Cum de a face față cu fobii

cere un psiholog. relaxați-vă și bucurați-vă

vă poate ajuta la o întrebare importantă în interviu - valoarea salariilor în timpul conversației angajatorului și reclamantul a ridicat o mulțime de întrebări, și una dintre temele principale - este salariul. Întrebarea este o logică și necesară, dar delicat. Cum să se apropie de el și cum pentru a determina cantitatea dorită de venituri?

Cum de a face față cu fobii

Fobiile - temerile obsesive. Intre un simplu se tem obsesiv și există o diferență semnificativă: atunci când un popor fobie tind să înțeleagă că nu se datorează fricii nimic și chiar inutilă, dar nu încetează să mai fie frică. Probabilitatea de temeri obsesive au practic toată lumea. Prin urmare, fobie - un fenomen destul de comun. Și există o mulțime de soiuri. Oamenii se tem de păianjeni și șerpi, înălțimi și transport public, public sau spațiu privat. Există chiar și o astfel de formă ca „phobophobia“ - frica de a obține unele fobie.

Semne de fobie poate fi numit regulat evitarea unei situații în care există un sentiment de teamă, și declanșarea atacurilor de panică. Ele sunt ușor de recunoscut prin următoarele caracteristici:

· Senzație de sufocare, spasme ale gâtului;

· Palpitații (inima sare din piept „);

· Senzație de slăbiciune, amorțeală a corpului;

· Sentimentul că este pe cale să vină leșin;

· Transpirație rece din abundență;

· Senzație de frică intensă, de groază;

· Tremors pe tot corpul;

· Vărsături sau diaree;

· Organismul pare „nu sa“ oprească ascultare;

· Simțind că pierde mintea.

În cazul în care cel puțin patru dintre aceste simptome, puteți presupune prezența unei fobii.

Există mai multe clasificări ale temeri obsesive. Aici este simplu - dar ia în considerare aproape toate speciile lor.

1. fobii pentru copii. Bazat pe sentimentul de „I -. O parte a mediului“ Desigur, astfel de temeri ca frica de intuneric, sau povești Baba Yagi într-un dulap, în principal, caracterizat de copii. Și mama mea la fel de mult cât este necesar pentru a arăta copilul poate goli dulap și arată că nici un Yagi nu există! Copilul va fi în continuare frică să trec pe lângă acest cabinet.

2. Teenage fobie osnovanyne pe sentimentul de „I -. Mediul“ Din nou, apariția unor astfel de fobii nu depinde de vârstă, cu toate că adolescenții sunt afectate de acestea mai des. Acest thanatophobia (frica de moarte), care este absent la copii (care nu înțeleg încă valoarea vieții), și spațiu fobii (agora- și claustrofobie), și nozofobii (frica de nimic bolnav). Dar exemplul cel mai frapant al unei temeri „adolescente“ - așa-numita intimofobiya. Inițial, acest cuvânt înseamnă fobie reală a intimității - care este sentimentul de frică experimentat de om atunci când se încearcă contact sexual cu o femeie. Ar trebui sa fie singur cu ea - apoi mâinile și picioarele amorțite, sparge prin transpiratie. Intimofobiey mai târziu a devenit cunoscut ca teama de intimitate, și, în general, nu la fel de intim ca spiritual. Intimofoby de panica frica stabili orice relație care durează mai mult de trei până la cinci zile. Și indiferent de modul în care au nevoie de intimitate și implicarea unei persoane dragi, asigurați-vă că pentru a rupe cunoștință prelungită, pentru că se tem să fie legat de morală, depinde de o anumită persoană, frica de a deveni atașat la acesta. Acest decalaj poate fi o mulțime de suferință și de nopți nedormite initiatorului despărțire, dar el nu poate ajuta - frica de a fi în dependență spirituală mai puternică decât el!

Separat, există probleme sexuale care nu sunt propriile lor fobii, dar să-l conducă. Frica de a fi partener de rau poate interfera ocazional cu apariția și menține o erecție. Complexele împotriva propriului său corp poate distruge, de asemenea, pacea pentru viața ta amoroasă. În aceste cazuri similare și, probleme psihologice care necesită soluții, este suficient de apăsat asupra funcției sexuale și poate provoca în cele din urmă o fobie.

3. fobia parental bazat pe frica de răspundere. De multe ori, adulții se confruntă cu o adevărată teamă obsesivă că se întâmplă ceva lor copil (și este din cauza aceasta va suferi). Și părinții încep să restricționeze libertatea copiilor „astfel că se întâmplă ceva“, și justificat de interesele copiilor. Și, de fapt, toate aceste „nu fac prieteni cu acest băiat,“ și „Nu merg la această companie“, bazată pe temerile părinților în cazul în care copilul tot timpul va fi la domiciliu, acesta va fi mai liniștită. Uneori, există cazuri în care părinții provoacă inconștient la copilul unei fobii adolescent de spațiu deschis, și ca rezultat copilul a fost nu mai ieși din casă, la toate.

Este posibil de a vindeca o fobie? Desigur, singura întrebare este - cum. Este imposibil de a scăpa de frica obsesivă, și convingătoare persoana care „în dulap nimeni acolo.“ Da, el înțelege că el place nimic și nu amenință! Și, cu toate acestea, încă frică.

