Cum de a dormi în avion

În rating-ul este de statistici cu privire la toate bloggeri și comunitățile care se încadrează în partea de sus principal. Rating-ul de bloggeri considerate pe baza numărului de posturi care a venit în partea de sus, timpul petrecut de post, în partea de sus și ocupă pozițiile lor.

M-am dus peste 2 milioane de kilometri. În mod regulat a trebuit să facă zboruri lungi din clasa economic. Principala problemă a fost că nu am putut dormi, chiar și pe zborurile de 12-14 ore. A trebuit să bea o doză decentă de alcool, dar frecvența mea de sănătate a zborurilor pe o lungă perioadă de timp nu ar fi de ajuns. Da, și era imposibil să se lucreze după o astfel de călătorie. Și apoi am dezvoltat o metodologie pentru un confort îmbunătățit. Acum, eu fac de multe ori pe cursele lungi clasa business, dar aici e metoda mea este destul de aplicabil.

Cum de a face zborul mai confortabil? Cum de a dormi în avion? Pe un vis Fac un accent deosebit, deoarece este mulțumită să sune somn zborul va trece mai ușor și rapid. Și la sosire, va fi capabil să lucreze sau să se relaxeze. Pe plan o mulțime de lucruri care interferează cu somnul. Să ne împreună pentru a crea un maximum de confort corpul tau, astfel încât să poată adormi.

1. nu dorm pentru o lungă perioadă de timp înainte de zbor. Este mai bine să te ridici o oră mai devreme. Nu doare corpul, dar în această zi te obosesti un pic mai puternic.

3. Îmbrăcăminte. Este foarte important ceea ce zbura. În timpul zilei, ai putea fi o întâlnire de afaceri, va fi cel mai probabil un inconvenient pentru uzura petrecere a timpului liber. Adu lucrurile moi. Cel mai bine este să treningul lână subțire. Este cald și confortabil. Nimic nu se va zdrobi. Stoc pe papuci, în timp ce unele companii aeriene, chiar și în clasa economic poate oferi un set personal de călătorie, în care acestea pot fi. Dar, pentru a nu tenta soarta, este mai bine să fie cu el. Înainte de a urca în avion, sau în toaleta de la bord hainele de schimbare. Doamnelor, crede-mă, nimeni nu se va uita la tine chiorâș, de fapt, jumătate din aeronava va invidiez. Asigurați-vă că pentru a aduce șosete calde și moi. Acesta este umplut cu mult mai bine atunci când picioarele calde. Și avioanele sunt adesea reci.

4. Pat. Intotdeauna mi-am lua de-a lungul favorit subțire de lână dvs. carouri scoțian. În primul rând, eu sunt în ea acasă confortabil. În al doilea rând, eu folosesc doar aeronava dispreț publice acoperite. Asigurați-vă că pentru a lua o pernă. Normal gonflabil trafic perna, dar cu un finisaj foarte plăcut. Perna ar trebui să fie nu numai plăcut la atingere, dar, de asemenea, se potrivesc gât. Nu ezitați să încercați o pernă cu cumpărare. Masca are, de asemenea, o mare importanță în ochi. Nu ar trebui să pună presiune asupra persoanei care urmează să fie moale și bine închide ochii împotriva luminii. Eu folosesc o mască dintr-un avion și / la Emirates. Foarte convenabil.

5. Zgomot. mod de încredere Vechi - dopuri de urechi. Dar acum am folosi căștile Bose QuietComfort 15 de anulare a zgomotului o c bună. Pornesc muzica liniștită și mă cufunda în lumea lor. Într-adevăr Îmi place să adorm la sunetele naturii - păduri, umplute cu ciripitul păsărilor. pace interioara completa.

6. Pregătirea pentru noapte. Nu încerc să adorm înainte de decolare. Tot la fel, ai ceva să se trezească. Cel mai adesea la decolare shake-uri. Conductorii citit o grămadă de tot felul de informații, astfel de zbor utile și nu. Odată ce aeronava atinge o înălțime și se lasă să se deplaseze în cabină, oamenii aleargă la baie, echipajul începe care servește băuturi și produse alimentare, în timp ce continuă să difuzeze întregul interior cu informații utile. Toate acestea te va deranja. Stai acest moment. Citiți o carte buna sau viziona un film. Asigurați-vă că pentru a mânca. Pe stomacul plin, după cum știți, somnul este mult mai bine. După masă, nu uitați să meargă la toaletă. Se spală cu. Te speli pe dinți. Face tot ce-ar face în mod normal, înainte de a merge la culcare la domiciliu, ceea ce corpul tau este obișnuit să. Acum Stai pe spate, se lasă pe spate în scaun, a pus pe șosete cald, înfășurat într-o pătură, astfel încât centura de siguranță pe partea de sus a covorului, fixați (apoi în caz de turbulențe, nu trebuie să fie Windows Explorer), se introduce dopuri de urechi sau să poarte căști cu muzică moale, o mască peste ochi și somn plăcut ...

7. Dacă vă este frică să zboare, sau ați avut o zi stresantă, aceasta nu va preveni o cantitate mică de sedative. Dar nu bea chimicale. Ei bine, la New Pass. Acest lucru va atenua stresul si ajuta sa dormi. Doar discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a merge la farmacie. Probabil el va recomanda un medicament potrivit pentru tine.

8. Acumulați mile pentru a face apgreyt pentru afaceri sau de primă clasă!

Iată 8 pași simpli pe care ar trebui să vă ajute să obțineți dormi în avion, sau pur și simplu a face zborul mai confortabil.

Bună „rasfrendzhennoe“ dimineața, cu toate acestea))) Evoluțiile recente în LJ dedicate))) totul în mod activ a scăpa de prieteni comuni ...... De ce ar. Zâmbet)))) Nu este atât de înfricoșător)))) Am eliminat în fiecare zi și nimic - este încă în viață)))) ....... ..........

La sfatul Katie a decis să schimbe temporar mediul înconjurător. Mers pe jos, ca să spunem așa, pentru o varietate de comunități pentru femei. Ceea ce vreau să spun. Aș vrea să nu am făcut-o. După ce a citit frumos, am realizat un singur lucru. Oamenii nu numai că a luat crema noastră.

Uneori (ieri, de exemplu), am tăiat noaptea devreme și să uitați să vă spălați părul. A doua zi, că otrăvește existența mea la locul de muncă, și apoi mă duc la toaletă de birou alb cald și a mea acolo sub robinet chiar un bang. Având în vedere instalației contoare.