Cum de a face față cu o dependenta de alimente, talie începe cu capul
În același mod de multe ori vorbesc și oamenii de grăsime. Mulți cred cu sinceritate că „aproape nimic să mănânce.“ Nu fără motiv, în mai multe clinici pentru pacienți pierderea în greutate sunt literalmente pe degetele sunt instruiți pentru a distinge o mare parte din produse alimentare de la mici.
Cum este dependenta de alimente
Este important să se găsească originile problemei noastre. Cu cât știm mai bine dușmanul nostru, cu atât mai ușor va fi să se ocupe de ea. Cauzele problemelor psihologice ar trebui căutate ca un copil, și atunci când vine vorba de dependenta de alimente, tulburări care formează adesea un alăptării incorecte și îngrijirea parentală mancatul excesiv.
Foarte des, părinții arată preocuparea excesivă că copilul lor nu se mănâncă bine. În același timp, aceasta poate oferi portiuni foarte mari, și cer ca el cu siguranta le mânca până la sfârșitul anului. Copii din teamă sau de a face ceva frumos pentru mama și tata începe să mănânce tot ce el este dat, înghițirea bucăți mari de produse alimentare, și de multe ori pur și simplu nu se simt gustul. Această metodă de hrănire creează o așa-numită „frigiditatea orală“, atunci când un adult este de aproape toate la fel, că este, principalul lucru este faptul că porțiunile erau mari, iar stomacul este plin.
Deseori, copiii au format opinia că există o mulțime - e bine. băieți și fete bune mananca ce sunt date. Băieți și fete cresc, iar setarea psihologică rămâne. Deci, oamenii consideră că este dificil să renunțe la mâncare, chiar dacă acestea nu sunt foame.
Când un „blocaj“ disconfort psihic sau un sentiment de insecuritate - în vigoare aceeași setare. „Copii buni mananca bine.“ Am mânca bine, eu sunt bine, voi fi bine.
Obiceiul de a gripare probleme este, de asemenea, format în copilărie. Mi-am rupt genunchiul meu? Nu plânge! Iată un dulce! Și se întâmplă, de asemenea, că copiii promit mâncare delicioasă pentru ceea ce mananca de munte fără gust.
Cum de a face cu o dependenta de alimente
- Recunoaște problema,
- Să își asume responsabilitatea pentru viața lor,
- Restaurare sensibilități alimentare,
- Învață să înțeleagă nevoile lor reale (nu numai în obiceiurile alimentare), și să se facă distincția le-a impus prin educație și plante distructive ale societății,
- Aflați pentru a găsi sursele de placere din frigider,
- Fii pregătit pentru eșecuri și eșecuri și să le trateze ca parte din drum,
- Crede in tine si succesul tau.
Este necesar să se realizeze problema și pentru a găsi cauzele de formare a acesteia. Nu trebuie să înțeleagă numai de ce acționează destructiv, care este, de propria detrimentul, atunci când înghiți din nou, fără a mesteca un sandwich, dar, de asemenea, să își asume responsabilitatea pentru viața ta și de problemele tale.
Ai nevoie pentru a lucra pentru a restabili sensibilitatea naturala la produsele alimentare. Pentru a face acest lucru, nutritionistii recomanda sa mestece incet, savurand fiecare muscatura și se bucură de gustul. Vei observa porțiuni de încărcare din oțel, care mai mici.
Ai nevoie de fiecare dată să vă punem întrebarea: ce mănânci? Ți-e foame sau pur și simplu din obișnuință, pentru compania, pentru că ești singur, bolnav sau mananca va ajuta să vă simțiți pe deplin bucuria?
Ai nevoie să învețe să recunoască nevoile lor reale, doar pentru a realiza că, într-adevăr, este necesar, este interesant și important pentru tine, vei fi capabil să realizeze potențialul lor de a reuși și de a fi fericit. În cazul în care există adevărata fericire, nu există nici un loc de a obiceiurilor distructive și dependențe.
Și ultimul. distructiva nostru format în funcție de-a lungul anilor. Ai nevoie pentru a lucra în mod constant pe tine pentru a scăpa de ele. Este firesc ca în acest fel vă așteptați eșecuri, frustrare, oboseala. Principalul lucru - nu se opresc și cred în succesul său. Nu vă puteți trezi a doua zi de către o altă persoană, dar sunt în măsură în fiecare zi pentru a schimba în bine!