Cum de a găti fulgi de ovăz

Mănâncă terci micul dejun, apoi obține un aliment consistent și nutritive. Fibre, compuși de proteine, grăsimi, o mulțime de vitamine și minerale - toate acestea sunt conținute într-un singur produs alimentar. Pe lângă toate acestea set util de destul de ușor de absorbit de către organism. În cazul în care includ periodic fulgi de ovăz în dieta, efectele pozitive ale utilizării sale nu va dura mult. Dar toate acestea este atât, în cazul în care terci preparat dintr-un bucătar cu experiență și un produs de calitate. Și pentru că există motive pentru a vorbi despre modul de a alege un cereale și cum să gătească terci.

Alege fulgi de ovăz

Deci, voi face propria fulgi de ovăz, să acorde o atenție la varietatea, care va afecta timpul de gătire. Grad „Extra 3“ reprezintă un fulgi foarte subțire. Datorită unei temeinică abur ei nu se fierbe, și se toarnă apă clocotită sau lapte de fierbere și se dau de preparare a cafelei. Potrivit pentru produse alimentare pentru copii, cât și pentru cei care au un sistem digestiv sensibil.

„Extra 2“ - dimensiuni mici de fulgi de cereale tăiate, care timpul de preparare este de aproximativ 10 minute. Flakes „Extra 1“ sunt realizate numai din cereale integrale. Din cauza unei mese suficient de densă de ovăz structură ar trebui să se pregătească timp de 15 minute. Și un alt fel de terci - fulgi de ovăz. Această grosime cereale fulgi de ovăz de la cel mai înalt grad, care este cheltuit pe gătit chiar mai mult timp.
Atenție! Semne de produse de proastă calitate - un miros de mucegai in loc de o aromă ușoară de fulgi de ovăz sau au un gust amar de cereale terminat. Acest lucru nu este cel mai bun este.

Porridge cu lapte

În acest scop, vom lua 400 ml de lapte și se aduce la fierbere la foc mediu. Se adaugă zahăr și sare după gust și se amestecă până se dizolvă complet. Cratiță se adaugă 4 linguri de fulgi de ovaz (cum ar fi în cazul în care terci gros, fulgi crește cantitatea) și se fierbe timp de căldură minime, fără a uita să intervină. După 7 minute de terci de pe foc, se adauga untul si se lasa la infuzat sub acoperire pentru cel puțin 5 minute.

Oatmeal cu nuci

Tigaia se toarnă 400 ml de apă, se aduce la fierbere și se toarnă 1,5 fulgi de ovăz cupe. Ar trebui să fie trimis la zahăr și sare după gust și o treime din cupa decojite nuci. Timp de gătit - aproximativ 15 minute.

Oatmeal cu caise (sau piersici)

Apa fiartă rece îmbibată 3 fulgi de ovăz, linguri și prepararea între timp fructe - 5 caise mele (piersic sau 2), se îndepărtează oasele și se taie în bucăți mici. Prin adăugarea de fulgi de fructe, cereale în partea de sus și se presară cu nuci tocate și îmbrăcat cu 2 lingurițe de miere, noi si 50 g de iaurt (sau smântână).

Fulgi de ovăz cu portocale

O portocala (nevoie doar de 2) opărite cu apă clocotită, freca ras coaja și stoarcere pulpa din sucul. fulgi de ovăz 1 cană cu crustă, suc de portocale și 400 ml de lapte se fierbe la foc mic, cu agitare constantă. Dăm infuzat îndată ce sunt disponibile. Înainte de servire, se adaugă la 50g terci stafide spalate si 1 lingura de miere. Fiecare portie se decoreaza cu felii de portocale decojite doua.

Desert de fulgi de ovăz și fructe

Se amestecă 30 g de făină de ovăz și grâu 1 lingura de germeni de. 100 de grame de scăzut de grăsimi se amestecă iaurt suc de lămâie și gustul de zahăr și se amestecă până la omogenizare. Punând crema de iaurt rezultat cu fulgi și grâu. După 10 minute, repartizate pe partea de sus jumătate purificată și mere fin tocat, 50 g de boabe de struguri și 1 smochine proaspete.

Porridge de la crupe de ovăz întregi

Cerealele de realizare cereale integrale diferă în special proprietăți utile. Se spală 1 cană fulgi de ovăz, se toarnă apă și se lasă timp de 5 ore. După un timp ne spăla din nou cereale. Apoi, le umple cu 3 cani de apa si se fierbe la foc mic timp de aproximativ 40 de minute. Adăugarea de 400 ml de lapte, 3 linguri de zahar, sare si o prindere pe placa până gros. Înlocuiți tigaie oală de lut și trimite-l mizerie în cuptor pentru încă 60 de minute. Când este gata se descompun porțiuni de unt. La solicitarea utilizării ca aditiv gem delicios, lapte condensat, fructe sau bucăți de fructe proaspete uscate.