Cum de a elimina senzatia de foame atunci când dieta

Stick la o dieta stricta și încercarea de a pierde in greutate. Sunteți în mod constant în controlul acestor produse, care mănâncă și să caute modalități de a arde mai multe calorii. Există doar o singură problemă! Nu va lăsa senzație de foame! Pot să fac ceva pentru a face sens de foame constantă a dispărut? Cum de a reduce pofta de mancare si nu rupe dieta? Iată câteva sfaturi cu privire la modul de a reduce senzatia de foame atunci când doriți să piardă în greutate și de a utiliza aceasta sau că dieta.

Timp de secole, femeile chinuit de întrebarea de a reduce foamea și cum să-și piardă pofta de mancare. Mai jos sunt câteva tehnici de lucru.

Apa ajută alunga grăsime și toxinele din organism și îl protejează de deshidratare. Apa, umplerea stomacului, poate bloca senzatia de foame. Încercați să bea unul sau două pahare de apă în dimineața, după trezire și înainte de fiecare masă. De asemenea, puteți bea apă între mese. Apropo, veți observa ce efect apa va avea pe pielea ta.

Dacă sunteți chinuit de sentimentul constant de foame, nu începe ziua cu stomacul gol. Una dintre cele mai inteligente moduri de a reduce apetitul pentru restul zilei, umple stomacul în dimineața cu unele dintre proteine. Proteine ​​produce energie. El are un efect pozitiv asupra abilităților mentale, vă oferă energie. Nu uita pentru a reface stocurile de proteine ​​pe tot parcursul zilei, în limite rezonabile. Acest lucru vă va permite să blocheze senzatia de foame.

Dacă doriți pentru a reduce apetitul, schimba modelul de hrănire comportament. Este mai bine pentru a merge la mai multe mese mici pe parcursul zilei (sunt 5 sau 6 ori), mai degrabă decât lipirea la tradiționalul mic dejun, prânz și cină, în cazul în care produsele alimentare se consumă mai mult într-un du-te.

În cazul în care sentimentul de foame devine greu de suportat, ar putea veni în ajutorul unor tipuri de nuci: migdale, alune sau nuci. Prea doresc să mănânce, iar timpul pentru o masă nu a ajuns încă - Mananca nuci 20 de arahide, 12 migdale sau nuci 6. Se spală piulițele cu două căni de apă. Vei vedea că nu doriți, dar foamea este plecat.

Un fapt dovedit stiintific: dorința de nimic irezistibilă are o durată medie de aproximativ 10 minute. Puteți obține în jurul valorii de această perioadă scurtă de timp, având un puternic sentiment de foame, dacă trimiteți gândurile în direcția cea bună. Suna un prieten sau iubit-o, pentru a rula comisioane, să lucreze intens timp de zece minute, sau de a lua o scurtă plimbare. Toate acestea sunt bune moduri de a comuta creier de la senzatia de foame pentru altceva.

Este bine cunoscut faptul că mulți dintre noi sunt „blocate“ necazurile lui. Aceasta mâncatul emoțional poate fi un criminal rapid chiar orice dieta adecvata. Dacă vom experimenta dezamăgire sau de stres, atunci vom încerca să îmbunătățească aspectele prin consumul de „ceva delicios.“ Cuvântul cheie aici - „stres“.

Este încă posibil să facă ceva, atunci când doriți pentru a reduce foamea? Da, poți. Încercați în schimb să se concentreze pe produsele alimentare ... sex. Sexul va ajuta să vă relaxați și să se simtă mai bine. Și sexul - una dintre cele mai mari moduri de a arde calorii in plus.