Cum de a face fese flapgorod elastic, recenzii

La prima privire la piept, și apoi la ea!

Fese este un lucru foarte util! Acesta acoperă și protejează șoldurile și locul nostru în cazul în care sunt atașate picioarele, de la șocuri, lovituri și rece.

La bărbați, ei sunt. de obicei, mai mică decât cea a femeilor. Deci, inerente în genele noastre.

Fiecare naționalitate are propria caracteristica de „pop“) De exemplu, brazilienii se nasc cu preoți, ca o piuliță, la femei africane, acestea sunt îngrijite și podkachennye, femeile evrei au înclinat la un unghi (preoți triunghiulare), în limba română sunt de obicei mari, masive și seamănă cu jeleu)))

Fiecare femeie vrea să aibă un fund frumos, elegant, elastic. În acest scop, a dezvoltat exerciții speciale pentru fese.

Da, sunt mușchii în fese, care sunt capabile să fie pompat.

Atunci preotul nu va mai activ atât să se agită după fiecare strănut)

Pentru mai multe, se deplasează doamnelor, puteți face un complex de exerciții simple.

1. genuflexiuni aceasta. Face de 20 de ori. Ghemuit până la sfârșitul anului!

2. Push-up-uri. Se observă că gambelor și patul sunt pompate simultan. După cum puteți! Aceasta depinde de puterea mâinii tale.

3. picioare rastavlennye Genuflexiuni lățime. Ele trebuie să fie pe aceeași linie. Și astfel ghemuit de 20 de ori.

4. Intinde-te pe partea ta și de a ridica un picior de 10 ori. Apoi rostogoli și ridicați celălalt picior de 10 ori, de asemenea.

5. Ridicati situată la doar 2 picioare. adverse posibile poate fi corect. De asemenea, de 20 de ori.

Am început să fac aceste exerciții pe fundul meu cumva sufletul la gură departe) Și înainte de asta a fost normal. Sunt mândru de ea chiar mai devreme), dar, de îndată ce preotul suflat departe, bosumflată sânii! Despăgubiri ca să spunem așa. Acum a venit rândul mândru de ea)

În general, străbunica mea a fost un pop imens. Ea a spus, de asemenea, că este posibil să se pună ceainicul. Într-adevăr, s-ar pune un fierbător de apă și chiar 2 bucăți!

Dar eu nu vreau un preot. În primul rând, cred că e urât, și în al doilea rând inconfortabil!
A devenit o modă pentru a insera silicon într-un punct 5. De exemplu, American Pebbelz Da Model de pompă până la o dimensiune nerealistă de fund! A se vedea pentru tine! Acest lucru este groaznic! Doar un fel de deformare.

Mi se pare că, chiar și cel mai zgomotos Bunch a pierdut într-un fund luxuriant)))

Nu înțeleg admirația pradă Dzhennifer Lopesi publicului decât ea este atât de frumos? Cred că bezformennoy. Și pentru că a asigurat 300 de milioane. Dolari. Acum, dacă am asigurat fundul la aceeași rată, și că, dacă ea a fost cu sufletul la gură departe (ca si acum), aș fi cea mai bogată fată.

Ah, dar eu nu Dzhey Lo.

Există un alt primi persoane mass-media, Kim Kardashian) și nu-mi place de ea înapoi. Foarte grele și grele.

Cel mai mult îmi place fund brazilian și africane. Mai ales taschus de funduri de carnaval tremurător)

Există o altă opțiune de a crește fese. Acesta slip cu efect de împingere ann. Ele sunt subtile și realiste, crește volumul. Și există jambiere speciale, care sunt cusute căptușeală.

Asta e felul in care arata.

Îmi imaginez că voi spune un partener sexual care va elimina astfel trusyalya cu o bucată de preoți. Saracul))))))))))))))

În general, masa de opțiuni! Principalul lucru pentru a începe! Pentru ca oamenii uita-te mai întâi la piept, apoi în fund și apoi sa căsătorit mai târziu)

Ei bine, asta e un exemplu de dans de fundurile brazilian!

Clasa! Și cum o fac?

Asigurați fese elastice exercițiu de ajutor

Salutări, dragi cititori :)

Un astfel de subiect interesant pentru revocare - fese elastice! Și pentru unii, este foarte urgentă.

