Cum de a evita menopauza precoce

De asemenea, informații detaliate cu privire la menopauza timpurie puteți obține citind articolul meu.

Climax, care recent a decis să nu vorbească cu voce tare, a devenit acum una dintre problemele de sanatate cele mai importante femei. contemporanii noștri realizat într-o stare de deficit de estrogen aproape o treime din viața sa. Cu toate acestea, fiecare femeie vrea să rămână atât timp cât tânără și frumoasă. Este posibil să se întoarcă procesul de îmbătrânire și susțin cu natura? Cum de a întârzia debutul menopauzei?

Menopauza - o perioadă de tranziție între vârsta reproductivă și vechi caracterizată prin încetarea fertilității și funcțiilor menstruale. Identificate două faze ale menopauzei: premenopauză și femei în postmenopauză, menopauza sunt separate.

Menopauza - aceasta este ultima menstruație independentă în viața unei femei. în timpul menopauzei este stabilită retroactiv - după 12 luni de absenta menstruatiei.

Premenopauză - perioada de la începutul declinului funcției ovariene înainte de menopauză. Durata pre-menopauză variază de la 2 ani la 10 ani.

Postmenopauza durează de la menopauză până la încetarea completă a funcției ovariene. Această fază precede debutul bătrâneții.

Când se întâmplă acest lucru?

Sfârșitul perioadei fertila este genetic programat si este asociata cu fading semnificative și apoi încetarea funcției ovariene. Această tranziție este caracterizată printr-un deficit de hormon sexual produs in ovare (estrogen si progesteron), sinteza gonadotropinei și amplificare: hormonul luteinizant (LH) crește 3-3,5 ori; hormonul foliculostimulant (FSH) - de 10-20 de ori.

Vârsta la menopauza este determinată de factori ereditari. Putem presupune ca menstruatia se va opri la aproximativ aceeași vârstă și la rudele de sex feminin pe linie maternă.

Pentru cele mai multe femei, de multe ori apare la 45-55 ani. Aproximativ 50% dintre femei menopauza apare la 45-50 de ani, 25% - după 50 de ani. Un sfert de sex echitabil functiei ovariene prematur stins - până la 45 de ani.

Cea mai frecventă cauză a menopauzei precoce este sindromul de insuficiență ovariană. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că un sistem complet „epuizare“, ovarian, astfel, nu se produce - o maturizare a foliculilor deranjat și, ca urmare, menstruația încetează. Un sfert din pacientii cu un diagnostic de „insuficienta ovariana prematura“ menține viabilitatea foliculilor și se poate produce ovulatia, iar unul din zece ramane insarcinata si au un copil. Posibilitatea procreării se disting insuficienta ovariana prematura de la menopauza naturala.

Printre cauzele insuficientei ovariene cele mai frecvente sunt: ​​factori ereditari; procese autoimune; Efectele de chimioterapie sau radioterapie; post; intoxicație; stres, depresie; medicamente hormonale; fumatul, alcoolismul, consumul de droguri.

Deosebit de relevante în acest moment este problema impactului negativ asupra funcției ovariene factorilor psihologici. De multe ori, reprezentanții sexului ˝slabogo˝ simt o mai mare responsabilitate pentru asigurarea stabilității economice a familiei, homemaking-lea economia, educația copiilor. Starea prelungită de stres cronic cauzate de probleme financiare, lucru extrem de responsabile, hartuire responsabilitățile familiale guvernamentale, efect negativ asupra rezervei ovariene la femeile se sacrifică prin provocarea menopauza prematura.

În plus față de epuizarea cauza ovariene menopauza precoce poate fi, de asemenea, transferate interventii chirurgicale ginecologice. menopauza chirurgicala are loc dupa indepartarea bilaterală a ovarelor (ovarectomie) la orice vârstă, și după îndepărtarea uterului (histerectomie), păstrându-și ovarele. În prezent, atunci când efectuează tranzacții medicii incearca ori de câte ori este posibil pentru a menține ovarele, in special la femeile de vârstă fertilă. Cu toate acestea, în unele cazuri (adeziuni, tumori ovariene, etc.). Acest lucru este imposibil.

Cum să rămână tânăr?

Nu trebuie să așteptați pentru debutul menopauzei, pentru a schimba ceva în viața lor. Dacă vă apropiați de o frumoasă patruzeci de ani piatră de hotar, ar trebui să se gândească la ei înșiși și despre prelungirea tinereții sale. Să începem cu stilul de viață. Salvați rezerva ovariana va contribui la eradicarea obiceiurile proaste (fumat, consumul de alcool și așa mai departe.). Femeile după patruzeci de ani nu ar trebui să fie purtat de un regim alimentar rigid, deoarece tesutul adipos a produs, de asemenea, hormoni sexuali, care sunt atât de lipsite în această perioadă.

Învață să acorde o atenție la iubita lui! Schimba atitudinea față de lucrurile și activitățile obișnuite: Uita-te pentru bucurie în tot. Nu face nimic fără plăcere. Petrece mai mult timp pe care le aduce bucurie pentru a comunica cu copii, prieteni, iubit-o, muzica, creativitatea. Distracție și pozitiv - este o protecție puternică a ovarelor. Știu cât de greu este de a găsi timp, în special pentru femei, Koto-secară se luptă pentru a se asigura baza financiară a familiilor lor, precum și cei implicați în carieră sau îngrijirea copiilor de vârstă mică. Dar crede-mă, chiar și încercări de mici pentru a schimba atitudinea față de ei înșiși pot avea un efect magic asupra stării ovarelor, balanța de energie și de calitatea vieții.

Fa-ti timp pentru exercitii fizice. Doza de încărcare în mod corespunzător: nu exagera. Preferați stres fizic moale: exerciții de respirație Qigong, Yoga, Pilates. Încercați să se bucure de exercitarea, simt bucurie musculare, se simt tonul întregului corp după clasă, voioșia și luminozitate. cursuri de fitness sunt mari femei de toate vârstele! Principalul lucru pe care au fost o bucurie!

Încercați să pună deoparte timp pentru exerciții de meditație, crește nivelul de energie sexuală și dezvăluie potențialul ovarelor. Nu neglijați puterea gândurilor tale: în timp ce meditezi imagina cum să inhaleze ovarele sunt pline de energie pura roz, expirati patrunde in fiecare folicul, oferindu-i lumina. Simțiți-vă tânără și frumoasă! Obisnuieste-te la acest mod! Nu ezita: totul se întâmplă exact în timp ce vezi. natura Folosește meditația merge, de formare pe o bandă de alergare, întrerupere a lucrului, precum și timpul petrecut în transport, blocaj în trafic sau în duș.

Pe acest site puteți descărca 2 discuri cu meditație: