Cum de a dezvolta o memorie pe termen lung

Psihologii spun că o memorie proastă - aceasta nu este o dovadă că creierul nu poate asimila acest lucru sau că informația: ca regulă, surprinde în mod automat tot ceea ce auzi, vezi și de a face. Cel mai adesea, principala problemă constă în faptul că nu sunt suficient de concentrați și atenți în procesul de a ne aminti nu la egal la egal, nu asculta, nu sunt interesați de aceste sau alte acțiuni sau fapte. Învață să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în jurul tău, și problema modului de a dezvolta memoria pe termen lung, va dispărea de la sine.

Nu uita că memoria - aceasta este una dintre principalele funcții ale creierului, astfel încât calitatea depinde de cât de bine acest organ cel mai important. Tot ceea ce are un impact negativ asupra funcției cerebrale se deteriorează și memorie non-volatilă, astfel încât abuzul de alcool, fumatul și consumul de droguri agrava doar uitarea ta. În contrast, un somn plin, sănătos, plimbari regulate și mănâncă dreapta va ajuta să facă față cu ușurință cu problema de stocare a informațiilor necesare.

Învață să se concentreze pe un singur obiect. Pentru a începe, încercați să vă amintiți fața unuia dintre prietenii tai. Cel mai probabil, se pare că vă puteți gândi doar de similitudini, și nu pot să spun nimic despre detaliile. Cu toate acestea, încercați să reproducă în memoria lor ca o imagine mai detaliată posibil. În cadrul reuniunii, puteți compara originalul cu reprezentarea imaginilor, și să încerce să-și amintească detaliile care au ratat înainte. După un timp ce înveți să-și amintească toate detaliile înfățișării unei persoane, el a ai văzut o dată în viață.

Învățarea limbilor străine. Aceasta activeaza nu numai memoria, dar, de asemenea, formează gândirea asociativă. După un timp va deveni mult mai ușor de reținut nu numai cuvintele unei limbi străine, dar și faptele din viața de zi cu zi, care anterior necesare memento-uri regulate.

zilnic de dimineață și derulați seara în gândurile sale toate evenimentele zilei, le amintind la cel mai mic detaliu, și oferindu-le un anumit punctaj. După ce a stăpânit tehnica de o zi, începe o scufundare adânc în trecut, în fiecare zi, amintindu-ne ce sa întâmplat cu tine nu este doar ieri, dar cu o zi înainte de ieri, și așa mai departe. D. Dacă aveți suficient voință pentru a efectua acest exercițiu în fiecare zi, foarte curând, memoria pe termen lung poate invidie chiar și cel mai puternic calculator.

Între timp, fiecare persoană este diferită, și, prin urmare, nu toți oamenii se potrivesc în același mod de dezvoltare a memoriei pe termen lung. Deci, este cel mai bine - încercați toate aceste metode și să aleagă un lucru, sau chiar să dezvolte propriul lor exercițiu, individuale.