Cum de a elimina grasimea de pe abdomen viscerala la femei

Cum de a elimina grasimea viscerala in abdomen la femei? Această întrebare este întrebat eu, probabil, fiecare persoană care crede că are o burtă mare.

Într-adevăr, se întâmplă că o femeie este destul de subțire, și încă burta iese în evidență.

De ce nevoia de grasime viscerala?

Țesutul adipos visceral sau intern (subcutanat opus) situate în cavitatea abdominală între organele interne. Funcțiile sale includ:

- protecția organelor interne

- sursa de rezervă de nutrienți

Cât de periculos viscerala grăsime burtă?

Țesutul adipos visceral joacă un rol important în funcțiile vitale ale corpului nostru. Cu toate acestea, modificarea valorii sale normale poate dăuna sănătății noastre.

În cazul în care grasime viscerala devine mai puțin decât în ​​mod normal, corpurile noastre sunt expuse riscului de rănire sau de deplasare. De exemplu, o omisiune a rinichilor, o complicație foarte frecventă, cu un conținut scăzut de grăsime viscerală.

Dar cel mai adesea, oamenii sunt preocupați de creșterea cantității de grăsime viscerală în organism. Acest lucru se poate produce compresia organelor interne, perturbarea funcționării lor normale, sânge și afectarea circulației limfatice.

Desi grasime viscerala se acumuleaza mai repede la barbati, sexul mai slab, el îngrijorat mai mult. La urma urmei, fiecare femeie vrea sa arate perfect, și bombat burta poate strica complet aspectul fetelor.

Cum de a elimina grasimea viscerala în abdomen?

Deși depozitele de grasime viscerala situate în interiorul cavității abdominale și nu pe stomac, aveți nevoie pentru a scăpa de ele în același mod ca și din grăsimea subcutanată. Principiile de bază ale reducerii conținutului de grăsime din organism sunt:

- apă potabilă suficientă

- sunet somn de cel puțin 8 ore pe zi

Nutriție pentru pierderea în greutate

Nu este nevoie să te infometezi. Suficient pentru a adera la mai multe principii de nutritie buna si corpul tau va incepe sa scape de excesul de greutate. Aceste principii includ:

- respingerea glucide rapide (dulce, faina, coacere, alcool)

- Mananca alimente bogate in proteine ​​(carne de pui, ouă, brânză, brânză de vaci, fructe de mare)

- mananca mai multe legume

- mânca porții mici la fiecare 2 Chasa

Activitatea fizică pentru a reduce stratul de grăsime

Activitatea fizică necesară pentru cei care doresc sa scape de kilogramele in plus, nu numai pe abdomen, dar, de asemenea, în interiorul acestuia. Mai mult decât atât, nu este necesar să-l balanseze mușchii stomacului.

Corpul nostru este conceput astfel încât uleiul nu poate scapa doar cu stomacul. Oricare ar fi grupa de muschi ai sunt încordate, greutatea va veni departe de întregul corp dintr-o dată.

Acest program este ideal pentru femei, și va obține rapid scăpa de excesul de greutate.

Apa împotriva grăsime

Pentru ca organismul dumneavoastră pentru a obține rapid scăpa de excesul de grasime, trebuie sa bei suficienta apa. Acest lucru ajută la subțierea sângelui și accelerează metabolismul. Ca urmare, corpul tau va digera alimente și să piardă în greutate.

Dormitul pe garda de silueta

Sănătoase opt ore de somn este capabil de a accelera pierderea in greutate. Dacă în mod constant nu dormi suficient, corpul tau elibereaza hormon cortizol. El contribuie la acumularea de grăsime corporală și încetinirea cheltuielilor sale. Deci, amintiți-vă că somnul este util nu numai pentru sănătatea dumneavoastră, ci și pentru cifra.

rezumând

Dupa cum se poate vedea, grasime viscerala este o problemă serioasă pentru multe femei și bărbați.

Dar, dacă se poate lipi de alimente și modul de repaus, și, uneori, efectua activități fizice, puteți rapid scăpa de problema de bombat burtă și să fie figura subțire și se potrivesc.