Cum de a digera alimente în jurnalele de stomac

Apa • Având fost aproape imediat în intestin

sucuri de fructe, supa de legume • 15 - 20 minute

salata mixta - supa (salată verde, roșii, țelină, etc. într-un amestecător la o stare lichidă) • 20 - 30 minute

FRUCTE:
Watermelon • 20 minute
Melon • 30 minute
Portocale, struguri, grapefruit, 2 tipuri pot fi amestecate, dar nu mai mult de 30 de minute •
Mere, pere, piersici, cireșe și alte fructe dulci. Este posibil să se amestece 2-3 specii, dar nu depășește numărul de • 40 minute

LEGUME:
Legumele care merg intr-o salata: rosii, salata verde, castraveti, telina, ardei și alte legume suculente • 30-40 de minute.
(Dacă adăugați un ulei salata de legume, în timp ce creșterea la o oră-plus)
Legume, preparate prin abur sau în apă • 40 de minute
Dovlecel, broccoli, conopida, fasole, porumb fiert cu unt • 45 minute
Napi, morcovi, sfecla • 50 minute

alimente amidonoase:
orez brun, hrisca, mei, porumb, fulgi de ovăz, quinoa, teff abisinian, orz • 60-90 minute

FASOLE:
Lintea, fasole, și de obicei, nautul, Kajanus (mazăre porumbei) • 90 minute
Boabele de soia • 120 minute

Seminte si nuci:
Seminte de floarea soarelui, dovleac, pepene galben pere și susan. Puteți mânca două tipuri diferite • 2:00
Migdale, alune, arahide (brute), caju, nuci pecan, nuci și nuci de Brazilia. Mananca doar un singur tip de piuliță pentru 1 ora. (Dacă semințele și piulițele pentru noapte înmuiate în apă și apoi zdrobit, au învățat repede.) • 2,5-3 ore

PRODUSE LACTATE:
• Lapte 2:00
Chefir • 1,4 ore
Branza de vaci, brânză de vaci și brânză • 90 de minute
Brânză de lapte integral • 4-5 ore (brânzeturi dure sunt digerate mai mult decât toate celelalte purjat, din cauza cantității mari conținută în ele grăsime și proteine)

proteine:
Ou • 45 minute
Pește: cod regulat și mici, cambulă, de cambulă file. Puteți amesteca cele 2 tipuri • 30 de minute
Somon, păstrăv, ton, hering (pește mai gras) • 45-60 minute
De pui (fara piele) • 1,5-2 ore
Turcia (fără piele) • 2-2.15 ore
Carne de vită și de oaie • 3-4 ore
Carne de porc • 4.5-5 ore