Cum de a evita glaucom îmbunătăți nutriția, exercitarea
Glaucom: cauze si simptome
Glaucomul - Eye boala, care a crescut în mod caracteristic presiunii oculare, rezultând în atrofia nervului optic.
Faptul că acumularea de lichid în interiorul ochiului provoacă o creștere a presiunii intraoculare și daune nervului optic. Nervul optic este foarte sensibil, astfel începe procese ireversibile, ceea ce duce în final la orbire. Medicii încă nu cunosc cauzele glaucom. Astfel de factori de risc secreta de boală:
Precizați tensiunea
- Ereditatea. Glaucomul este trecut „moștenit“.
- Factorul de vârstă. Persoanele în vârstă de peste 60 de ani mai susceptibile de a suferi de glaucom.
- Miopia sau leziuni oculare. Miopia - un semn că nervul optic este slăbit. In plus, tumora, dezlipire sau chirurgia ochiului poate duce la glaucom.
- afecțiune cronică a organismului. Cei cu risc includ persoanele cu diabet zaharat, boli cardiovasculare, o tiroida marita, migrene constante și hipertensiune.
Dezvoltarea glaucom Suspecte este dificil, din cauza faptului că nu pot să apară simptome, iar boala să progreseze timp de mai mulți ani. Cele mai multe astfel de patologie însoțesc senzații neplăcute:
- reflecție irizată în jurul valorii de surse de lumină strălucitoare, care nu sunt pierdute dacă clipire sau freca ochi;
- apariția văl în fața ochilor;
- declin rapid de vedere, din cauza care trebuie sa fie schimbat mai des dioptrii;
- Apariția „greutate“ și dureri oculare;
- dezorientare în întuneric;
- dureri de cap dureroase, în primul rând în arcadele sprâncenelor sau temple.
Cum de a trata glaucomul?
Tratamentul de glaucom se bazeaza pe respectarea scrupuloasă cu recomandările medicului, chiar dacă simptomele au încetat să mai deranjeze. In general, medicii prescriu agenți care reduc presiunea intraoculară. Este demn de remarcat faptul că scăderea nu poate oferi un efect de lungă durată, astfel încât ochiul va săpa de multe ori. De asemenea, nu, nu folosesc remedii populare. Un astfel de tratament include colire de infuzii de medicamente euphrasy, semințe de chimen dulce si frunze de urzică.
3 reguli care va ajuta la prevenirea glaucom
Există reguli care vor ajuta nu numai la prevenirea glaucom, dar, de asemenea, îmbunătățirea sănătății. Trebuie remarcat faptul că baza de prevenire este examene ochi regulate. Până la 40 de ani poate fi limitată la o singură campanie la fiecare 2-4 ani, până la 64 de ani - nu mai puțin de o dată la fiecare doi ani, și de preferință, sunt supuse unui examen anual, la vârsta de 65 de ani.
În cazul în care o persoană este în pericol, pentru a preveni inspecție de rutină glaucom ajutor o dată pe an (din 35 de ani).
Alăturați-vă la un stil de viață sănătos
Stresul fizic sau psihologic - nu este permis nici un fel de oboseală, nu pentru a provoca o creștere a presiunii oculare. De preferință, cât mai puțin posibil să se aplece și să utilizeze dispozitivele sensibile la atingere. lucrul cu calculatorul nu este limitată, cu condiția ca o oră se efectuează pauză de 15 minute pentru a evita sarcina pe nervul optic. Același lucru este valabil și pentru lectură.
face sport
Dar, exercitii fizice moderate si regulate vor beneficia. Cu condiția ca acestea sunt cu adevărat regulate. Suficient pentru a lua obiceiul de a înlocui transportul pe jos (în cazul în care distanța permite) sau jogging de zi cu zi dimineața. Puteți alege orice fel de sport, iar dacă accesați aveți dubii - consultați medicul. Noi ar trebui să acorde o atenție, de asemenea, la yoga. cursuri de yoga sunt conduse cu atenție - exerciții de multe implica headstand.Suport sau pante. Aceste exerciții ar trebui evitate.
îmbunătăți nutriția
Alimentația sănătoasă ajută la evitarea problemelor cu greutatea și problemele de sănătate în exces. Pentru a face acest lucru, trebuie să consume produse, a cărui compoziție include „vitamine de vedere“:
Reducerea consumului de zahăr
Această regulă nu se aplică numai la diabetici. Faptul că tensiunea arterială crește cu nivelul de insulină, tensiune arterială ridicată afectează creșterea presiunii intraoculare. oftalmic lichid de înaltă presiune - cauza glaucom. În acest scop, ar trebui să fie evitate, sau cel puțin pentru a limita alimente bogate in glucoza, cartofi, orez alb, paste și pâine, dulciuri și produse de patiserie.
Limitarea aportului de grăsimi
Este vorba despre acizi grași trans în cantități mari conținute în dieta omului modern. Problema este că aceste grăsimi interfera cu absorbția normală de omega-3, ceea ce este important pentru ochi sănătoși și viziune. În acest scop, este mai bine să suspende consumul de fast food-uri, chips-uri și produse semifinite. În plus, cel mai bine este să se evite unt, produse de patiserie și dulciuri.
Include dieta boabe
În boabe conține zahăr natural, deci nu ar trebui să fie un număr limitat. Doar faptul că acestea conțin flavonoide care intaresc capilarele, muschi si a nervului optic, care susțin sănătatea ochilor și de protecție împotriva dezvoltării nu numai de glaucom, dar, de asemenea, cataracta.