclina în direcția primului grup, sanatate poate clătina serios.
Cum de a încetini procesul de îmbătrânire?
Ai nevoie să-și diversifice alimentele dietetice au proprietăți antioxidante. Acestea includ: afine, mure, căpșuni, zmeură, anghinare, nuci, prune uscate, fasole, mere, ceai verde.
Fa-ti un obicei de a lua complexe speciale. care includ seleniu, acid alfa-lipoic, resveratrol și coenzima Q10.
Lipsa de metilare
Metilarea - un proces chimic simplu, dar foarte important, pe parcursul căreia se neutralizează majoritatea toxinelor produse de energia necesara pentru functia musculare, metabolismul lipidic și să mențină flexibilitatea membranei celulare.
La batranete, aceste reacții sunt încetinit treptat în jos, și apoi mor complet. Acesta devine un factor declanșator pentru dezvoltarea diferitelor boli autoimune, cancer, tulburări neuronale, boli ale sistemului cardiovascular.
reacția de metilare poate fi menținut la nivelul adecvat, dacă luați vitamine B, magneziu si acid folic. Iată cum sa incetineasca femeia de imbatranire.
generarea de energie redus
Mitocondriile - energie celulară. Cu vârsta, producția de energie este redus, în curs de dezvoltare slăbiciune musculară, insuficiență cardiacă și epuizare în viitor.
Deteriorarea microcirculatiei
Vasele de sistemul circulator îngroșa treptat și devin înfundate. Sânge la țesuturi și celule într-o măsură mai mică decât în trecut, iar acest lucru afectează mușchiul inimii, cortexul cerebral, ochi si epiderma.
Cum de a încetini procesul de îmbătrânire a sistemului circulator?
Scăderea în lungime telomerilor
Un alt secret al modului de a încetini îmbătrânirea, cu ajutorul cunoștințelor și experienței științifice - este un exercițiu de zi cu zi. Ei sunt capabili să încetinească scurtarea telomerilor, și astfel prelungi viața ta.
Mananca alimente bogate in magneziu: dovleac seminte si ulei, soia, legume verzi verzi și întunecate.
Cum de a încetini procesul de îmbătrânire femeilor
corp de sex feminin, în contrast cu masculul este mai receptiv la eșecul hormonal. Cauza imbatranirii premature poate fi menopauza. atunci când organismul semnaleaza declinul rezervei ovariene și o scădere treptată a nivelului de estrogen. În această perioadă, este important să se monitorizeze nivelul de hormoni lor și de multe ori vizita ginecologul lor.
Pentru a încetini procesul de îmbătrânire, să adere la o dieta adecvata, cu suficiente elemente nutritive mai mult plimbare în aer curat, să ia timp pentru sport, mai puține zile în lumina directă a soarelui și a renunța la obiceiurile proaste.
Ia act de toate argumentele și sfaturile de mai sus. Este foarte posibil ca să poți trăi până la 120 de ani. Aceasta este opinia multor oameni de știință, o resursă vitală a corpului uman.
09:18 cu treizeci
S-au găsit el însuși una dintre cele mai grave boli, oamenii încearcă să găsească cele mai bune mijloace pentru a face față cu hemoroizi. De multe ori, sunt selectați pacienți, și anume, remedii populare pentru hemoroizi, gândindu-mă că Citește mai mult »
Ridurile de pe nas poate perfida emite vârsta, așa că astăzi în clubul femeilor „peste 30“ discuta de ce apar aceste riduri, în plus față de modificări ale pielii legate de vârstă, și Citeste mai mult »
Prin 09:32 Treizeci
Multe femei viseaza buze senzuale, îngrășa. De aceea, buzele de plastic de contur este în cosmetologie una dintre cele mai comune servicii. Odata cu aceasta, se poate observa destul Citeste mai mult »
Astăzi, clubul femeilor „peste 30“, vorbind despre ce o durere de dinți după tratamentul cariilor, în unele cazuri, este permisă și nu are nevoie să vă faceți griji, și Citeste mai mult »
12:00 cu treizeci
Nesterov profesor a oferit o metodă unică. Tehnologia inovatoare de tratament produce rezultate de durată. Citeste mai mult »