Cum de a elimina celulita la domiciliu

De ce Dansator lipsit de celulita, in timp ce alte femei, uneori, trebuie să fie înfășurat într-un prosop de plajă de fiecare dată când trebuie să se plimbe de-a lungul plajei? Celulita - este grăsime - spun medicii dermatologi.

Și dansatorii cu puțin sau deloc grăsime. În orice caz, coapsele lor sunt atât de bine dezvoltate incat pielea ramane supla.

Diferența dintre grăsime și celulita în talie este modul în care aceasta se manifestă în exterior. Aceasta poate apărea când vă câștiga în greutate sau atunci când pielea este ușor întinsă de îmbătrânire sau lipsa de exercițiu.

Apoi, grăsime mai devreme imperceptibil incepe sa se umfle ca Păture în jachete, iar pielea devine mai arate ca și în cazul în care umplute ca o plapumă.

Cum de a elimina celulita de pe fese si picioare?

Cu toate că, probabil, nu va primi solduri si fese unei balerine (cu excepția cazului, desigur, nu va petrece toată ziua în salturi și se învârte pe poante), pentru a îmbunătăți aspectul coapselor și a feselor tocat celulita posibil.

Iată câteva sfaturi cu privire la modul de a elimina celulita la domiciliu.

Pierde greutate. Pierderea in greutate reduce de multe ori cantitatea de grăsime care cauzează apariția adancituri pe coapse și fese.

Deci, medicii recomanda femeilor care sunt ingrijorati de celulita lor, pierde în greutate și de a face pentru a consolida muschii.

Cei care reușesc să piardă în greutate cu dieta și exercițiile fizice, se vor observa unele îmbunătățiri în zonele predispuse-celulită. Atunci cand celulele adipoase sunt distruse, iar mușchii sunt întărite, suprafața pielii arata mai lin.

Consolidarea de jos a corpului tau.

Exerciții care să consolideze coapse și fese, pentru a îmbunătăți aspectul zonelor acoperite cu gropițe. Și ei sunt bune pentru a vă ajuta să piardă în greutate.

În esență, exercitarea va oferi un efect chiar mai benefic asupra aspectului coapse si fese decat dieta ta. Aceste exerciții vor ajuta la eliminarea celulitei din coapse.

Una dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea exterioară a șoldurilor este considerat un picioare de ridicare laterală. Stati intins pe podea, pe partea lui, cu picioarele întinse drept, unul la altul. Apoi, îndoiți cotul și președinte macră pe mâna lui. Pune mâna cealaltă pe podea, în apropierea taliei sale.

Acum, asigurându-vă că picioarele au fost extinse și degetele de la picioare a subliniat, ridicați piciorul care este pe partea de sus, la fel de mare ca tine poate, apoi coborâți din nou. Se repetă de 12 ori mai mare creștere, apoi înclinați spre cealaltă parte și de a face mai mult de 12 repetari.

Fa acest exercitiu de trei ori pe săptămână, de fiecare dată când adăugarea de 2 repetari, până când ajunge la 30 de repetari pe fiecare parte. Uita de toate incineratoarelor grase, șoldurile va deveni netedă și elastică, și fără ele.

Adăugați benzi de cauciuc. Când efectuați 30 repetari fără prea mult stres, cumpara un benzi de cauciuc magazin de articole sportive. Întoarceți banda în jurul valorii de sămânță și de a face exercițiul ca de obicei. rezistență suplimentară va face picioarele exercita mai puternic și va contribui la întărirea mușchilor.

Pentru a efectua una dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea interiorul coapselor, trebuie să se întindă pe podea pentru exercițiul precedent. Dar, de data aceasta, în loc să ridice piciorul, care se află în partea de sus, păstrați-l de echilibru, și pentru a muta piciorul „de jos“, înainte, astfel încât a ieșit din picioare „superior“, apoi încercați să ridice „inferior“ piciorul în fața „superior“ .

Ridicați-l la fel de mare ca tine poate, apoi de jos la podea. Se repetă de 12 ori mai mare creștere, apoi înclinați spre cealaltă parte și de a face alte 12 ori. Efectuați fiecare exercițiu de trei ori pe săptămână, de fiecare dată când adăugarea a două repetiții până când faci de 30 de ori. Acest lucru ajută minunat pentru a elimina celulita de pe fese si picioare.

Consolidarea fese. Lie cu fața în jos pe podea, cu brațele în lateral la nivelul umerilor, coatele indoite si palmele se odihnesc pe fals. Acum, menținând piciorul drept drept, încercați să-l trage de la podea.