Cum de a găsi timp să-și exercite, fără a aduce atingere muncii, familia și prietenii

Noi lucrăm, să învețe, să sprijine viața, să construiască o familie, de a comunica cu prietenii, avem interese mari și mici. S-ar părea că o astfel de încărcare mai mare nu lasă loc pentru a stoarce într-un program de nimic „ore suplimentare.“ Și dacă, lipsit de atenție croșetat, vom rula riscul de a pierde confort spiritual, atunci, găsirea de nici un timp pentru orele de educație fizică, debilitante lent.

9 modalități de a găsi timp pentru sport

Definirea unui loc clar în programul de fitness, nu putem pur și simplu ignora.

Ajutor să adere în mod explicit la grupul de program sau sesiuni individuale cu un antrenor, atunci când timpul stabilit în mod clar, banii plătiți, și nu puteți anula nimic fără consecințe pentru pungă și imaginea.

Pentru a menține în formă suficient de antrenament fizic de trei ori pe săptămână. Să fie o zi - miercuri, al doilea și al treilea - sâmbătă și duminică.

În programul de sport, nu uitați să introduceți și de sărbători, atunci când nu ne-am dus la locul de muncă.

antrenamente de dimineață va permite noapte liber să facă alte lucruri și hobby-uri. Plus importante bonus - un val de energie și de activitate, care are un efect pozitiv asupra productivității și a eficienței personale.

Există trei moduri: o plimbare rapid sau jogging în dimineața. efectua seturi selectate de exerciții sau sala de gimnastica (respectând centre de fitness deschid dimineața devreme).

Apropo, nimic nu împiedică exercitarea și mai târziu în seara. În plus, facilitățile atletice sunt mult mai liberi mai aproape de închidere decât în ​​timpul orelor de vârf.

Creșterea timpului de intensitate, compactat și de formare. Și apoi leagăn formatori și gantere nu vom fi o oră și jumătate, și pe puterea de 30 de minute.

Ajută-și intensifice și formarea circulară. Același CrossFit în 20 de minute, va aduce la starea de la o lamaie stors, chiar sportivi cu experiență, să nu mai vorbim de iubitul (ceea ce CrossFit).

Scurt, cum ar fi o lovitură, iar formarea va permite de a instrui la prânz în sala de sport din apropierea biroului.

Trenului, unde vă aflați chiar acum, și nu au avut o întrebare, cum să găsească timp pentru a se angaja în exerciții fizice.

Potrivit situat pe drumul spre sau de la locul de muncă (așa cum le considerați convenabil 🙂). Așa că am economisi timp pe călătorie la sala de sport și de spate.

În acest caz, nu este nevoie pentru a merge oriunde. Și se colectează muniție, accesorii și echipamente de fitness adecvate, la sala de fitness poate găzdui în orice minut liber (și mai mult de o dată pe zi).

Ceea ce este mai important - să stea în oră socială. rețele sau de lucru? Iată o altă sursă de timp de așteptare.

Cum de a găsi timp pentru sport, nu cred că cel care iubește și vrea ca ei să facă. Având dorința, de a gândi flexibil, creativ și, în funcție de circumstanțe, să găsiți soluția potrivită. Și atunci nu trebuie să aleagă între muncă, familie, prieteni și te menține în formă fizică bună.

Ai formare de succes!

Fiți la zi, abona la paginile de „viață fericită“ în social. rețele!