Cum de a extinde mâna

Atât femeile cât și bărbații vor fi în măsură să se extindă ușor mâinile, făcând exerciții speciale. Cu toate acestea, ar trebui să se angajeze în mod regulat pentru a obține rezultate valoroase. Dar mai întâi să discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți orice contraindicații pentru o astfel de angajare. În cazul în care sănătatea aveți totul în ordine, începe cu pull-up-uri de pe bara. Acestea ar trebui să efectueze de 5-10 ori în mai multe abordări. Treptat numărul de pull-up-uri poate fi crescută. Datorită faptului că mușchii sunt un pic mai întins și întărit, mâinile vor fi ușor mai lung.

Utile în acest sens, și push-up-uri care pot fi efectuate în orice poziție convenabilă: în picioare pe perete sau în versiunea clasică, bazându-se pe banca de rezerve. Pentru fiecare abordare ar trebui să se facă cel puțin 50 de ori. Dar peretruzhdaetsya mușchii, sau în cazul pull-up-uri, push-up-uri sau în cazul. Mai repede încă nu va funcționa. Cu atât mai mult, deoarece probabilitatea de afectare musculara.

Dacă sunteți pe o stare de sănătate pentru a efectua exerciții de stretching nu sunt recomandate, înregistrați-vă în piscină. lecții de înot va face corpul mâinile tale mai puternic - mai flexibil și maleabil, aceasta nu va încetini afecta pe proporțiile tale figura. Piscina de cel puțin 2-3 ori pe săptămână, pentru a obține rezultatul dorit.

Mâinile pot fi extinse și vizual. De exemplu, prin realizarea manichiură abil. Femeile pot crește unghiile și să le acopere cu roz deschis sau lac de culoare carne (cu excepția cazului, desigur, degetele nu sunt prea lungi și subțiri). Palms și, în consecință, mâinile sale într-un astfel de caz va arata mai mult.

Atât bărbații, cât și femeile trebuie să-și reconsidere garderoba ta, dacă doresc să dau arate mai mult în proporție. Este să renunțe la lucrurile pe întuneric, cu mâneci largi și scurte. Dar îmbrăcăminte de culoare deschisă cu mâneci alungite, înguste și fund ușor evazată, ar trebui să fie preferată.

Articole pe tema „Cum să se extindă de o parte“

Cum de a extinde mâinile - Print

Timp de mai mulți ani, revista JustLady de sex feminin este un ghid demn în lumea modei și a frumuseții. Noi nu trebuie doar să completați în spațiul on-line, vom căuta și de a găsi ceva care ar putea fi interesant pentru un public larg de femei care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizări de zi cu zi JustLady revista pentru femei vă permit să monitorizeze evoluțiile actuale din lumea modei, nu pierde știri de cosmetice și de parfumerie și să învețe despre cele mai eficiente metode de a păstra forma în formă.

In revista JustLady este întotdeauna posibil de a alege dieta optima pentru ei înșiși, să rezolve problemele femeilor presante lui. Forumul Femeilor noastre se extinde pe o bază de zi cu zi din cauza discuției dintre cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre pozițiile de top în clasament, după cum ne cresc și de a ajuta pe alții să se îmbunătățească.