Cum de a găti un terci util - trăi sănătos!
Fulgii de ovaz nu este doar un mic dejun destul de util, dar are, de asemenea, palatabilitate excelent. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să-l gătească în mod corespunzător, adică să nu fie confundat cu raportul de cereale și apă, și nu exagera mai mult timp este necesar să se încălzească. Gatesc terci întotdeauna de fulgi de ovăz gata sub formă de solzi. Deci, mult mai rapid și mai gustoase.
În prezent, fulgi de ovăz o caracteristică remarcabilă: este ușor de a schimba propriul gust, care depinde de o varietate de aditivi.
De exemplu, fulgi de ovăz poate fi adăugat coaja de lamaie purtat, fructe multiple, scorțișoară, curry, ghimbir, cuișoare, și multe alte componente, în funcție de propriile lor gusturi. De fiecare dată, folosind diferiți aditivi, fulgi de ovăz pot fi consumate în fiecare dimineață, și în timp ce nu devine plictisitor.
Fulgi de ovăz de fulgi
Timpul total de preparare este de aproximativ 10 minute.
Calorii produs: 100 g - 127 kcal.
Se transformă 3 porții.
Prețul mediu de ovăz este de aproximativ 12-20 de ruble pe kilogram.
rețete gustoase și sănătoase pentru Fulgi de ovaz de
Componentele necesare pentru prepararea terci:
lapte 1 cana
1 pahar de apă plată
2 linguri de zahar
100 de grame de făină de ovăz (aproximativ 1 cana si un sfert)
Condimentați cu adaos de sare
Cele mai utile rețete terci de cereale:
Pentru a începe, este obligatoriu să citiți regulile de gătit terci de pe ambalaj! Acest lucru este necesar datorită faptului că fiecare producător de standarde individuale. Deci, înainte de a turna fulgi de ovăz din pachet, în care un container de depozitare, trebuie să salvați rețeta scrisă pe ambalaj (acesta poate fi lipit îngrijit direct pe recipientul propriu-zis, dacă vă păstrați cumpărarea produsului același producător).
Fulgi de ovaz, care sunt incluse în lista de alimente sănătoase și fabricate în conformitate cu tehnologia veche a Uniunii Sovietice (colectiv, „Hercules“), trebuie să fie preparată într-un mod similar:
- lapte amestecat cu apă obișnuită. Acest amestec a fost adus la fierbere, ovăz introdus apoi, sare și zahăr. Toate acestea sunt intens amestecate. După terci începe să fiarbă, trebuie să-l înapoi bine pentru a preveni, se acoperă și se stinge focul. În decurs de cinci minute, terci, acoperit cu capac, ea a „venit“ la starea dorită. Apoi, puteți adăuga pe gustul dvs. într-o varietate de produse alimentare de cereale cele mai utile.
Gătitul fulgi de ovăz în această metodă, niciodată nu va fi ars, și cel mai important, că nu este raspolzetsya o substanță omogenă.
La o dorință specială este de asemenea posibil să se adauge un pic de unt, și multe salate delicioase.
Menținerea unui stil de viață sănătos! Fulgi de ovăz - o dieta adecvata pentru fiecare zi! Poftă bună!