Pot să spun că până în prezent, în cei aproape 40 de ani de probleme cu fese elasticitate nu se simt.

Secretul este foarte simplu - exercițiu. în picioare și fundul lui :)

De exemplu, din copilărie mi-am iubit să cutreiere pădurile. Și nu doar pe lemn plat, și de a urca pe dealuri și munți pentru a culege fructe de padure si ciuperci, pentru ferigile și usturoi sălbatic. o distanță de peste 30 km - am iubit, de asemenea, mersul pe jos și de mers pe jos, de exemplu, de la centrul nostru regional în satul meu, unde am locuit, mai ales nimic pentru mine costa. Și noi în mod regulat cu fetele făceau în fiecare weekend, până când a fost cald in toamna si primavara.

Mai târziu, ca student, am început să merg la aerobic și modelarea. Mai mult decât atât, cu primele clase am simțit niște lemn, asa ca a fost greu să facă exerciții și chiar se încadrează în ritmul general. Cu toate acestea, câteva luni mai târziu, atunci când cercul închis în jos, am întrebat profesorul într-o cameră de cămin gol pentru clasele si acolo vom merge cu fetele și de a face. Și ocuparea forței de muncă mine și o altă fată a condus.

După cum puteți vedea, elevii săraci nu a fost cheltuit un ban pe ceva pentru a te face util și frumos :) Și, în același timp, pentru a pompa fese și a le face rezistente :)

Mai târziu am înscris pentru baschet și chiar a jucat în echipa colegiului său (era deja în Vladivostok). Înțelegeți că instruirea a dat, de asemenea, rezultatul, mai ales pentru că fiecare antrenament a inceput cu jogging cateva ture fara minge, apoi cu o minge de baschet (pentru a se îngriji de pe podea), apoi în timpul funcționării ar trebui să fie în jurul corpului dumneavoastră să se răsucească mingea. În general, a fost distractiv și greu la început :) Și apoi a fost implicat.

După ce a absolvit porii de student am fost nimeni care să meargă la formare și nicăieri. muncă sedentară și a început o adevărată destrămare din cauza lipsei de exercițiu.

Ea a fost încercarea de a face, dar nu a avut voința de a continua în angajarea unei case. Cu toate acestea, mersul pe jos ma salvat.

Din moment ce am trăit în Vladivostok, pot să vă spun că a mers în jurul orașului pe jos în sus și în jos. Și, mai mult decât o dată. Pentru mine nu a fost o problemă pentru a ajunge iarna pe gheata de la Cape Ciurkin, merge în jurul valorii de Cornul de Aur, în dimineața de a lucra în centrul (lucru lângă Piața Victoriei). Și apoi, în seara în direcția opusă pentru a face aceeași cale ca și autobuz în cazul în care merg, ele sunt, în primul rând, procedura pur și simplu așteptați și okocheneesh, și în al doilea rând, noi trebuie să reușească să-și înghesuie în autobuz.

Mai ușor pentru mine să ajungă pe jos. Mai ales pentru că este bun pentru sănătate, cât și pentru elasticitatea fese.

În momentul în care am avea toate aceeași muncă sedentară (Sunt o săptămână ca o lucrare croitoreasă), dar eu fac o mulțime de mers pe jos. Din fericire, aici și există păduri unde vă puteți rătăci. Iar orașul este locul unde să meargă.

Din toate cele de mai sus se poate spune că mersul pe jos și să fie difuzate (atletism), va fi prezentat cu astfel de fese ferme, care nu va primi o încercare de a face unele exerciții de acasă.

Deși, dacă aveți suficientă voință pentru a merge la acest obiectiv și veți fi sigur de a face exerciții pentru a crește elasticitatea fese, atunci iata cele mai de succes exercițiile pe care m-am bucurat de.

Aceasta este exercițiile cele mai simple, care sunt disponibile în casă. Prin urmare, dacă nu vă place să aibă loc și a alerga pe distanțe lungi și există posibilitatea de a vizita sala de sport - aceste exerciții vor ajuta să vă facă fese mai elastice.

Bucurați-vă de lecții și plimbările și te iubesc pentru cine esti! O fese ferme - pot fi achiziționate.