Cum de a elimina celulita pe picioare a trei componente ale succesului
Nemultumirea majoritatea femeilor cifra de multe ori asociat nu cu volumul său și cu o afecțiune a pielii, care este celulita și flexiune. De regulă, este desfășurată pe coapse și fese. Lupta cu deformarea pielii are o mulțime de timp și efort. Uneori, femeile de mai mulți ani încercând să scape de celulita, dar toate acțiunile lor se încheie cu un eșec. Motivul pentru acest lucru poate fi o abordare greșită pentru rezolvarea problemei. O astfel de problemă este modul de a elimina celulita pe picioare ar trebui să fie tratate mai întâi complexe. Este imposibil să scapi de ea doar prin dieta sau exercitii fizice.
În primul rând, trebuie să se adapteze propriile mese: pentru a reduce aportul de sare și zahăr, să renunțe la alimente prajite in favoarea compotul si fierte, precum și pentru a crește aportul de fructe și legume. S-ar părea, pe dieta a fost spus deja foarte mult, dar, cu toate acestea, femeile angajate în lupta împotriva celulitei, pentru un motiv sau altul, de multe ori neglijate. Cu toate că reducerea aportului de sare puternic, puteți vedea rezultatele în termen de o săptămână. Faptul că sarea reține lichid în organism, care are un efect dăunător asupra formei oricărei persoane. dieta necorespunzatoare, care are loc în fiecare zi, la momente diferite, având ca rezultat faptul că celulita pe picioare si papa devine mai greu de ascuns. Pentru a combate această problemă, trebuie să bea cel puțin 2 litri de apă necarbogazoase pură pe zi, la curățarea corpului a avut loc în timp util.
Fără efort fizic nu se poate gândi chiar cu privire la modul de a elimina celulita pe picioare, deoarece este doar cu ajutorul lor, toate celelalte măsuri dau nici un rezultat. Se acordă prioritate programelor aerobe care vizează reducerea greutății implicate. Acesta poate fi programul ABL, toate tipurile de dans, care rulează, tenis și multe altele. exerciții foarte interesante pentru celulita de pe picioare sunt reprezentate în programele de aerobic-putere, în cazul în care, după 20 de minute de cardio intens timp de 40 minute femei rămase efectua sarcini pe întărirea mușchilor folosind greutăți. De exemplu, în timp ce în poziția predispuse, femeia se îndoaie picioarele, picioarele rămân pe podea, iar ea începe să se ridice fese, umeri de blocare pe podea. Acest exercițiu, ca și alții, pentru a combate celulita, trebuie să efectuați la o viteză mare, deoarece este într-o astfel de metodă de execuție care arde de grăsime și nu a construi masa musculara. Pentru cele mai bune efecte, aceste sesiuni pot fi efectuate în pantaloni scurți sau dresurile anticelulitice speciale, sau prin învelirea picioarele sub trening în folie de plastic. Acest lucru creează un efect de seră, prin care excesul de lichid din organism va fi afișat mai rapid și arde de grăsime vor fi mai intense.
Nu vă bazați pe faptul că, numai în timp ce lucrează sau doar o dieta, este posibil pentru a elimina „coaja de portocala“, cu picioare si fese. În acest sens, o abordare cuprinzătoare este esențială formarea și sistematică. Pe celulita lupta posibil și necesar, iar rezultatele acestor acțiuni vor fi mândria de fiecare femeie, permițându-i să se simtă în nici un fel de atractiv și de dorit.
11 calitati de sex feminin care oamenii găsi foarte atractive Faceți cunoștință cu trăsăturile feminine ale aspect pe care mulți bărbați par a fi deosebit de atractiv.
