Cum de a fi leneș, blog-ul editura „Mann, Ivanov și Ferber“

Imaginați-vă decideți să practice wu-wei (cu alte cuvinte, non-acțiune), pune pe canapea cu intenția fermă de a dedica această sarcină de câteva ore, biciuit perna, sa refugiat pătură moale și ... a început: gândurile sunt sarind ca o turma de cai, cap de filare numeroase „trebuie „nu vă amintiți că ați uitat să se pregătească pentru întâlnire, pentru a dezgheța carnea de pui și înregistra 18 idei importante. Stop. Așa că nu va funcționa. Spune cât de leneș în mod corect.

Amintiți-vă: "Blitz, Blitz, viteza fără frontiere"? Fii un lenes, uneori, vital - sursa: Disney.

Primul lucru de făcut atunci când leneș - opri. Nu numai fizic, adoptând o poziție orizontală pe canapea (care, de altfel, nu este necesar), dar, de asemenea, pentru a opri dialogul intern. călugăr budist Dinte Nat Hanh ne învață cum să se oprească palavrageala fără sfârșit în capul nostru. Iată cum să o facă.

Respiră cât mai lent posibil, senzație de fiecare pas, fiecare inhalare și expirația. Încercați în timpul inspirației lasa toate gandurile se rotesc în cap. Dacă nu, se repetă din nou și din nou, pas cu pas, până când procesul de gândire nu se va opri până când gândurile nu va veni pace și liniște.

Unii cred că această activitate este deșeu gol și unaffordable de timp, nu înțelege că este viața însăși.

Copiii sunt capabili să se răcească leneș - și fără remușcări. Adulții trebuie să învețe de la ei, - sursa.

Desigur, postul de radio „Reflecții fără sfârșit“ nu se va opri difuzarea în capul tău în același moment. E în regulă. Această abilitate trebuie să fie instruiți. Dar de fiecare dată gândurile vor apărea cu încăpățânare, doar lasa gandurile permeat prin tine. Uita-te. Imaginați-vă că conștiința ta - suprafața lacului, și gândurile dispar, lăsând apa de suprafață strălucitoare ca oglinda, a apărut, provocând valuri mici. Să-l apare.

Imaginați-vă că mintea ta - acest lac. Ce imagine apare în capul tău? - Sursa

Ce să faci în continuare? Asculta-ti corpul: s-ar putea fi confuz, obosit, surprins șuruburi demontate sau, dimpotrivă, solidă și concentrat. Simțiți-vă corpul și pacea interioară, fără a da nici o evaluare a ceea ce sa vezi. Doar nu fac nimic. Această ajustare a valului dorit.

După aceea este timpul să uite totul. Sunt de acord că, atunci când nu facem nimic, cum ar fi inele într-un ceas cu alarmă mic, amintind: „Este o pierdere de timp“, „Trebuie să te ridici și să lucreze“. Suntem în regimul de așteptare constantă. Dar, încercați toate la fel să se relaxeze și să uitați. vei ajunge să-l facă de fiecare dată tot mai bine și mai bine.

Dar cel mai important sfat - pentru cei care sunt împotmolit în probleme și stres, astfel încât acestea se pot relaxa și a scăpa de gânduri „trebuie“ (chiar și de către cei care insistă că trebuie să te relaxezi!).

Și din nou, în orice caz, nu lasa Grouch interior „aranja o bătaie“ în câteva ore de lene, pentru că lipsa de acțiune este bun pentru sănătate - mai ales dacă lucrați mult. A nu face nimic te elibereaza de stres, relaxeaza si energizeaza creierul. Dar prietenii și familia, care vor fi nemulțumiți de obiceiul de a fi leneș, puteți spune că practica filozofie de viață lent - și acest lucru este adevărat.

Nu face mai mult de odihnă și să fie cu tine pentru Lazy Gurus.