Cum de a îmbunătăți metabolismul 15 sfaturi de Ayurveda

Se pare că, atunci când mai întâi să se hrănească soțul și copiii ei, și apoi să mănânce în sine, urmați una dintre regulile de Ayurveda. Cine ar fi crezut! Mulți dintre noi, fără să știe ei înșiși, și de a efectua alte porunci ale învățăturii antice: Nu spălați în jos produsele alimentare cu apă rece, fructe consumate ca o masă separată, încearcă să evite gustarile. Și aici este lista completă de sfaturi pentru a îmbunătăți digestia și metabolismul.

Eating și ritualuri

În știința Ayurveda vechi, era obiceiul de a da ceea ce privește produsele alimentare prin intermediul unor rugăciuni și ritualuri. În timpul mesei, oamenii au trebuit să fie recunoscător. Când ne rugăm înainte de mese sau să mănânce în mod conștient, anxietatea asociată cu alimente înapoi. Găsirea timp pentru a binecuvânta mâncarea, putem schimba starea de spirit, pentru a face mai pozitiv, deoarece va contribui la îmbunătățirea digestiei.

Iată câteva metode simple de a face mâncarea de recepție ritual.

• Fii recunoscator. Spune „mulțumesc“ pentru produsele alimentare create de Mama Natura. Simt că vă oferă puterea. În acest scop, au fost sacrificați la alte lucruri vii - plante și animale.
• Acoperiți masa, chiar daca mananci singur. Când se întinde o față de masă frumoasă, canapea standuri pentru farfurii și șervețele de pânză, apoi lăsați mintea subconștientă că produsele alimentare este sacru.
• În primul rând hrăni celălalt. În Ayurveda, noi oferim mai întâi alimente altora în semn de recunoștință pentru Mama Natura care ne hrănește. Dacă locuiți singur, gatiti și să ia un plus vecinii ajută. De asemenea, puteți uda florile și hrăni păsările.
• Mănâncă cu concentrare. Când mănânci în același timp, caută ceva pe internet, ma uit la TV, scrie mesaje, sau conduce o mașină, ea slăbește focul digestiv.
• Chew încet și în mod deliberat. Simțiți-vă recunoștința pentru ceea ce am realizat în această etapă a vieții sale.
• Mănâncă într-o stare de spirit buna. starea de spirit nostru afecteaza calitatea alimentelor pe care le consumăm. Când vom mânca, și de a lua alte emoții negative, supărat, trist, sau de experiență, mâncarea este „infectat“ cu această atitudine, și pătrunde mai adânc în corpul și mintea.

Cum de a îmbunătăți metabolismul: 15 sfaturi

Umplerea forță ritual alimentar, să ne exploreze modalități de a accelera, sau cel puțin a echilibra metabolismul. Pentru a începe, selectați 1-2 puncte din listă și să le aplice în practică. În cazul în care aplicarea acestor principii va deveni un obicei, să ia în funcțiune câteva.

Reguli de produse combinate

Pentru divizare produse diferite necesită diferite tipuri de enzime digestive. Când sunt aruncate în stomac două produse pentru care prelucrarea necesită două tipuri diferite de enzime, dacă pentru stomac, „Hei tu! După ce a lucrat așa cum ar trebui!“. Evitarea produselor incongruente, facem viața mai ușoară pentru corpul tau.

Iată principalele recomandări:

1. Mananca fructe separat de alte alimente. Melon nu ar trebui să fie combinate cu nimic.
2. Bea lapte doar separat de întreg, sau împreună cu un dulce (cereale, miere, zahar brun). Cel mai bun dintre toate, este digerat, atunci când sunt adăugate la condimente sale. Aici sunt cele care sunt potrivite pentru lapte: nucșoară, scorțișoară, piper negru, nucsoara. Cele mai grave tovarăși - banane, fructe acre, pâine drojdie, pește, carne și iaurt.
3. Încearcă să nu mănânce pește și produse din lapte, în același timp.
4. Ouăle nu se amestecă cu fructe, lapte, carne și iaurt.
5. Miere, în orice caz, nu pot fi fierte și fierte.
6. Solanaceae (vinete, roșii, cartofi) sunt slab combinate cu pepene galben, castravete și produse lactate.

Începeți acum: o listă de produse pentru o dieta sanatoasa

Cum știu că digestia de funcționare fără probleme? Limbajul este clar și roz. În anumite momente, în sensul de foame va avea loc în timpul zilei. simptome neplăcute de contaminare a unei toxine organism va veni la zero.

Atunci când toxinele vor fi mai puțin, corpul tau va fi capabil de a digera alimente mai grele și nutritive, crescând rezistența. Cu o bună aprovizionare de energie, suntem mai capabili să facă față stresului și a bolilor. Aici sunt alimente care vor ajuta nu numai să existe, ci de a trăi o viață plină.

• Semințe de susan și ulei de susan
• semințe de dovleac
• date
• Nucă de cocos și ulei de nucă de cocos
• Avocado și ulei de avocado
• ulei de măsline
• polenul de albine
• ovăz
• orz
• Migdale (înmuiate peste noapte în apă și purificată)
• ulei de semințe de in și
• Nucile și unt de la ei
• miere de albine prime
• Lapte organic proaspăt și smântână (vaca, capra)
• Ghee (ulei purificat clarificat) sau unt
• cartofi dulci și yam
• dovlecei
• vânătă
• spanac
• mango
• stafide
• coacăz
• borceag
• linte rosie
• Acasă zarei
• Acasă brânză nesărat
• Bulion cu oase, supe si tocane groase de pe acest bulion

Achiziționați această carte