Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii

Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii

Astăzi vă voi spune cum am gătesc dovlecei - dovlecei este foarte popular în produsele alimentare dietetice, ușor de digerat și este un excelent plus față de preparate din carne, precum și un fel de mancare separat. Acest fruct verde este deosebit de bogat în vitamina B1, care este necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos, pentru o mai bună concentrare și activitatea mentală.

Și totuși, vreau să împărtășesc cu voi, am o lungă perioadă de timp nu a mâncat pâine și paste, precum și, pentru o vreme, m-am oprit mâncând totul cereale. Și unde crezi că corpul meu devine carbohidrati? Doar legume și devine! Prin urmare, aceste feluri de mâncare ca tocană de legume foarte des prezente în dieta mea.

Rețetă pentru dovlecei cu cartofi

  • Dovlecel - 2-3 bucăți
  • Cartofi - 3
  • piper bulgar - 1
  • Morcovi - 1 mare
  • Usturoi - 2 catei
  • Ceapă - 1-2 bucăți.
  • Tomate - 4 linguri
  • Ulei pentru prăjit 3 linguri
  • Sare și piper

Cum de a găti dovlecel cu cartofi

  1. Zaruri ingrediente (cercuri dovlecei) sau orice ai prefera.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii
  2. Prăjește ceapa in putin ulei, se adaugă morcovii și cartofii.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii
  3. Tomate dizolva o astfel de apă să fie suficient pentru a acoperi legumele, dar că acestea nu sunt inecat, arata ca imaginea, am obține, de obicei 1 ceasca de tomate diluat, sare și se toarnă în tigaie.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii
  4. Se acoperă legumele și se fierbe până la jumătate fierte la foc mic. Apoi se adaugă ardeii și dovlecelul tocat, acoperă și se fierbe timp de 10 minute mai mult, și apoi verificați dacă legumele sunt gata. În procesul de preparare a legumelor se amestecă o dată. Înainte de a scoate legumele cu placa de usturoi stoarce, încă o dată să încercați sare, se adaugă condimentele preferate.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii

Rețetă pentru dovlecei cu broccoli

  • Zucchini - 2 buc.
  • Morcovi - 2 buc.
  • Broccoli - 500 g
  • Pepper - 2 buc.
  • Ceapă - 2 buc.
  • Tomate - 4 linguri. l.
  • Sare, piper, condimente
  • ulei

Cum de a găti dovlecel cu broccoli

  1. Ceapa se taie în inele și jumătate, cuburi de morcov, toate ușor prăjite în unt.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii
  2. broccoli preparat, ardei, se adaugă la oala.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii
  3. tomate (aproximativ 1 cana) diluat cu apă, a sării, se toarnă peste legume și de top cu dovlecei, se acoperă și se fierbe timp de o medie de 10 minute, 15 dacă vă place o legume mai moale.
    Cum de a găti dovlecei, 2 rețete pentru tocană de gustoase cu fotografii

Dovlecelul cu broccoli chiar eu ca un pic mai mult de 1 cană, se adaugă roșii diluat, apoi se dovedește mai supa de legume, care pot fi consumate cu legume, este foarte gustos, fără nici o exagerare! Și, desigur, secretul de saturație și bogăția gustului de obicei pentru noi legume - ghee. Orice mâncare gătită în ghee acasă neobișnuit de gustoase. A se vedea modul de a face untul topit la domiciliu.