Unul dintre colegii mei tratat pacientul cu o fobie de metrou, care l-au însoțit personal în călătoriile sale la locul de muncă și înapoi. În prezența fobiei medicul este plecat. Dar, de îndată ce pacientul pentru a merge într-o excursie singur - teama a reapărut. Pentru că nu este necesar să se lucreze în manifestările externe ale fricii și a cauzei sale de bază.

Da, în ciuda aspectului exterior al fricii fără motiv, o cauza care stau la baza unei fobii este încă acolo. Dar este ascunsă adânc în persoana inconștientă. Prin urmare, cel mai eficient și dovedit în mod repetat instrument pentru a scapa de fobii - psihanaliza clasica. Dar, din moment ce această metodă de tratament poate permite, din păcate, nu toate, există o altă modalitate de a scăpa - pentru a schimba un mod de viață, astfel încât frica de astăzi a încetat să mai fie relevante pentru tine. De exemplu, dacă vă este frică să meargă într-un lift - Găsiți un apartament la primul etaj, iar dacă vă este frică să plimbare cu metroul - naviga în autobuz sau de a găsi un loc de muncă aproape de casă.

Dar este foarte important să se determine adevărul din spatele temerile tale. Deoarece este aproape întotdeauna disponibil aveți o fobie pentru un motiv sau benefic pentru inconstientul tau. Atrag atenția celor care au rănit sau detestat: că inconștient, nu personal.

De exemplu, o tânără a fost frică de transport public, dar taxiuri pot călători oriunde. Desigur, este, în acest caz, efectuate pierderi serioase. Dar sa dovedit că teama cauzată de prohibitiv sale în scopuri de vizualizare. Când a mers la transportul public, i se părea că „toți se uită la ea“, și în timp ce ea îmbrăcată mai rău decât doamna, și ea nu are o geantă de mână chic, ca aceasta femeie aici. Iar disconfortul constant a fost transformat treptat într-o fobie.

Deci, înainte de a veni la o schimbare a stilului de viață este necesar pentru a înțelege - dar dacă trage cu fobie la o nouă locație. La urma urmei, în cazul în care cauza principala a frica de echitatie metrou este inconfortabil la locul de muncă, este un lucru dacă încercați să cineva, să zicem, podsidet: atunci când schimbă locul de muncă este soluția problemei (în acest caz, rezultatul nu va conta faptul că noua de lucru va avea, de asemenea, pentru a merge cu metroul). Dar dacă problema este cauzată de problemele personale - de exemplu, incapacitatea de a comunica sau de același exces demonstrativ, chiar și găsirea unui nou loc de muncă aproape de casa te va salva de la temerile obsesive de transport în loc fobie, probabil, se va teme să iasă din casă, la toate. Deoarece subconstientul tau trebuie sa fie motivul pentru care nu poți merge la locul de muncă urât ta!

Totuși, este necesar să se facă distincția de fobia normală, frica justificată. Toate temerile fundamentate - omul activ, de regulă, sunt în mod constant caută modalități de a scăpa de ele. Fobia este - un sentiment de pasiv: o persoana cu o fobie a evita situațiile neplăcute, dar nu caută să scape de tulburare obsesiv-compulsive. Din nou, pentru că în jos adânc, ceva plăcut.

Pentru o retragere parțială a temerilor fobice, vă puteți găsi unele așa-numitele ritualuri: de exemplu, dacă vă este teamă că ați uitat să opriți orice aparat electric, setați comutatorul principal la ușă. Mulți oameni sunt foarte utile pentru a nota pe ușă: „Opriți gazul“ Dacă vă este frică să lase ușa deschisă plat - face o regulă pentru a trage ușa după rândul său cheia. Cu toate acestea, pot apărea probleme atunci când ritualurile sunt atât de complicate încât ei înșiși încep să intervină.

De exemplu, o persoană, înainte de a pleca la muncă (în cazul în care a avut o relație tensionată cu superiorii săi), jucând răbdare pe computer, și în timp ce Solitaire converge de trei ori într-un rând - casa nu a ieșit. Este clar că el consuma foarte mult timp, iar rezultatul a fost în mod constant întârziat la muncă. O relație cu șeful de acest lucru nu se îmbunătățește:

Astfel, pentru a scăpa de fobii poate fi, și, în unele cazuri, chiar și propria lor, este important doar pentru a determina în mod corect de la ceea ce este de a scăpa de. Pentru că dacă găsiți o cale de ieșire în direcția greșită, în cel mai bun caz upreshsya un perete gol, și cel mai rău - vor fi probleme noi.

Cum de a face față cu fobii

Și ultimul. Cu siguranță există oameni care simt că cel mai bun remediu pentru apariția de temeri obsesive - nu au nimic să se teamă. Și ei vor fi greșit: cel puțin pentru că, în primul rând, lipsa oricărei anxietate generală și frica - doar un semn de tulburări psihice. Și în al doilea rând, desigur, o fobie - nu evenimentul cel mai plăcut, dar este mai bine, poate, de a experimenta frica „de la zero“, decât își pierd viața ca urmare a îndrăzneț imprudență sau de inconștiență nechibzuit.

varză mântuirea din toate dăunători!

Multe grădinari nu sunt familiarizați cu din auzite această problemă, ca omizile

cazino online - jocuri de noroc pe viitor!