Cum de a găti delicioase fulgi de ovăz în apă, despre pierderea în greutate
Fulgi de ovăz pentru micul dejun ca ea! Ei bine, aproape toate! Și cine nu-i place să mănânce, oricum! A devenit o tradiție! De ce? Usor de preparat, acest terci este foarte util, este o reminiscență a celebra „Aventurile domnului Holmes' și expresia sacramentală“ Fulgi de ovăz, domnule. " Cum delicioase pentru a găti terci pe apă pentru a pierde in greutate? Ne gândim la asta aici și acum!
Care cereale este de terci fierte
Când mergem la supermarket, rafturi văd o mulțime de cutii luminoase cu fulgi de ovăz. Noi mai ales nu cred, am putea lua ceva ce folosit pentru a și se gătește terci.
Se pare că ovăz folosind o varietate de tehnologii, se prepară diferite în valoare și viteza de gătit alimentele lor nutritive.
Cel mai bun terci făcut din ovăz laminate nu rupte. Acest fulgi de ovăz își păstrează toate proprietățile sale benefice biologice și fierte timp de 12-15 minute.
Dar există ovăz cereale, care nu au nevoie pentru a găti Quick-gătit, trebuie doar să se toarnă apă clocotită peste ea! Clover este gata! Dar, din păcate, acest terci este scăzut în nutrienți.
Ce fulgi de ovăz cel mai eficient de a folosi pentru pierderea in greutate? Mai multe despre acest lucru este stabilit aici.
Reteta terci Herculean pe apă pentru a pierde în greutate
Tot ce trebuie să facem - fulgi de ovăz mare și apă. De obicei, este necesară o doza pentru a lua 3 linguri (linguri) varfuite de cereale. Adauga la cratiță și se toarnă aproximativ 1.5-2 cani de apa. Interferă cu o lingura. Capacul nu poate acoperi.
Apa ar trebui să se fierbe, apoi se reduce focul și se fierbe terci, ușor pobulkivaya. Se agită să nu se ardă. 12-15 minute off. Închideți capacul. Lăsați infuzia.
Coerența ar trebui sa se polugustoy fierte fulgi încă păstrează forma de terci de ovăz - nu un slăbănog. Asta ar fi terci corect fierte.
Cum delicioase pentru a găti terci pe apă, în cazul în care scopul nostru este, de asemenea, să-și piardă în greutate? Înainte de sfârșitul de gătit, se adaugă un vârf de cuțit de sare și se amestecă. Acest lucru va îmbunătăți gustul de terci. Dar lapte, unt, zahăr, nuci, noi nu pune. Prea bogat in calorii out.
Punerea într-o farfurie de terci, trebuie să adăugați felii de mere, fructe kiwi, unele de asemenea, nu stafide vozbronyaetsya. Acest lucru va îmbunătăți gustul și nu sunt adăugate calorii.
fulgi de ovăz Caloric, terci în apă și lapte (100 g)
fulgi de ovăz în apă Caloric cu produsele, gustul de îmbunătățire
Ei bine, acum a devenit clar că fulgi de ovăz pentru micul dejun și gustos și conținut scăzut de calorii. Aceasta este exact ceea ce este atât de necesar atunci când aveți nevoie pentru a pierde in greutate.
Nu toate suplimentele sunt la fel de potrivite pentru pierderea in greutate. Ei spun: „Uleiul nu va strica terci!“ Aceasta nu este despre noi, stroynyashek!
Cum delicioase pentru a găti terci pe apă? Pentru a adăuga la fiertura de mere, kiwi, o jumatate de banana, diverse fructe de padure. Nu poate fi în fiecare zi.