Cum de a face vitamina D, ceea ce este rata lui de zi cu zi

Printre compușii necesare pentru persoana, există, de asemenea, cele care sunt cele mai convenabile pentru a obține produse alimentare, iar cei care sunt organism sănătos este capabil de a sintetiza propria lor. Una dintre cele mai neobișnuite în acest sens - vitamina D, care este produsă prin expunerea la soare. Dar, în ciuda faptului că soarele este peste tot, uneori trebuie să ajute organismul de a lua produse farmaceutice. Cum de a face vitamina D? În primul rând, după consultarea medicului.

Vitamina D, adesea numit calciferol, - compus natural în cele cinci variante, dintre care doar două au o activitate biologică suficient de mare. Ergocalciferol sau D2 - o formă de substanță, care se obține din dieta, inclusiv produsele UV iradiate. Colecalciferol sau D3 - compus produs de piele sub influența unei anumite părți din spectrul solar.

În corpul uman acești compuși efectua mai multe funcții importante:

În natură, ergocalciferol se gaseste in alimente grase de origine animală, ciuperci de pădure (în principal chanterelles).

Lista de produse care conțin cantități destul de mari de substanță să fie în măsură să se apropie necesarul zilnic de aportul de vitamina D:

• ficat de cod - 100 ug, în produse din acesta ulei de pește - 250 g;
• soiuri de grăsime de pește marin - de la 30 până la 10 micrograme;
• vulpi și morels - 5,3 și 5,1 mcg;
• gălbenuș de ou - 7,7 micrograme.

Indicatorii sunt oferite 100 grame de produs. Persoana medie are nevoie de aproximativ 12,5 micrograme de vitamina pe zi. Cantitatea conținută în alte produse, substanțe care satisfac necesarul zilnic de utilizarea lor este foarte problematică. În străinătate, există o practică de lapte îmbogățire grăsime și alte calciferol produse adecvate, dar pe piața românească, aceste produse sunt greu reprezentate.

Vitamina D este absorbit numai în utilizarea unei cantități suficiente de grăsime animală. Grăsimi vegetale blochează absorbția acestuia în organism, deoarece acestea conțin un tocoferol, acesta nu este combinat cu calciferol. De asemenea, este dăunător pentru soia digestie D2. Calciferol și puțin absorbite persoanele care beau de multe ori cafea și băuturi alcoolice.

Din toate enumerate mai sus, rezultă că o persoană care suferă de boli care împiedică absorbția vitaminei sau grăsime, sau la risc din punct de vedere al dezvoltării unui organism D3, trebuie doar să bea produse farmaceutice care o conțin.

Aportul minim zilnic de vitamina D pentru sugari - 400 UI, de la 1 an la 70 de ani - 600 UI pentru cei peste '71 - 800 UI. „IU“ - adoptat în sistemul internațional de măsurare a farmacologiei doza necesară de substanță. 1 IU - figura, este diferit pentru fiecare compus, ca pe baza activității sale biologice. 1 IU calciferol este de 0,025 micrograme.

Deficitul Calciferolul în corpul unui adult este însoțită de următoarele simptome:

La copii, deficiențe de vitamine însoțită de:

Acest lucru este valabil și pentru persoanele negricios care trăiesc în cazul în care există puține soare. De asemenea, la risc sunt oameni petrec ziua sub lumina directa a soarelui cel puțin 30 de minute, utilizați întotdeauna o protecție solară puternică, timp suficient nu conductoare în soare în timpul zilei. Toți cei care sunt la risc, este necesar să se știe când și cum să ia vitamina D.

Absorbția de nutriție calciferol preveni boli ale ficatului, vezicii biliare, intestinului si obezitatea. Nu fi capabil de a obține vitamina din alimente și oamenii care sunt nevoiți să mențină un număr redus de orice grasime din dieta, sau de a le exclude cu totul. În acest caz, la ajutorul de produse farmaceutice. Formele sintetizata calciferol perfect asimilate în toate condițiile.

