Cum de a îmbunătăți tehnica în trântă judo

Kumi-Kata. Așa a numit-o tehnica de captare în judo. Capture - acesta este primul contact cu inamicul, și, respectiv, și o etapă foarte importantă a meciului. Sportivul, în cazul în care acesta este angajat în secțiune, este necesar nu numai pentru a evalua în mod corect importanța capturii, dar, de asemenea, îmbunătăți în mod continuu tehnica lor. Ce mânere poate (și ar trebui) să fie utilizate, și ce ar trebui făcut pentru a îmbunătăți tehnologia de prindere? Răspunsul la aceste întrebări vor încerca în acest articol.

Cel care merge la judo sesiune de formare la Moscova și intenționează să îmbunătățească nu numai condiția fizică generală și pentru a obține rezultate mari, trebuie să dezvolte apucare de putere, și în acest scop - pentru a efectua exerciții de rezistență. Ajutor și haltere (sarcina pe brate, picioare), și coarda alpinism. Ultimul exercițiu este considerat a fi eficient, și din acest motiv - o alegere populara pentru multi sportivi, printre care luptătorii. Este important ca coarda era o anumită grosime. Ideal - respectarea deplină cu grosimea de rever. La efectuarea acestui exercițiu, sarcina creată pe:

• dorsal mare;
• bitseptsy;
• tritseptsy;
• mușchii antebrațului.

Pentru sportivii care sunt angajate în școală, alpinism coarda poate fi sigur și util în același timp, mai ales în cazul în care schimbarea de sarcină multiplă. De exemplu, urcușul nu se ajuta cu mâinile, sau ridicate în spurts, ținând ambele mâini pe coarda. Un alt mod - peeling încet în jos.

Tehnica este important, nu mai mică decât forța. Odată cu capturarea lupta începe, și dacă oricare dintre sportivii efectua o mai bună aderență depinde de cine va fi câștigătorul. Daca nu (tu nu te) pentru a face o bună aderență, avantajul va fi de partea inamicului, și el va „dicta condițiile lor“, lupta va merge prin normele sale.

Oricine este angajat într-un club de judo de la Moscova trebuie să înțeleagă că captura - un element important al atacului. Fără este imposibil să se facă o aruncare. Profesioniștii de ani de formare, să dezvolte propriul stil de luptă, pe care o folosesc prindere neobișnuită, asimetric, încurcată inamicul. Una dintre acestea este de a captura de la stânga la dreapta sau de la dreapta la stânga (a se compara - confiscarea dreptului împotriva dreapta). El a numit Kenko yottsu.

Pentru a îmbunătăți tehnica de captare este necesară în clasa de judo asculta sfatul antrenorului și urmăriți judoka mai experimentați și unele mișcări pentru a „transfer“ și în tehnica sa. Este important să se înțeleagă ce să facă pentru a îmbunătăți Kumi-kata: în cazul în care pentru a începe, cum să facă o captură. De multe ori, sportivi, în primul rând decide cum să facă o aruncare, și numai atunci cred că prin toate etapele de punere în aplicare a arunca.

Deci, cei care au semnat în sus, trebuie să lucreze la Kumi-kata - tehnologie de captare. Cu cât este, cu atât mai multe șanse timpurii în meci pentru a începe „joc de regulile“, pentru a obține un avantaj asupra inamicului, și, prin urmare, câștiga.