Cum de a dormi în scolioză 1
Prevenirea scoliozei
Prevenirea curburii coloanei vertebrale, în special pentru copii, ca și adulții în prezența deformații scheletice trebuie să vorbim deja despre tratamentul sau controlul bolii.
Prevenirea scoliozei la copii
Prevenirea scoliozei la copii începe cu mult înainte de naștere. viitoare mama ar trebui să fie pe deplin hrănite și să trăiască o viață sănătoasă cu cantitatea necesară de activitate fizică la scheletul unui copil a fost format în mod corect și fără deformare. Copiii de azi sunt o mulțime de ședințe și părinții ar trebui să le formeze astfel de obiceiuri aici.
1. Stând nemișcat nu mai mult de 20 de minute.
2. Încearcă să te ridici cât mai des posibil și cel puțin 10 secunde să se plimbe prin cameră.
3. Ședința schimba poziția picioarelor: un picior înainte, înapoi, le-a pus împreună și apoi separat, și așa mai departe.
4. Copilul ar trebui să furnizeze un loc confortabil pentru a lucra și de a studia - acest lucru va reduce probabilitatea de a dezvolta scolioza.
5. De mai multe ori pe zi, pentru a efectua exerciții de încălzire pentru a coloanei vertebrale si mușchilor spatelui.
Copiii noștri trebuie să efectueze ghiozdane grele, în greutate cu mult peste standardele maxime admise de sarcină pentru a coloanei vertebrale în creștere. Pentru a reduce acest impact negativ al educației intensive moderne, este necesar să se aleagă un rucsac confortabil pentru copil, și foarte util în primii ani de studiu, adult copil poartă un rucsac, permițând coloanei vertebrale pentru a forma într-un mediu sănătos. Parte rucsac adiacent la partea din spate ar trebui să fie plat și moale suficient, cel mai bun din spuma sau plastic. Medicii recomanda ca rucsac copilul singur se cântărește maximum 10% din greutatea studentului. În cazul în care încalcă în mod sistematic această regulă s-ar putea începe să ia formă scolioză, durere in partea inferioara a spatelui și de lucru agravează întregul sistem musculo-scheletice.
Se pare ca un scaun de lucru confortabil pentru adulți și copii
Un scaun bun poate fi reglat în înălțime de la podea și înălțimea suportului din spate lombar. Scaunul trebuie să aibă cotiere și scaunul pivotant. Marginea din față a scaunului trebuie să fie la înălțimea inferioară a piciorului, care este, piciorul ferm pe podea. Suprafața scaunelor trebuie să fie plană și este înclinată în față de aproximativ 15 de grade, cu o margine frontală rotunjită.
Spătarul scaunului trebuie să repete curbele anatomice ale coloanei vertebrale, și anume, suportul din spate, în zona lombară și lamele, eliminând astfel mușchii de stres care nu sunt necesare în acest domeniu.
ceas de navigare postură - nu trage pe ochi, dar nu încerca să stai drept „ca un băț.“ Capul nu trebuie să dureze prea înclinat înainte, piept este ușor ridicat, umerii nu trebuie să ridice în mod inutil acestea trebuie să se afle relaxat pe piept. Foarte adesea util pentru a schimba postura un spin pic, de spin, îndoiți. Dacă schimbați în mod frecvent și lin poziția în timpul lucrului sedentar, discurile intervertebrale si muschii spatelui nu experienta de stres nejustificate și este capabil să funcționeze pentru mai mult timp și sănătos.
Cum de a dormi
somnul de noapte este foarte important pentru sănătatea întregului organism, și, în special, pentru a restabili nivelul coloanei vertebrale și se pot relaxa mușchii spatelui. organismul va să se odihnească timp de noapte sau vice-versa acumula oboseala depinde de poziția în care o persoană doarme. sfaturi de bază pentru a ajuta la organizarea odihna de noapte utilă pentru prevenirea scoliozei.
1. Patul ar trebui să fie nici moale, nici tare, ar trebui să fie ușor elastici sub corpul uman.
2. Somn fără o pernă foarte dăunătoare pentru sănătate, și o mare pernă moale creează, de asemenea, o mulțime de neplăceri în organism. Este considerat a fi cea mai potrivita perna, perna, ar trebui să servească drept bază pentru 3 - 4 vertebre cervicale. Înălțimea pernei este ajustată în mod individual, este necesar găunosului între lame gâtului și umerilor a fost umplut, iar coloanei vertebrale să rămână dreaptă.
3. Poziția de dormit cel mai util - această postură a embrionului pe partea stângă sau dreaptă, cu picioarele ușor îndoite. Somnul pe spate sau de stomac creează tensiune în mușchii spatelui, ceea ce duce la uzura accelerată a tuturor componentelor coloanei vertebrale.
Prevenirea primară a scoliozei constă în efectuarea recomandărilor de mai sus, să-și îndeplinească simplu și va crea condiții favorabile în organism pentru formarea unui schelet sanatos.
