Cum de a îmbunătăți metodele de lucru ale inteligenței 10

Acest articol - câteva sfaturi despre cum să devină mai inteligent, și, în același timp, îmbunătățirea sănătății lor, pentru a preveni schimbările legate de vârstă ale minții și de a face viața mai interesantă.

Deveniți mai inteligent într-un moment este imposibil. Fii inteligent - este un stil de viață, o căutare constantă pentru a depăși și de ei înșiși. Este destul de complicat, dar în mod plăcut același timp. Și puteți alege modul în care să înceapă.

Acesta imbunatateste circulatia sangelui si hraneste creierul cu oxigen și starea fizică bună să conducă la o bună sănătate mintală. Selectați programul care confortabil pentru vârsta lui și abilitățile fizice. Principalul lucru pe aici - regularitate.

2. Asigurați-vă că sunt suficient de somn

Numeroase studii au arătat că lipsa de somn poate afecta concentrarea, pe termen scurt și memoria pe termen lung, viteza de rezolvare a problemelor, acuitatea vizuală și auzul, timpul de reacție mai lent. Mai ales pentru a menține sănătatea mentală bună este importantă combinația potrivită de somn profund si REM. Aici din nou, vă va ajuta exerciții fizice și un ghid asupra somnului Layfhakera.

3. Menținerea o dieta sanatoasa, echilibrata

Creierul tău are nevoie de o anumită cantitate de nutrienți pentru performanțe optime. Diversifică meniul obișnuit pentru a obține suficient de vitamine, aminoacizi și carbohidrați. Pentru a face acest lucru, nu neapărat să cumpere suplimente alimentare! Anterior, am scris despre hrană pentru minte.

4. Dacă fum - stop!

Toxinele conținute în fumul de țigară afecta functionarea creierului si poate provoca pe termen lung declin cognitiv. Renunțarea la fumat - aceasta este ceea ce niciodată nu vei regreta.

5. Reducerea consumului de alcool

Alcoolul în cantități mici, în special atunci când sunt combinate cu comunicare, poate fi util pentru anumite funcții ale creierului. Dar utilizarea excesivă poate duce la efecte acute și cronice ale operațiunilor sale și poate provoca tulburari cognitive ireversibile.

6. în mod regulat învăța noi

Învață ceva nou, cum ar fi limbi străine, instrumente muzicale. Aflați ceva care a dorit mult timp să încerce! Acest lucru contribuie la plasticitatea creierului si flexibilitate. Studiul matematicii este un exercițiu excelent de logică și de gândire abstractă, precum imbunatateste concentrarea, rezistenta mentala si garantat pentru a ridica IQ-ul dvs. de câteva puncte. Utilizați servicii online. pentru a învăța ceva nou.

7. Menținerea o prietenie cu oameni inteligenți și educați

Asigurați-vă întâlniri cu ei în mod regulat și pentru a discuta o gamă largă de probleme - discuții intelectuale complexe vă va oferi idei și perspective noi. Vei înțelege cum să gândească și să se exprime oamenii inteligenți și că ar putea fi util să se schimbe în tine.

Dacă ești cel mai deștept persoană în cameră, atunci nu ești în cameră, în cazul în care acestea ar trebui să fie.

Alexander Zhurba, om de afaceri și venture capitalist

Acest lucru va îmbunătăți vocabularul și inteligență verbală, precum și să îmbunătățească cunoștințele și repertoriul de conversație. Citirea ar trebui să fie o zi cu zi!

9. Joaca un provocator jocuri pe calculator

Shooters și curse la cele mai bune dezvolta viteza de reacție, dar nu vă dau stimulare mentală. Selectați un joc, care implică reguli complexe, strategie și necesită anumite abilități mentale. Acestea sunt, de exemplu, puzzle joc Braid și Portal.

În jocurile multiplayer online, la cea mai mare bariera la intrarea pe piață are, probabil, Eve-online.

10. Evitați idei restrictive cu privire la propria lor inteligență

Mulți oameni cu adevărat calificați au tendința de a subestima abilitățile lor și suferă de o lipsă de încredere în sine. De multe ori opinia părinților, excesiv de profesori critice la minte (sau incompetente) inseamna mai mult decat fapte greu de succesul dumneavoastră. Crede în tine și să înceapă să trăiască o viață normală!