Cum de a face față cu durere la pinten toc, toate pe picioarele lor
Deși, uneori, pinteni sunt nedureroase, ei încă mai pot provoca dureri de călcâi. În plus, acestea sunt adesea asociate cu fasciita plantara. Este o inflamatie a benzii de țesut conjunctiv fibros (fascie), se execută de-a lungul partea de jos a picioarelor și oasele gleznei.
pinteni călcâi și simptomele asociate pot fi tratate.
Măsurile terapeutice sunt împărțite în medicamente, remedii chirurgicale și populare și includ exerciții, dispozitive ortopedice personalizate, medicamente anti-inflamatorii și preparate injectabile cortizon. În cazul în care tratamentele conservatoare nu oferă un rezultat adecvat, atunci este în mod evident necesară operația.
cauzele
Excrescență pinteni apar atunci când depozitele de calciu construi în jumătatea inferioară a osului călcâi, un proces care are loc, de obicei, pe parcursul mai multor luni. Heel pinteni Sindromul apare adesea din cauza tensiunii mușchilor și a ligamentelor în timpul mersului pe jos se întinde fascia plantară și ruperea membranei care acoperă calcaneului. Spur este deosebit de frecvente in randul sportivilor a căror activitate implică un număr mare de funcționare și sărituri.
Factorii de risc pentru sindromul pot fi enumerate:
• mers Casual incorect, ca urmare a care există o presiune excesivă asupra călcâi osoase, nervi și ligamente lângă călcâiul
• sărituri sau jogging-ul, în special pe suprafețe dure
• pantofi de disconfort sau de slabă calitate
• Excesul de greutate si obezitatea
Alti factori de risc din cauza fasciita plantara includ:
• Creșterea vârstei, ceea ce reduce flexibilitatea plantară fasciei și călcâi grăsime lichefiază tesatura de protecție
• diabet
• Realizarea cea mai mare parte a zilei pe picioarele lor
• rafale scurte, dar frecvente de activitate fizica
• Prezența picioare plate sau arce înalte
Foarte des, călcâi pinteni nu provoaca simptome. Dar, totuși, poate fi asociată cu durere intermitentă sau cronică - mersul pe jos, jogging. În general, cauza durerii nu este pinten toc, și leziunilor țesuturilor moi asociate cu ea.
Multi pacienti descriu durerea de o exacerbare a sindromului de toc pinteni și fasciita plantara ca un cuțit sau o intepatura in partea de jos a piciorului, atunci când am ajunge pentru prima dată în dimineața - durere, care mai târziu se transformă într-o durere surdă. Ei se plâng adesea că durerea ascuțită a revenit după ce a lua după ședința prelungită.
tratamentul chirurgical
Durerea cauzată de călcâi pinteni sau fasciita plantara nu este în continuă schimbare datorită sărbătorilor de lungi. Dacă te duci după o noapte de somn, ar putea agrava din nou durerea, deoarece fascia lungit brusc și trageți călcâiul. Durerea este adesea redus dacă te plimbi mai mult. Dar vă puteți simți durerea după o pauză lungă, o plimbare lungă.
Dacă aveți dureri de călcâi persistă mai mult de o lună, contactați medicul dumneavoastră. Acesta poate recomanda tratamente conservatoare, cum ar fi:
• exerciții de stretching
• Recomandări de pantofi
• Shoe inserție sau dispozitiv ortopedic
• bandă sau legat cu banda pentru relaxarea mușchilor și tendoanelor subliniat
• Terapie fizică
durere Heel poate raspunde la tratamentul cu medicamente, cum ar fi acetaminofen (paracetamol), ibuprofen (Advil) sau naproxen (Aleve). În multe cazuri, dispozitiv ortopedic funcțional poate corecta cauzele durerii călcâi, dezechilibru biomecanic. În unele cazuri, injectii cu corticosteroizi pot fi făcute pentru a reduce inflamația.
Mai mult de 90 la suta din oameni a lua imbunatatit tratamente nechirurgicale de conținut. Atunci când tratamentul conservator nu ameliora simptomele de toc pinteni pentru 9 - 12 luni, o intervenție chirurgicală poate fi necesară pentru a calma durerea și de a restabili mobilitatea. Metodele chirurgicale includ:
Interesant privind tratamentul rapid al bataturi pe tocurile ei: cele mai eficiente metode și dovedit
• Eliberarea fasciei plantare
• Eliminarea Spurs
Pre-chirurgicale necesare teste și verificări necesare pentru screening-ul candidaților potriviți, este important să se respecte următoarele recomandări operaționale în ceea ce privește restul, de răcire, compresie, altitudine de picioare și înapoi atunci când sarcina de pe piciorul operat. În unele cazuri, poate fi necesar ca pacienții să utilizeze bandaje, anvelope, mulaje, pantofi chirurgicale, cârje sau baston, după o intervenție chirurgicală. complicatii posibile includ nervoase călcâi durere dupa o interventie chirurgicala, recurență a durerii în călcâi, amorțeli permanente, infectii si cicatrici. De asemenea, în fascia plantară este întotdeauna un risc de instabilitate, crampe picior, fractura, tendinita si de stres.
