Cum de a elimina într-adevăr stomac și șolduri în 2 săptămâni

De ce în creștere burtă? Cel mai frecvent răspuns ar fi - din cauza supraalimentarea și activitate scăzută. De asemenea, abdomenul poate pur și simplu vorbi de slăbiciune a mușchilor care necesită încărcare. Nu este ciudat, dar burta este în creștere și de fumat, care încetinește metabolismul și face să crească. Chiar și la înălțimea abdomenului afectează stresul și lipsa de apă. În realitate, câteva săptămâni este imposibil de a arde excesul de grăsime și de a scăpa de burtă. Acest lucru va necesita mai mult timp și efort. Există oameni care cred că, cu ajutorul mass-media inflației poate elimina stomac. Acest lucru nu este destul de adevărat. Da, desigur, mușchii vor leagăn, dar sub un strat gros de grăsime nu poate fi văzut. Mai întâi trebuie să scapi de grăsime, și numai apoi începe să studieze mușchii abdominali. Și dacă, în același timp, pentru a goli corpul de toxine, stomacul va deveni chiar mai frumos.

curățare intestinală este necesară în primul rând, pentru a nu otrăvească organismul în timpul unei diete. Acum procedura foarte popular pentru hidroterapie de colon, un curs de bază, care costă în jur de douăzeci de mii. Este nu toată lumea își poate permite, dar pentru cei care nu se potrivesc această metodă, există un ieftin și ușor. Intestinele pot fi curățate la domiciliu, cu ajutorul unei clisme obișnuite. Cu toate acestea, aici, există minusuri. Clisma este interzis să facă persoanele cu stomac și boli intestinale, sau inflamație în rect. Dar dacă toți aceiași oameni au decis cu privire la procedura care ar trebui să fie făcut de curățare clisme pe zi. La aceasta trebuie diluată într-o jumătate de litru de apă o linguriță de sare. precum și curăță fibrele vegetale intestine, deci utilizați numai că trebuie să fie de cel puțin o lună.

Numeroase studii sugerează că grăsimea este stocată în organism din cauza carbohidrații, care sunt bine absorbite, așa că trebuie să acorde o atenție la nutriție. Pentru a răspunde la întrebarea cum de a elimina de fapt stomac și șolduri, aceasta ar trebui să știe că este interzis să mănânce? Ar trebui să fie eliminate din dieta, alcool, cafea tare, dulciuri, toate prăjite, grase și conservate, fast-food și patiserie. Preferințe da terciuri apă fiartă (fără sare sau zahăr natural) și preparate vegetale. Fructele sunt intotdeauna folositoare, dar este mai bine să le mănânce timp de aproximativ o oră înainte de masa principală. Cursul principal pentru cei care doresc să învețe cum să eliminați de fapt stomac, este o salata de legume. Puteți folosi orice legume, asezonate cu ulei vegetal. Pentru cei care doresc să pompeze presei, este necesar să se mănânce carne. Aproximativ 200 de grame pe zi, în cinci recepții.

Cei care caută un răspuns la întrebarea cum de a elimina burta si laturile de 2 săptămâni, este de natură să ruleze în întreaga rețea pentru articolele despre masaj miere. Și într-adevăr, acest masaj face minuni. Se îndepărtează perfect toxinele și toxinele și ajută la eliminarea stomacului și a șoldurilor. În cazul în care volumul corpului nu este prea mare, masajul poate scapa complet fata de centimetri în plus în două săptămâni. Masajul cu miere ar trebui să fie făcut într-o zi. Trebuie să luăm nici miere confiate și se aplică pe acele domenii care necesită corecție. Începe masaj cu lumină palme, apoi crește treptat presiunea. Puteți pune presiune pe stomac, iar apoi retras brusc. Deci, să acționeze timp de zece minute. Dupa masaj trebuie sa se spele pe miere cu apă caldă și un burete și se șterge uscat. Puteți lubrifia crema hidratanta pentru piele.

În ceea ce privește 2 săptămâni pentru a curăța stomacul și părțile laterale cu ajutorul sportului? Aceasta, desigur, posibil, dar faptul este ca pierderea in greutate rapida a pielii nu poate fi capabil de a intra tonul. Pentru a veni în ajutorul ei. Acest lucru va ajuta la exerciții abdominale și inelul. Torsiunea încălzește mușchii talie ultima. Aceasta crește circulația sângelui, metabolismul și pregătește mușchii abdomenului la sarcina. Cu toate acestea, presa trebuie să pompa în mod corespunzător. Nu este necesar să se urce înalte, patruzeci și cinci de grade de la podea - este suficient pentru a aduce mușchii în ton. Principalul lucru de făcut este nu mai puțin de cincizeci de repetari la un moment dat, doar ca pielea va primi sarcina necesară. exerciții abdominale trebuie alternat cu hoop torsiune. Doar trei repetiții. Există, de asemenea, o modalitate extremă - este de a sari cu parasuta, care ajută la reducerea greutății cu trei kilograme.

Mai jos sunt unele dintre cele mai eficiente exerciții pentru a scăpa de burtă și de părți. Primul exercițiu: trebuie să se întindă pe podea și îndoiți genunchii, și țineți apăsat prosopul între ele. Apoi, să ia o respirație și trunchi de rupere de pe podea. În același timp compresa prosop, sta în continuare timp de câteva secunde, apoi du-te în jos pe expiratie. Se repetă de opt ori. Al doilea exercițiu: se află pe o parte și slabă pe cot. Picioarele apropiate, se întind și ridicați expiratie. Fa de treizeci de ori pe ambele flancuri. Al treilea exercițiu: a pus picioarele latimea umerilor, mâinile - în lateral. Este necesar să se mute corpul spre dreapta și spre stânga. Spatele este drept. Pentru a face o sută de ori. Al patrulea exercițiu: este necesar să se confrunte cu sprijinul și de a face miscari picior în primul rând în lateral, apoi înapoi. Treizeci de ori în fiecare direcție.