Este posibil să se îmbunătățească starea coloanei vertebrale (scolioza de 1-2 grade), dacă dormi la bord?
Am fost capabil de a 55 de ani de eforturi titanice pentru a face față cu ea, așa că îndrăznesc să spun că acest lucru este doar un pic nebun. Ce este scolioza? Aproximativ vorbind - este modificările patologice ale organelor interne în prezența florei și faunei negative, în organe și sisteme de organe, care duc la boli ale articulațiilor și cartilajelor a coloanei vertebrale și a duce la boli in continuare. De aceea există atât de mult despre o dieta echilibrata, consumul de apa pura in cantitatile potrivite, pe mișcarea corpului și a minții. Pur și simplu pune: mici și rațional de a mânca, bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi și pentru a da mișcare tuturor organelor, sistemelor și mucoasă + vacanță. Dar este la fel de important să se păstreze curat, nu numai corpul, ci mintea și sufletul. Combinația de acest lucru și să mănânce sănătos. Gânduri curate și liniștite, corpul sarcinii, iar restul + calm spirit. Această libertate și de auto-suficiență.
De asemenea, am scolioza, dar eu sunt pe bord nu dorm, am cumpărat un anticearcan.
cele mai bune taxa pe zi)
La cele mai multe au existat probleme la școală cu spatele, din moment ce în fiecare zi pentru a face exerciții pentru spate și uf uf acum totul este bine. Și șase luni mai târziu, durerea a dispărut complet an
De ce ghici! Tu diagnostic medicul trebuie să fi setat. Aici, la el și cere. Vertebrologists în acest caz, docuri. Cine te aici sfatul narazdaot Acum Domnul singur Dumnezeu știe. Aș foarte mult îndoială, derivate din sfaturile și-nu medicală. Mai ales pentru că la un moment dat acolo sfătuit tot felul de prostii prost. Introducerea unui medic cu 15 ani de experiență. Sa dovedit că era un sikuha în vârstă de 18 de ani, un medicament care a avut nici o relație deloc.
Da, se poate, dar toate efektivnost înot
Este mai bine să dormi la saltea ortopedică corect =) Coloana vertebrală este mai util.
Acesta nu va ajuta. Când dormi, nu se controlează, în continuare se va alege poziția optimă confortabilă, și numai atunci, toate părțile vor fi bolnav, și cu greu vyspeshsya. Lucru bun este - yoga, și chiar mă ajută forță mai flexibilă pe Live canal.
Mai bine pe un pat de cuie. Ca pedeapsă pentru că, în loc să ceară un doctor care a văzut spatele, punând pe un referendum pe internet.
Pilates trebuie să fie abordată, nu este greu, în fiecare zi, la început cu un antrenor mai bun sau într-un grup, apoi câteva luni, cu abilitățile la domiciliu în mod constant. Dormi mai bine pe un pat tare, dar, desigur, nu pe doc
măsuri obligatorii anexate la bord ar trebui să fie - fizioterapie, corectoare speciale - recliner pentru partea din spate și masaje de 15 zile la expert bun de cel puțin 4 ori pe an. bine, și piscina tot timpul!
Buna ziua! Ce exerciții la domiciliu cele mai eficiente pentru scolioza GWH? Și, dacă este posibil, să scape de ea, în 14-15 ani?
Scolioza la vârsta adultă prea târziu pentru a scăpa de unul (scolioză meu prieten „fix“, armata). trebuie doar să înoate, fac exerciții pe mușchii spatelui, puteți încerca în continuare toate tipurile de masaje terapeutice, corsete au speciale. Ce zici de dormit pe podea, adică. E. Hard, nu este foarte corect, absolut podea rigidă, nu este, de asemenea, bun pentru spate. Este mai bine să cumpere o saltea ortopedică specială.
Lizok, rulare în piper cu ochiul liber
Descarcă yoga pentru manechine 1 și partea 2. Simplu, accesibil, straightens într-adevăr a coloanei vertebrale. Cel puțin, am încetat să gem.
pe care parte să doarmă pentru scolioza
Scolioza din cauza a ceea ce. De obicei se întâmplă atunci când boala de rinichi, dar poate din cauza ficatului. Ce te deranjează mai mult. Lechi patologia si scolioză va avea loc.
după cum doriți, și du-te la culcare
Când scolioză.
somn 1.NEOBHODIMO pe o suprafață plană tare.
Desigur 2.Obyazatelen de fizioterapie.
3.Spat pe o anumită parte ireal.
Omul se transformă de multe ori în timpul somnului.
Dacă aveți de gând să controleze postura. Va dormi PERTURBAȚII.
4.NADO efectueze un studiu cuprinzător.
Primirea de la medici plan de tratament specifice.
Mi-aș dori de recuperare.
Somnul nu ajuta, aveți nevoie pentru a elimina deficiențele de micronutrienți, apa si glucozamina condroitina, t. E. Trebuie să organizeze activitatea a tractului gastro-intestinal.
Înlocuiți salteaua de pe placi acoperite cu folie de pat.