Prevenirea
Este posibil să se prevină apariția toc pinteni, purtând un pantofi bine ajustat cu talpă șoc absorbant, cepurile rigide și suport toc de susținere; Alegerea pantofi adecvate pentru fiecare tip de activitate fizică; warm-up și exerciții de stretching înainte de orice fel de exercițiu fizic.
Evitați purtarea de pantofi cu uzură excesivă pe tocuri și tălpi. Vă aflați la risc, dacă sunteți supraponderal, pierderea in greutate poate ajuta, de asemenea, la prevenirea călcâi pinteni.
Pacientii si medicii sunt călcîi periodic spur confundat cu fasciita plantara. Deși aceste diagnostice, și legate, dar ele nu sunt una și aceeași boală. Fasciita plantara este o inflamatie a fasciei plantare - tesutul care este fundamentul arcului. Heel pinten este un cârlig de os care formează pe osul călcâiului și asociat cu fasciita plantara.
Aproximativ 70 la suta dintre pacientii cu fasciita plantara au un pinten toc, care poate fi văzut prin raze X.
Cu toate acestea, multi pacienti cu nici un simptom de durere la nivelul picioarelor pot avea un pinten toc. Relația exactă cantitativă între două boala cu exactitate nu este încă cunoscută.
pinten calcanean este frecventă la pacienții care au antecedente de boala piciorului cauzate de fasciita plantara. Conform statisticilor ea ca toc pinteni apar cel mai frecvent la barbati si femei de varsta mijlocie, dar poate fi în orice grup de vârstă. pinten Heel în sine nu este considerata o cauza majora de durere, inflamație, și iritarea ulterioară a fasciei plantare este considerată a fi o problemă majoră. Diagnostic heel spur este format la raze X arată cârlig os care iese din partea inferioară a piciorului în punctul în care fascia este atașat la calcaneu.
durere Heel
Fasciei plantare este un țesut conjunctiv, merge din osul călcâiului în picior. Acest material puternic și dens sprijină arcele piciorului. Este, de asemenea, una dintre cele mai mari emițătoare de greutate peste picior atunci când merge pe jos sau a alerga. De aceea, un accent deosebit este pus pe fascia plantară.
Cand un pacient are fasciita plantara, fascia plantară devin inflamate și uzate - aceste tulburări pot face activități normale destul de dureros.
Simptomele tind să se agraveze dimineața devreme după somn. La acea vreme, fascia este strâns, astfel încât chiar și mișcări simple se întind fascia plantară contractat. După ce începe să slăbiți fascia plantară, de obicei, durerea dispare, dar de multe ori se întoarce cu prelungit în picioare și mersul pe jos.
Interesant privind ingrijirea adecvata a pielii tocuri
toc pinteni apar la unii pacienți care au fasciita plantara apar de obicei la acei pacienți care au avut probleme pentru o perioadă lungă de timp. Desi aproape 70 la suta din pacientii cu acest sindrom au un pinten toc, cu raze X prezintă aproximativ 50 la suta din pacientii fara simptome fasciita plantara, călcâi pinteni care suferă de.
Puțini știu că tratamentul de pinteni toc este aceeași ca și tratamentul fasciita plantara. Din moment ce aceste probleme sunt tratate la fel. Primul pas în tratament este de a fi un repaus si inflamatie de control pe termen scurt. Iată pașii care trebuie luate pentru a vindeca.
Mulți pacienți, care au descoperit în pinteni toc sunt îngrijorat de faptul că poate fi necesar să ștergeți oasele. Din fericire, chiar dacă operațiunea este de a elimina durerea în călcâi este necesar, de ștergere nu este de obicei necesară. Acesta este motivul pentru care medicul nu este prea preocupat atunci când vede un pinten toc pe X-ray - nu este de fapt atât de rău.
90% dintre pacienții cu sindrom heel spur poate recupera fără o intervenție chirurgicală
Înțelegerea opțiunile de tratament sunt disponibile pentru tine a ta - este primul pas spre vindecare de la această durere. Am creat următoarea listă de proceduri, astfel, a încercat să ia în considerare argumentele pro și contra fiecărei opțiuni. Speram ca acest plan de tratament va permite să adune, pentru ameliorarea rapida a durerii și de tratament cât mai curând posibil. Aceasta include ambele metode de tratament si medicatie alternativa - remedii populare.
Puteți ridica picioarele în sus de mai multe ori pe zi, știi că aceasta este o modalitate buna de a scuti de durere. Acest lucru este important mai ales daca iti petreci prea mult timp pe picioarele lor. Restul este o parte integrantă a liberă și recuperare. Persoanele ocupate va fi mai dificil de a găsi timp să se odihnească picioarele tale, dar este necesar. Sportivii se poate perturba și schimba modul lor obișnuit.
tratamentul cu iod
Iodul - este persoana bine-cunoscut ca un mijloc sigur de prevenire și tratament al multor boli. În plus, are o actiune antiseptica si terapeutice. Utilizarea de iod este destul de simplu - ca regulă să se aplice grila de iod. De asemenea, este posibil să se facă băi cu iod și sare. Rețetă necomplicat - 5 litri de iod fierbinte sticla de apa si o lingura cu sare obișnuită. Apoi, se scufundă călcâiul și țineți până când apa se răcește.
răcire
Cireașa calcaiul de două ori pe zi reduce inflamația, care este prezent în sindromul de toc pinteni și fasciita plantara când și oferă ajutor în condiții de siguranță, temporar.
