Cum de a evita vene varicoase in timpul sarcinii - metode de prevenire

Manifestările de varice la femeile gravide, moduri de a preveni. Un set de exerciții ca o metodă de prevenire importantă.

[Alert style = „info“] Multe femei numai dupa ce au aflat despre poziția lor interesantă, începe să observați stelele albastre pe picioare. [/ Alarma]

De regulă, aceasta este următoarea etapă a bolii. Totul a început cu mult timp înainte. femeile au adesea o predispoziție la varice sau invizibil pentru a le progresează lent.

mecanismul de dezvoltare

În timpul trecerii unui ciclu complet de sânge, ea persista in artere, cauzand congestie. Motivul pentru aceasta este venele de prindere. Astfel, sângele nu este în măsură să se deplaseze în mod normal, și începe să le extindă, creând o presiune. Apoi, venele devin vizibile, scoate în afară. Și agravarea problemei - să ia diferite forme, care seamănă cu un șarpe, sau noduli.

Femeile gravide se plâng adesea de umflarea picioarelor, care este amplificat în seara și a avut loc peste noapte. mâncărime și crampe posibile. Acestea ofera de obicei disconfort, în același timp.

Cauzele de progresie a bolii

Medicii au identificat o serie de motive importante:

1. Schimbarile hormonale care reduc tonusul venos și de a crește volumul de sânge în organism. metamorfoză similare creșterea semnificativă a presiunii pe pereții vaselor.
2. creștere în greutate sistematică. Pe măsură ce creșterea fătului o femeie este mai greu decât a crea o povară suplimentară asupra sistemului venos.
3. Caracteristici structurale individuale ale navelor, supape, gradul de elasticitate.
4. Dacă problema se manifestă pe picioare, poate fi bine în pelvis, femeia care ia o mulțime de probleme în timpul și după naștere.

Ce măsuri trebuie să luați?

[Alert style = „avertisment“] Mulți, văzând primele semne ale bolii încep să vă faceți griji cu privire la ceea ce ei nu știu cum să evite varice în timpul sarcinii. [/ Alert]

În primul rând, nu alerga la farmacie și să cumpere medicamente la întâmplare. Nu toate dintre ele pot fi folosite într-o poziție interesantă.

Ajuns la următoarea întâlnire cu ea obstetrician-ginecolog, problema cu siguranta nevoie pentru a ridica până la sfârșitul sarcinii bolii nu interferează cu nașterea normală.

Prevenirea varicelor in timpul sarcinii

Boala este întotdeauna mai ușor să previi decât să vindecarea. Varice nu este o excepție. O femeie gravidă trebuie să ia act de unele dintre regulile și să respecte cu scrupulozitate lor:

• Alege pantofi cu un toc nu mai mare de 5 cm. Evitați balet. Ei distribuie în mod greșit sarcina pe picior.
• Pentru a îmbunătăți fluxul de sânge este mai bine să dormi pe partea stângă.
• Încearcă să nu poarte haine de încastrare.
• în timp ce mersul pe jos distribui Uniform, stând și în picioare.
• Nu uita nevoia să se odihnească chiar și la locul de muncă.
• Dacă trebuie să stai în sus, atunci trebuie să fiți atenți pentru a nu trece picioarele.
• Este necesar pentru a controla rata de creștere în greutate, și pentru că - un regim alimentar echilibrat și activitatea fizică admisibilă.
• Alegeți lenjerie de compresie. O astfel de întrebare este mai bine pentru a merge pentru o consultare cu phlebologist. El va evalua starea femeii gravide, în general, și gradul de dezvoltare a venelor varicoase. Pe baza datelor - numește ciorapi de compresie adecvate.

Ei trebuie să poarte în dimineața după trezire, încă culcat în pat. Dacă acest lucru se face în timp de zi sau după proceduri de igienă, distribuția presiunii va fi greșit.

încărcare medicală

[Alert style = „succes“] Exercitarea venelor varicoase in timpul sarcinii, nu numai de a ajuta face cu manifestările sale, dar este un excelent de prevenire. [/ Alert]

1. Așezat pe un scaun cu mâinile în jos, este necesar să se lanseze într-o respirație și du-te înapoi în poziția inițială pe expiratie.
2. Stand up, picioare răspândit latimea umerilor, cu brațele în jos și ușor îndoiți genunchii alternativ.
3. Așezat pe un scaun, pentru a efectua mișcări de rotație opresc.
4. În picioare pe degete se ridică și cad. Efectuați exercițiul lent.
5. Ai nevoie să se plimbe în jurul valorii de apartament, mișcare alternativă pe degetele de la picioare, tocuri. Puteți adăuga mersul pe exteriorul și interiorul piciorului.
6. Stai pe un scaun, a pus picioarele împreună. Apoi, ridicați călcâiul, fără a ridica șosete, și mai mici, ținând în brațe strâns piciorul la podea.
7. Similar cu exercițiul anterior, să ia o poziție de pornire. Pastrati-va picioarele pe tocuri, ridica doar șosete. Apoi - a scăzut.
8. Stand cu picioarele ei răspândit ușor. Pe inhala - să se ridice de pe degetele de la picioare cu mâinile întinse în aer. Expirati a reveni la poziția de pornire și ușor îndoiți genunchii.
9. Permanent accent pe un picior. În al doilea rând - pune într-o parte și de roti picioare, picioare, întregul aspect. Este important să se păstreze echilibrul. In primul trimestru al acestui exercițiu se poate face culcat, de ridicare extremitatea din dreapta.
10. Cel puțin câteva minute pe zi pentru a dansa la muzica, la cea mai bună capacitate.

Un set de exerciții pentru a efectua mai bine de două ori pe zi, aducând numărul de repetiții la 10.

[Stil de avertizare = „info“] Nu este necesar să intrăm în panică și experiment pentru tine. Este mai bine să vină la întâlnirea cu medicul dumneavoastră și să învețe prima mână cum să evite varice în timpul sarcinii. [/ Alert]

[Video_embed video = "sMEtCBBruf4" parametri = "rel = 0showinfo = 0" width = "650" height = "366"]