Cum de a face piureuri de la rețete acasă utile din viața Julia Vysotsky

Piureuri, cocktail dulce gros biciuit într-un blender sau fructe de legume cu o varietate de aditivi, în primul rând a apărut în anii '30 ai secolului trecut. Dar popularitatea băuturii a fost de doar 40 de ani mai târziu, atunci când oamenii sunt interesați de un stil de viață sănătos și de nutriție adecvată. O dată în fiecare casă era un blender, delicios și piureuri sănătoase a început să gătească mai des, pentru că pregătirea sa necesită doar câteva minute. Există mai multe rețete, modul de a face piureuri acasă și îmbogăți dieta de familie cu vitamine. Piureuri beat cu plăcere, chiar și cei care nu sunt foarte mândru de legume și fructe.

„Copiii mei numesc acest cocktail“ burțile sănătoase „- spune Julia Vysotsky. - Este confectionata din sfecla prime, care este chiar in dimineata rasare, tractul digestiv, de la spanacul bogat în fier, pere, care conțin vitamine, minerale și oligoelemente ".

Pentru a prepara piureuri ia o sfeclă, o pere, fascicul de spanac și la rândul său, să le prezinte blender, care trebuie să fie foarte puternic, în caz contrar va fi dificil de a transforma sfecla prime într-un piure moale. După aceea, așezați smoothie într-un pahar și se servește la micul dejun - lasa cei dragi un impuls de energie pentru intreaga zi!

„Eu chiar bucura de cocktail-uri pe baza de banane, deoarece acestea devin foarte groase si gustoase: nu inghetata nu este necesar! - spune Julia Vysotsky. - În acest caz, bananele sunt perfect combinate cu avocado, deși la prima vedere pare exotică. Faptul că avocado - nu o legumă, așa cum se crede, și fructe, numai cimbru ".

Avocado este foarte util - aceasta afectează memoria, protejează împotriva îmbătrânirii și întărește sistemul imunitar, si banane ofera corpului energie, sustine sistemul nervos si imbunatateste starea de spirit. Pentru a prepara un smoothie într-un blender, se amestecă pulpa de o banana si un avocado și se adaugă două treimi ceașcă de lapte degresat, astfel încât să nu exagerați cu grăsimi și un cocktail pamatuf la viteză mare.

Este frumos pentru a începe ziua cu un smoothie tonic pentru care Julia Vysotsky oferă două mere, decojite și miezul, și o mână de fructe de pădure congelate.

„Fructe de padure nu poate fi decongelate. În acest caz, nu trebuie să adăugați într-un cocktail de gheață „- spune Julia secret. Măturică mere cu boabe de piureul, se adaugă la vasul blender 200 ml de iaurt lichid și continuă să bată. Ia-Smoothie foarte luminos - în funcție de ceea ce fructe utilizați. După o astfel de zi, micul dejun va fi de succes și fericit!

„Ce se întâmplă dacă copiii refuză să mănânce fructe. Ai nevoie pentru a găti mai des piureuri blând și dulce de fructe, la care nu poate sta nici capricioase „- recomandă Julia Vysotsky.

Ia două pere suculente foarte dulci și se îndepărtează miezul lor, stoarce sucul de portocale pentru a obține 100 ml borcan și se fierbe iaurt natural delicat. Bateti produse intr-un blender, și dacă se dorește, se adaugă puțină miere sau sirop de arțar - este pentru dinte dulce, care nu pot bea băuturi neîndulcite. Serviti piureuri într-un pahar cu gheata, iar dacă se pregătesc un desert festiv, înlocui crema de iaurt cu gheață.