Cum de a face figura ta atractiv - un site pentru femei femeie de aur
În vara toate doamnele sunt activate pentru a aduce formele lor în ordine.
Cu toate acestea, merge pe o dieta - un pic.
Este necesar să se organizeze îngrijirea corpului lor.
Ce altceva ai nevoie pentru a corecta o cifră pentru o lungă perioadă de timp?
1. Realizati propria răspundere pentru silueta ta. Dacă sunteți supraponderal, atunci numai vina însuși proprietarul lor. Nu poate fi nimeni și nimic să vină în această - .. ereditate, stres, nutriționiști, etc. Numai după ce a realizat dependența de alimente, puteți începe să scape de ea.
2. Prezența o dorință reală de a pierde in greutate. Femeile de multe ori începe să piardă în greutate, pentru că soțul ei a insistat și a convins un prieten, și propria sa, și așa de bine. Pierde greutate la cererea cuiva - este pur și simplu imposibil.
3. Prezența unui motiv serios. Fiecare pierde în greutate o femeie ar trebui să-l aleagă pentru mine. Acesta poate fi o comparație a excesului de greutate, cu sănătate precară, hipertensiune arterială sau pierderea de apel, probleme în viața personală. Nu puteți pierde în greutate doar pentru a nu fi completă.
4. Definirea precisă a kilograme în plus și termenele de eliminare a acestora. Internetul poate găsi o mulțime de metode pentru a determina proporțiile ideale în funcție de vârsta și alte detalii.
Cel mai simplu dintre ele - de la înălțimea (în centimetri), ia 100. După numărarea kilograme în plus ar trebui să determine dinamica aproximative pentru a le elimina.
În medie: .. timp de 1 lună - 7-10 kg în 2 luni - 20 kg, timp de 3 luni - 30 kg, etc Desigur, acest sistem este condiționată, dar pierderea in greutate este mult mai ușor, atunci când ceea ce ar trebui să știe exact să depună eforturi pentru.
5. Obisnuieste-te la noua formă utilă de a mânca. Trebuie să urmați o dietă pentru viață, așa că ar trebui să fie dezvoltate pentru un regim alimentar ușor și la prețuri accesibile.
Adică, trebuie să înțelegem, fără de care puteți renunța (prăjit, făină, afumat), și că, într-un fel sau altul va fi prezent în bara de meniu, dar cel puțin în prima jumătate a zilei (de exemplu, 100 de grame de ciocolata neagra). Numai prin formarea obiceiuri bune alimente, puteți obține pierderea în greutate.
6. Faceți prima mutare. Mulți rămân în continuare proprietarii de forme magnifice, numai din cauza fricii de necunoscut - daca pot sau daca stau o dieta?
Prin urmare, este necesar să se facă primul pas și, treptat, să dezvolte o atitudine negativă față de supraalimentarea și pozitiv - la o dietă sănătoasă.
