Cum de a imblanzi apetitul seara
Toate femeile pierd în greutate în mod periodic, se bucură de o varietate de diete care restricționează sau interzic orice - orice alimente și cred că modul în care a imblanzi apetitul.
Dificultatea constă în faptul că nu toată lumea și nu întotdeauna în stare să se țină de ispitele și imblanzi apetitul, mai ales daca dieta stricta și dacă există o dorință de a amâna sau să renunțe la acest proces dificil.
Dar, în scopul de a nu este nevoie să vă limitați în mod dramatic în alimente sau elimina din dieta de mancarea preferata, trebuie sa inveti cum sa nu manca prea mult, trebuie să păstreze apetitul seara și a doua zi este sub control.
Există mai multe moduri de a păcăli corpul si îmblânzi apetitul seara:
- aveți posibilitatea să bea un pahar de apă înainte de mese, acest lucru va ajuta pentru a umple stomacul și o mulțime dintre voi nu va fi capabil să mănânce, apa mai mult va începe procesul de digestie, iar produsele de digestie va fi mai rapid;
- Nu uita supele la ora prânzului, nu foarte gras, ele sunt la fel de bine umple stomacul și să contribuie la saturația rapidă;
- Pentru a tempera apetitul, limita adoptarea de condimente, care încurajează creșterea apetitului;
- Cea mai mare parte a alimentelor consumate de tine ar trebui sa pentru micul dejun și masa de prânz, seara, să încerce să reducă partea lor;
- Când termina masa, încearcă să scape de masă înainte de a se produce saturarea; acest sentiment este întotdeauna un pic mai târziu;
- Dacă este posibil, completați produsele din meniu din legume și germeni de grâu, aceasta va ajuta la îmbunătățirea procesului digestiv și a opri procesul de depunere de grăsime;
- Încercați pentru a elimina alcoolul din dieta, ea exacerbează doar pofta de mancare;
- În timpul mesei, nu se grăbesc, să se distreze cu acest proces;
- Dupa ce a mancat bine se va muta, de a face ceva, să ia o plimbare;
- Nu manca in fata televizorului sau lectura, fascinat, poti manca mult mai mult decât este necesar;
- Evitați să mâncați o masă grea pentru cină, corpul ei va fi o lungă perioadă de timp pentru a digera si acest lucru va afecta în mod negativ somnul;
- Fiți atenți la mirosurile, ele vor ajuta reduce apetitul, este vanilie, menta, grapefruit;
- Dacă doriți o gustare, poti manca un mar, un ou fiert, iaurt scăzut de grăsimi, brânză și ceai;
- Schimbarea fel de mâncare obișnuită a la carte, pe o placă mai mică și reduce ușor porțiunea în sine;
- Cumpărături alimentar este cel mai bine să meargă potolită, cheltui mai puțini bani, și sentimentul de foame nu se va dezvolta;
Dacă urmați toate aceste reguli nu sunt șiret cum a imblanzi apetitul, vei observa modul în care greutatea ta va scadea!