Hipervitaminoză orice formă a acestei substanțe - o adevărată amenințare pentru sănătatea umană. Pentru sugari tolerabil superior de admisie limita calciferol - 1500 UI pentru copii sub 14 ani - de la 2500 la 4000. Restul - până în 4000. Hipervitaminoză în organismul adult este rar, ele suferă adesea copiii din primul an de viață. Gravitatea abaterilor va depinde de la ce vârstă un copil a fost dat cantități crescute de vitamina.

În primele etape ale hipervitaminoza, uneori, se pare că este alergic la vitamina D. În unele cazuri, acest lucru poate fi într-adevăr cazul. Ocazional găsit exprimat intoleranță calciferol organism. Deci, ia medicamente care o conțin, poate fi prescris numai de către un medic. Numai după testele de laborator pot calcula modul de a lua vitamina D. Este mai bine să calciferol deficit mic decât supraofertă sale mari.

In farmacologie au folosit mai multe forme de calciferol. Acestea pot fi sintetizate din drojdie sau substanță fungi și variația sa naturală. Uleiul de pește este adesea folosit ca substanță în cantități mici, care conțin doza zilnică de vitamina D. În funcție de scopul pentru care este planificat să utilizeze medicamentul este selectat forma in care medicamentul va oferi cel mai mare efect.

Pentru a preveni hypovitaminosis mai bine pentru a selecta una dintr-o multitudine de complexe de vitamine și minerale, care includ materialul dorit. În mod ideal, orice formă de tocoferol nu ar trebui să fie acolo. În cazuri foarte rare, s-ar putea dezvolta o alergie la vitamina D. In acest caz, medicamentul trebuie oprit imediat și cereți sfatul medicului.

Pentru copiii de toate vârstele se vor apropia unul dintre medicamente marca comercială „The Queen“. Pentru copii acest medicament vine sub formă de sirop, tablete sunt potrivite pentru copiii mai mari.

soluție uleioasă Calciferolul utilizată de obicei pentru tratamentul rahitismului la copii și adulți. Acest lucru se datorează faptului că aceasta poate fi luată atât în ​​interiorul cât și preparate injectabile. Dacă este dificil să mă forța să înghită soluția - regulile de admitere permit utilizarea acestuia pe o bucată de pâine.

O formă de vitamina E în picături de orale - Vigantol. Această soluție de ulei este foarte potrivit pentru copii, deoarece poate fi administrat în amestec cu lapte sau alt lichid. soluție apoasă fierbinte de vitamina - Akvadetrim. Ambele fonduri sunt desemnate, incepand de la copilarie. Doza depinde de dovezile. De exemplu, pentru prevenirea rahitismului la sugari vitamina D este atribuit 1-2 picaturi pe zi, pentru tratamentul acestei patologii - 5 picaturi de trei ori pe zi.

Pentru prevenirea legate de varsta in oase, osteoporoza, osteomalacia formulări cu eliberare în care vitamina D combinat cu calciu. Cel mai faimos - „calciu D3 Nycomed“ și varietatea sa îmbunătățit.

Pentru tratamentul bolilor psoriazis și ale pielii similare există unguente și loțiuni, care includ calciferol. Ksamiol este interesant deoarece este special conceput pentru a trata pielea de pe cap. Datorită forma de gel este mai ușor de aplicat pe zonele paroase ale corpului.

Și, în sfârșit,

Indiferent de droguri calciferol este ales, nu trebuie uitat faptul că vă spune cum să-l bea pentru un adult și cât de mult medicament pentru a da copilului poate fi doar un specialist. Prin urmare, în ciuda semnelor aparente de deficit, este imposibil să se auto-medicate. Unii tind să inducă în eroare - „bem medicamente pe care le consideră potrivite, și totul va fi bine“ În cazul unui calciferol o astfel de poziție poate duce la încălcări, dintre care cele mai mici ar fi alergic la vitamina D.

• Principalele simptome ale lipsei de vitamina D si tratamentul beriberi.
• deficit de vitamina D: Care sunt simptomele și cum pentru a compensa nivelul de calciferol.
• Ce simptome sunt lipsa de vitamina D, la un copil și modul în care aceasta nu se admite.
• Lipsa de vitamina D - ce să facă.