Cum de a face o sală de sport acasă cu mâinile lor
Pentru fiecare persoană, ceea ce duce un stil de viață sănătos, organizarea de o sală de gimnastică acasă nu este doar o dorință, ci o necesitate. Motivele pentru construcția sa sunt multe, și listați-le nici o semnificație specială. Dar vorbesc despre partea tehnică a punerii în aplicare a unui astfel de proiect valoros este necesar, deoarece aceasta este o problemă-cheie. Dacă sunteți, desigur, pe care doriți să construiască o zonă de sport confortabilă, care va dura mai mult de un an. Este vorba despre amenajarea corespunzătoare unei săli de sport acasă va fi discutată în articolul nostru.
Alegerea locul potrivit pentru sala de sport
Prima întrebare în organizarea sălii de sport va informa cuvântul „unde“? Cea mai bună opțiune este, desigur, veranda unei case de țară sau de izolare mansarda, sau o altă cameră, care este bine ventilat și are ferestre suficiente. Ferestrele de aici joacă un rol important - nu numai că aerisiți camera, dar a crea atmosfera potrivită care încurajează exercitarea. Pentru comparație, vom da un exemplu de subsol surd și umed, în cazul în care, în plus față de ventilație slabă, și situația morală, chiar grele. Fie clase de afaceri într-o cameră luminoasă, cu aer curat.
Cea mai bună opțiune pentru organizarea sălii de sport acasă va fi zone bine ventilate, care includ verandă, mansarde și balcoane.
Al doilea punct important este zona a spațiilor. Pe recomandările lucrătorilor medicali și de sănătate, în sala de sport ar trebui să fie alocate nu mai puțin de 8 metri. În cazul în care acest lucru nu este posibil, atunci nu vă faceți griji, vă puteți angaja în siguranță în cameră mai puțin extern. Adevărat, este necesar să se ia în considerare un aranjament mai rațională a simulatoare, și pentru a reduce numărul acestora.
Lăsați spațiu între alimentarea mașinilor instalate permanent, în cazul unei situații periculoase a fost un loc pentru o eventuală evacuare. Este, de asemenea, din cauza nevoii de mișcare mai confortabil de vizitatori sala de sport.
O alegere excelentă, atunci când devine posibil să se aloce o întreagă cameră sub sala de sport. Dacă acest lucru nu este posibil, este posibil să se creeze o zonă pentru activități sportive.
Facem planuri pentru activitatea viitoare
De îndată ce locul viitor în sala de sport rezervat, ar trebui să fie abordate în proiectarea. Nu fi rău pentru a face un plan de podea mic, care indică schematic diferitele părți, care mai târziu va afecta alinierea și dispunerea de echipament sportiv. În acest caz, persoana poate experimenta o varietate de probleme care trebuie să fie ajustate pe zbor.
Ce ar trebui să fac pentru a începe?
- Mark uși și ferestre. Este necesar să:
- de deschidere și de închidere a ușilor sau a aripilor ferestrelor vizitatorilor nu primesc leziuni nedorite;
- poziționați corect oglinzile care trebuie să fie opuse ferestrelor;
- înlocui uși batante pe glisante, dacă doriți pentru a economisi spațiu.
- Marcați iluminatul de evacuare.
Sockets mai bine de la început pentru a monta în mod corect, în funcție de localizarea unităților viitoare care au nevoie de alimentare cu energie, astfel încât mai târziu nu trebuie să fie confundat cu privire la firul de extensie.
Pentru sala de sport aranjament știință de carte, este important să se cunoască regulile de dispozitive de iluminat:
- Cel mai bun ar fi doar de iluminat deasupra capului;
- Lumina trebuie să fie de culoare albă, și cât mai aproape posibil de-a lungul spectrului și intensitatea la lumina zilei numai.
Pentru a dota sala de sport în mod corespunzător, trebuie să ia în considerare o astfel de problemă importantă ca și ventilație. Trebuie remarcat faptul că aceasta este încăperea în care se va efectua efort fizic intens, la care sudoare este eliberat în aer. În cazul în care camera nu este dotată cu un sistem de ventilație, toate aceste mirosuri vor fi depuse pe suprafețele care creează o atmosferă foarte nefavorabilă pentru oaspeți. Pentru a evita efecte negative, ar trebui să cumpere sistemul climatic, sau, în cazuri extreme, pentru a stabili un ventilator staționar, care va trage toate selecțiile din rețeaua de ventilație, sau pe fereastră.
