Cum de a elimina grasimea de exerciții de genunchi

Primul ulei este de la genunchi pentru a elimina niciodată obține cheloek nu se poate pierde in greutate la nivel local într-un singur loc (abdomen, papa, mai ales genunchi) cred că este posibil să se concentreze pe exerciții cardio și mănâncă un deficit de calorii, atunci kolenochki va fi frumoasă și fără Mai ales pentru acest exercițiu, grăsimea va doar du-te și corpul tău și totul, dar ce anume faci exerciții nu este atât de important, principalul lucru pe care procesul de pierdere in greutate si arderea grasimilor a început să se miște.

este de acord pe deplin că run - ideal pentru un bine proporționat picioare, tonifiat. Dar, în prezența unui număr mare de a alerga excesului de greutate grav deteriorarea articulațiilor și a coloanei vertebrale. Dar mersul pe jos într-un ritm rapid încă nu face rău nimănui. Apropo, mersul pe jos nu numai că va elimina grasimea de pe genunchi, dar, de asemenea, organele interne. Această grăsime este mult mai periculos decât ceea ce vedem la exterior. Prin urmare, mers pe jos, mers pe jos și de mers pe jos încă o dată)

Ea ma ajutat foarte mult de exercițiu. Am crezut că nu voi scăpa de grăsime de la genunchi. Eu în sine este subțire, dar genunchii au stat întotdeauna, foarte complexată. Dar acum totul este perfect, chiar și ouăle au devenit mai subțire. De mai multe ori pe săptămână faci exerciții pentru a menține în formă.

Rularea - efect de corecție ideal are nog.Kolossalny aerobic pas. Rezultatul acestui tip de sarcină de formare de aerobic de 3 ori pe săptămână, nu cu mult timp zhdat.Po - în primul rând, mai ales în cazul în care nu există nici o pregătire, picioarele vor fi bâzâie, dar se implica rapid.

O să-ți spun ce m-au ajutat pentru a elimina grasimea din genunchi și să facă picioarele mai subțiri. Cu tipul meu de „para“ figură am fost întotdeauna nefericit cu partea de jos - șolduri stout, picioare puternice, care nu este suficient de clar feminitatea si eleganta. Atunci când a decis că de la kg de prisos încă mai trebuie să lupte măsuri mai drastice decât exerciții de acasă din reviste, serios am luat alergarea. Această metodă este foarte eficientă, lucrul cel mai important - nu se simt rău pentru tine și nu fi leneș! Mi-am pierdut în greutate, volumul meu a scăzut proporțional, adică, am lăsat totul în același pere, doar mai mici. Și apoi m-am cuplat yoga la rulare! Tratează ca în mod serios de trei ori pe săptămână, care stabilește pe deplin în formare! Și undeva șase luni observa, că în cele din urmă a schimbat forma corpului meu - în cele din urmă picioare postroynela, a devenit deja talie, genunchi și glezne, solduri stilate rounder! Yoga este foarte util „simula“ noul meu corp!