Cum de a elimina stomac de vara vom merge la baie!

Chiar și de cele mai impresionante și burțile tummies obține cu adevărat scăpa de într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru va lua timp, perseverenta si vizite regulate la saune.

Multe fete și băieți centimetri în plus, grame și kilograme în abdomen - este doar același moment, ceea ce le împiedică să fie încrezători în frumusețea și armonia lor. Deoarece nutriționiștii și formatori atletice, bulbucați burta - este o consecință a malnutriției, consecințele neglijării antrenament femeilor fertil, și, prin urmare, utilizarea celebrei „bere“ la bărbați. Cu toate acestea, după cum arată practica, chiar și cele mai impresionante burțile și burticile obține cu adevărat scăpa de într-un timp scurt. Pentru a face acest lucru va lua timp, perseverenta si vizite regulate la saune. În acest articol, vă vom arăta cum în camera de aburi pentru a „rotunji grăsimi“ din zona abdominală, și cum să se mențină rezultatul acumulat.

Corectă vizita sala de aburi - garanția cifrelor de sănătate și operaționale

• Înainte de a intra în camera de aburi, este imperios necesar să ia un duș cald, apoi se clătește cu apă caldă.
• In camera de aburi aveți nevoie pentru a merge timp de 5-10 minute, stând pe raftul de jos. Pentru prima intrare temperatura aburului trebuie să fie de 70-80 zona abdominală C. astfel, trebuie să fie deschisă.

În ciuda faptului că sarcina de eliminare a centimetri in plus la nivelul abdomenului, masaj este necesar pentru a face întregul corp - de jos în sus.

• Lăsând aburul, se clătește cu apă caldă, urmat de un prosop sau haină arunca și „otpyhnut“ timp de câteva minute.
• În a doua abordare temperatura poate fi crescută până la 90 C. Prima încălzire (la prima sudoare) poate „supraviețui“ de pe raftul de jos, atunci nici un rău va trece la partea de sus.
• Acum - este timpul pentru a practica masaj cu o mătură. În ciuda faptului că sarcina de eliminare a centimetri in plus la nivelul abdomenului, masaj este necesar pentru a face întregul corp - de jos în sus. Mai bine încă, cere ajutor de la un însoțitor cu experiență, care timp de 4-6 minute „knock out“, toate în exces din organism, inclusiv celulele adipoase.
• Dupa masaj, puteți merge înapoi pe raftul de jos în cazul în care timpul recomandat timp de 2-3 minute.
• După ieșirea din aburul necesar să se clătește cu apă caldă și lăsată să se mute la procedurile aferente.

După ieșirea din aburul necesar să se clătește cu apă caldă și lăsată să se mute la procedurile aferente.

Începe și vizita capăt la camera de aburi trebuie petrecut în mod necesar raftul de jos

TOP 5 prin intermediul centimetri în plus la stomac

Baie - un loc minunat pentru împachetări, cu scopul de pierdere în greutate. Primele 5 cele mai bune fonduri în cazul luptei împotriva centimetri în exces pe stomac includ:

• fulgi de ovăz pentru frecat, care sunt amestecate cu smântână și sare de mare;
• miere tradițională, care este aplicat pe un strat uniform gros din zona abdominală și un „butoi“;
• Exfoliant de zaț de cafea, care se obține din deșeuri de cafea naturale;
• Scrub de sare de mare maruntita, care poate fi amestecat cu migdale și ulei de măsline.
• Împachetări de lut albastru, care este vândut în farmacii sau bănci de baie.

Baie - un loc minunat pentru împachetări, cu scopul de pierdere în greutate.

Compozițiile sunt aplicate în zona abdominală, apoi acoperite cu o folie și un prosop cald. După 15-25 minute, amestecul a fost spălat, corpul se spală cu apă caldă. Este foarte important după procedura aplicată în zona abdominală de o cremă hidratantă sau ulei de migdale, ulei de măsline, pentru a fixa rezultatul.

5 exerciții care va ajuta sa scapati de burta si laturi

Într-o zi, puteți lua în saună, iar celălalt - pe un antrenament complet. Dacă la sala de sport, nu ai fost încă atins, nu contează. Complexul de 5-testate exerciții pot ajuta strânge burta la doar câteva săptămâni:

• Pante. Trebuie să efectuați 20 se rotește pentru fiecare parte. Destul 3 abordări, să se simtă modul în care circulația sângelui este îmbunătățită în „butoi“.
• Genuflexiuni cu spatele drept si incordati muschii abdomenului. Pentru început, puteți face 20 de curbe genunchi, care, întâmplător, ajută pentru a strânge fese. De-a lungul timpului puteți crește sarcina, astfel încât ultimele 3 genuflexiuni făcute după putere.
• Swing de presă, răsucire. Acest exercițiu poate părea dificil de realizat, dar că aceasta va ajuta să alunge grăsimea punctată din zona abdomenului. Novice poate începe cu două seturi de 10 entorse, crescând până la 20 sau mai mult.
• picioare Mahi în poziția culcat pe o parte. Pentru acest exercițiu ar trebui să se întindă, să se rostogolească peste partea ta, ridica picioarele la nivelul de 90 de grade față de trunchi. Nivelul de bază - 20 fiecare leagăne picior în total - 2 abordare. De-a lungul timpului, numărul de abordări poate fi crescută.
• Hulahup - un „accesoriu“ adevărat sport pe drumul spre un abdomen plat si o talie frumoasă. Dar răsuciți are nevoie de cel puțin 15-20 de minute pe zi.

Tratarea apei, precum și activitatea fizică, de ajutor pentru a alunga inutile în zonele cu probleme.

sfaturi utile

Drumeții în baie sau sauna pot fi combinate cu o baie în piscină. Și apoi visul de o burtă frumos, talie de viespe și figura subțire este mai realist! Tratarea apei, precum și activitatea fizică, de ajutor pentru a alunga inutile în zonele cu probleme. Apa are un efect tonic asupra țesutului subcutanat acolo unde este nevoie cel mai mult. Ca urmare, este în aceste domenii vor fi cheltuite „resurse de grăsime.“

Dieta este la fel de importantă ca și o vizită la camera de aburi. Din dieta este necesar pentru a elimina toată grăsimea, sărate, afumate, precum și dulciuri și coacere. „Burta plat“, cum ar fi carnea de pui fiert, spanac, ouă fierte, castraveți, roșii, salată, carne de vită fiartă, iaurt, fructe neindulcit, de vițel prăjită, precum și cafea și ceai fără zahăr. Dintre aceste produse pot obține o rație pentru fiecare zi, astfel că este deja o săptămână, puteți pierde 2 kg.

„Burta plat“, cum ar fi carnea de pui fiert, spanac, ouă fierte, castraveți, roșii, salată, carne de vită fiartă, iaurt, fructe neindulcit, de vițel prăjită, precum și cafea și ceai fără zahăr.