Cum de a îmbunătăți lovit în fotbal!

Minge de fotbal exercițiu

1. Se pune o minge de fotbal pe punctul de rupere prin lovitura de pedeapsă de 11 minute în fața porții. ta

Sarcina - pentru a face o grevă precisă și puternică în plasă. Plecare la trei pași mari înapoi de minge. Ia un pas în lateral. Dacă sunteți dreptaci, apoi mutați departe spre stânga. Stânga-hander, respectiv, se deplasează spre dreapta.

2. Abordarea mingea, luând primul șoc pas picior. În a treia etapă piciorul nesolicitată ar trebui să fie de aproximativ 15 cm de minge. Punctul degetele de la picioare în direcția în care doriți să rulați un shell. Păstrați ambii genunchi îndoit, mâini pus pe scară largă pentru a crea un echilibru. Repetați pasul anterior, atâta timp cât aceste acțiuni nu vor fi automat.

3. măturat piciorul bate ușor înainte și a lovit mingea în centrul marginii interioare a piciorului. Aveți grijă că genunchi a fost direct peste minge atunci când lovind pe ea. Purtat piciorul pe minge, astfel că, la sfârșitul punctului accident vascular cerebral acela de a urmări mingea a lovit. Atașați de asemenea, la glezna pentru a bate pentru a adăuga mai multă putere pentru el. Ar trebui să obțineți o lovitură pistol, care sparge prin grila, dacă ați făcut totul corect.

4. Adăugați puterea de a lovi mingea, dacă ești bun ottrenirovali trei pași anteriori. A lovit mingea în mijlocul părții de sus a piciorului. Încercați să păstrați degetul arătător și glezna în partea de jos în timpul impactului. măturat din nou piciorul, astfel încât, la sfârșitul punctului de accident vascular cerebral la obiectivul. Spate și acoperi mingea! Deoarece acest minier pini RESOLVED

5. Setarea cursei de evacuare, oferindu-i un plus de putere. Acest lucru se poate face în detrimentul muncii intense sold si genunchi. Investește într-o lovitură tot drumul! Suge picioare în sala de sport într-o zi fara antrenament. Dar, amintiți-vă, de asemenea, că chtoakkuratnost și acuratețea sunt întotdeauna deasupra puterii grevă. Prin urmare, să dezvolte toate abilitățile și, treptat, în mod intenționat.