Ca și în restul, de răcire durează ceva timp. În plus, unele nu le place sentimentul de picioare reci, dar pentru mulți, această opțiune este adecvată.
exerciții
exerciții simple, care au ca scop consolidarea ligamentelor, tendoanelor și mușchii piciorului, glezna și gambă poate ajuta la restabilirea stării de sănătate a plantară de recuperare fasciei si ajuta la pintenul toc.
Exercitarea va trebui, de asemenea, să găsească timp, dar este mic, iar costul acestora este de a merge pentru un tratament de succes. Unele exerciții se poate face înainte de a te ridici din pat dimineața, dar altele necesită un spațiu în casa ta.
medicamente
The-counter antialgice, cum ar fi ibuprofen si acetaminofen poate oferi un ajutor temporar, dar nu o cura permanenta. In cazuri extreme, medicul poate recomanda injectii cu corticosteroizi, dacă toate celelalte mijloace nu ajută.
Tot mai multe medicamente transporta un risc de efecte secundare și ar trebui să fie utilizate numai atunci când este absolut necesar. Corticosteroizii trebuie utilizat numai de către un medic după ce toate celelalte tratamente nereușite. Mulți oameni nu le place să ia pastile sau injecții și medicamente pot fi costisitoare. Toate același medicament nu este întotdeauna cel mai bun.
Interesant cu privire la modul de a scăpa de escare pe urmele sale în orice stadiu de dezvoltare
inserții ortopedice
Selectarea inserții de ortezare pentru încălțăminte concepute special pentru tratament, vă sunt în creștere foarte mult șansa de recuperare. Multe inserții ortopedice au ajutat sute de mii de suferinzi de a trăi fără durere.
Unele branduri ortopedie costa sute de dolari. Din fericire, HTP Heel Scaune costa aproximativ la fel ca și un prânz ușor pentru două și construit pentru a dura o lungă perioadă de timp
bandaj elastic
Podiatru sau fizioterapeut poate bandaj elastic pe picior, în scopul de a reduce traficul și pentru a asigura ligamentele si muschii piciorului de pace încordate. Ca o metodă de obținere de vacanță, aceasta poate fi o opțiune bună pentru cei care nu doresc să caute ajutor medical profesionist.
Dintre minusuri poate fi remarcat faptul că mulți oameni nu își pot permite terapie fizica sau vizite frecvente la medic. În plus, unele nu le place sentimentul de etanșeitate.
pantofi noi
pantofului sau montate prost poate duce la o exacerbare. Înlocuirea pantofi vechi cu unele noi, care au suportul propriu-zis, este un pas important pe drumul spre recuperare.
Unii oameni cred eronat că moda este mai important decât siguranța și confortul, și nu poate renunța la perechea ta preferata de pantofi, chiar dacă provoacă durere. Va trebui să caute încălțăminte adecvată să fie atât de atrăgătoare vizual și va avea un efect salutar asupra picioarelor. Cumpărarea pantofi noi necesită o investiție financiară, dar ele sunt justificate.
In cazuri extreme, medicul poate recomanda indepartarea chirurgicala, dar ar trebui să fie luată în considerare numai în cazul în care toate metodele non-invazive de tratament au eșuat.
Nimeni nu se bucură de o intervenție chirurgicală. Acesta întrerupe modul normal de viață și necesită o perioadă de recuperare. Chirurgia trebuie efectuată numai în cazuri extreme. Amintiți-vă că mai mult de nouă din zece oameni pot recupera fără proceduri invazive.
Crearea unui plan de tratament astazi!
Nu trebuie să pună cu durere, chiar dacă încercați să ignorați simptomele, acestea pot provoca deteriorarea permanentă a structurii piciorului. Nu luați riscuri, puteți obține un handicap. În formarea plan individual, care include odihnă, gheață, inserție și utilizarea pantofi ortopedice corecte, se poate aștepta la o șansă de 90% de recuperare.
- durere Heel cu fasciita plantara
- Tratamentul prompt al bătăturilor pe tocurile ei: cele mai eficiente metode și dovedit
- Cum sa scapi de escare pe urmele sale în orice stadiu de dezvoltare
- Ingrijirea adecvata a pielii tocuri
- Tratamentul și prevenirea durerii în călcâi atunci când mersul pe jos
- Cum sa scapi de escare pe urmele sale în orice stadiu de dezvoltare
- Glezna entorsa, tratamentul la domiciliu
- Ce boli sunt mâncărime glezne
- Ce ar trebui să fac în cazul în care durerea glezna atunci când mersul pe jos
- Ce trebuie să respecte restricțiile varicele
