Cum de a face față cu dureri de spate 1

Ești preocupat de durere în spate și ați făcut tot posibilul pentru a scăpa de ele? Apoi, ar trebui să încercați metoda descrisă mai jos. Pentru a face acest lucru, nu aveți nevoie de nici un medicament si produse.

Endryu Veyl, MD, a dezvoltat un simplu exerciții de respirație. care ajută la ameliorarea durerilor de spate. Aceasta poate ajuta la ameliorarea durerii, dar pe termen lung, dacă practici în mod regulat, poate reduce sensibilitatea la durere.

Cum de a face față cu dureri de spate

execuție

1. Întinde-te sau stai într-o poziție confortabilă și puneți vârful limbii in spatele dintilor de sus. Expirati pe gura, facand un sunet șuierat pic.
2. Taci din gura si expirati pe nas. Țineți-vă respirația timp de 5-7 secunde.
3. Expirati pe gura, producând din nou un sunet fluierat. Exhales timp de 6-8 secunde.
4. Respirați și repetați pasul anterior 3 nu este mai mult de trei ori.

Data viitoare când va fi din nou să deranjez, nu alerga direct la dulapul cu medicamente, încercați exercițiile, și veți aprecia modul în mod eficient.

Nu uita să le spui prietenilor tăi despre ea!

Ediția a „doar așa!“

Acesta este un adevarat laborator creativ! adevărată echipă de ca-minded, fiecare expert în domeniul lor, uniți printr-un scop comun: pentru a ajuta oamenii. Noi cream materiale care sunt într-adevăr în valoare de partajare, și o sursă de inspirație inepuizabilă sunt cititorii favorit pentru noi!