Noi producem decorarea peretilor
La punerea în aplicare ideea de a fonda o mică sală de gimnastică nu are de a face cu modificarea globală a spațiilor. Este suficient să se folosească finisajul și de comunicare existente, care ar trebui să fie doar ușor modernizate. Ar trebui să fie ghidate de regulile de formare a condițiilor favorabile ale unei încăperi. De exemplu, pentru sala de sport, materiale de construcție trebuie să aibă trecerea liberă proprietate a vaporilor în exces este mai mare inerent în materiale naturale.
Pereții sunt tapetate mai bine sau pur și simplu tencuite. Astfel, este necesar de a alege tapet cu o lățime de bandă de bună, în caz contrar acestea vor absorbi toate mirosurile. În orice caz, nu folosiți plastic, țiglă sau granit. De asemenea, nu este potrivit tapet cu culori lugubre - totul trebuie să fie neutru și calm. De asemenea, nu utilizați nuanțele verzi, deoarece acestea nu cresc eficiența.
Pentru a stimula dorinta de a instrui, cel mai bine este de a utiliza o schemă de culori specifice. Pentru jumătate de sex masculin de potrivite nuanțe de gri deschis, pastel, albastru și culorile alb. Mai multe femei pentru a stimula activitatea fizică galben, piersica sau nuanțe ușor portocaliu.
Dacă doriți să evidențiați zona de lucru a sălii de sport, o poti face folosind materiale naturale. Pentru aceste scopuri, se potrivesc perfect căptușeala obișnuită, care are un randament excelent.
Unul dintre pereții sala de sport poate fi o oglindă care ajută oamenii încredere în sine obține încă o mare parte de motivație. Dar, pentru persoanele cu complexe ale acestei opțiuni este absolut inacceptabilă. De exemplu, în cazul în care o femeie cu o formă curbați le va vedea pe fundalul fetelor de sport, un astfel de spectacol strica starea de spirit ei și descuraja orice dorință de a face aici. Dar pentru oamenii care au implicat în mod serios în activitatea fizică, oglindire va ajuta să controleze mai bine mișcările lor și munca lor competent.
Pentru a crea un perete în oglindă mod obligatoriu utilizarea unei foi de oglindă reale. Puteți face destul de mult mai convenabil și practice opțiune - gresie oglindă.
Elementul principal de gimnastică - etaj
În săli de sport și alte încăperi în care cursurile sunt ținute în exerciții fizice, sarcina principală, atât fizice, cât și de zgomot. În cazul în care clubul de sport dvs. este situat la primul etaj, cele mai multe întrebări cu privire la izolare fonică și de reducere a zgomotului nu mai există. În astfel de cazuri, în primul rând este problema durabilității acoperirii de pardoseală. Dar, alegând opțiunea cea mai durabilă, în orice caz, nu utilizați cărămidă sau granit.
Varianta de realizare optimă pentru o podea care acoperă în sala de sport este o sapa de flotare. Ea se descurcă cu reducerea zgomotului, și nu transmite vibrațiile sonore în pereți datorită prezenței diferenței.
Ce materiale sunt considerate cele mai bune pentru sport? Luați în considerare cele mai populare:
- Acoperiri de covoare. Ca regulă generală, se aplică cu o bază îngroșat. O alegere excelentă pentru podele în zonele în care exercițiile sunt efectuate culcat sau șezând;
- Cork. Este proprietati unice elastice si izolare fonica excelenta;
- înveliș din cauciuc. Acesta poate fi achiziționat într-un magazin sub formă de rulouri sau plăci.
Varianta de realizare optimă pentru o podea care acoperă în sala de sport este o țiglă de cauciuc. Acesta combină calități, cum ar fi buna izolare fonica si pret redus.
Puteți utiliza, de asemenea, de vinil țiglă, laminat sau linoleum. Dar, mai întâi, înainte de a le de stabilire ar trebui să un substrat de cauciuc gros. Nu uita despre încălzirea sălii sale de gimnastică, mai ales în cazul în care este aranjat pe balcon sau in camera, care nu încorporează un rezidențială, partea încălzită a casei. O atenție deosebită la izolarea podelei. Pentru a înțelege mai bine cum să facă acest lucru, doar pentru a vedea show-video:
Despre modul în care cele mai bune pentru a dota sala de sport, puteți citi într-unul din articolele noastre, care descrie regulile de bază pentru selectarea și numirea formatorilor. zona de recreere poate aranja mobilier simplu - canapea cu fotolii. Ea nu intervine, de asemenea, și o masă mică pentru băuturi și un bar. Nu uita lucrurile importante, cum ar fi ceasuri de perete, rafturi pentru cești. Peretii pot fi decorate cu câteva afișe pentru a ridica nivelul de motivare a vizitatorilor.