Cum de a dezvolta încrederea

Oamenii încrezători există un miez interior, nu te uita la mulțime și punctul de vedere al oamenilor din jurul lor, în căutare de aprobare a ceea ce fac, ei pur și simplu se permite să facă ceea ce îi place, și nu le pasă ce cred despre din jur.

Avem totul în ordine cu stima de sine, ei nu dau altora dreptul de a le evalua, pentru că ei știu că acest drept aparține exclusiv și numai pentru ei.

Ei nu discuta despre soluțiile lor cu cei de la care sunt critici distructive, deoarece Am decis deja să facem.

Singurul ei asculta și a cărui opinie va asculta, este opinia celor de la care primesc critici constructive, și că, cu condiția ca criticul știe ce vorbește despre, adică, El astfel, le dă feedback-ul, ajutând să realizeze planul său chiar mai bine.

Prin urmare, prima recomandare este de a opri acordând o atenție la opiniile altora și le așteaptă aprobarea acțiunilor lor, de regulă, nu au nevoie și nu au tendința de a merge doar cu fluxul.

Încetați să caute aprobarea altora, este puțin probabil să-l, pentru că la început, atunci când începe să urmeze cu ceea ce vrei să faci, alții vor spune că nu mai pierzi timpul în zadar și de a face afaceri.

Nu-ți fie teamă să fii tu însuți!

Cel mai bun mod de a depăși propria frica - este de a face ceea ce ți-e frică.

Deci, mici psychotraining:

Primul și cel mai important lucru. Nu există nici un om care nu face nimic ar putea! Sunt 100% sigur că există ceva ce proprii la perfectiune. Poate că ești cel mai bun bucătar borș, sau sculpta figurine de aluat, sau tricot. Nu contează ceea ce faci, principalul lucru pe care știi exact cum să facă acest lucru, pentru a obține o adevărată operă de artă.

Te simți destul de încrezător? Cred că - da. Rețineți această condiție!

Pasul 2: Imaginați-vă o situație în care frica. De exemplu: te duci în biroul șefului și să-l ceară o plata ridica. Opțiuni pentru dezvoltări ulterioare sunt două: 1. Șeful spune că el are crezut mult timp despre asta, dar cumva a alunecat din capul meu; 2. El va refuza.

Cum să nu mai ezite

Cu toții un disconfort intern puternic atunci când nervos, și de obicei întins nervii atunci când vine pentru un eveniment sau o activitate importantă și responsabilă. De exemplu, concurența în karate, performanță publică (dans, canto, teatru, prezentare), interviuri, negocieri și așa mai departe. Toate acestea ne enervează teribil. Dar aici este important să se ia în considerare aspectele fiziologice și psihologice ale personalității. Aspecte fiziologice legate de proprietățile sistemului nervos, și sunt asociate cu caracteristici psihologice ale personalității noastre: tendința de a re-evalua orice evenimente (ciondăneală de o muscă într-un elefant), incertitudine, entuziasm pentru rezultatul final, ceea ce duce la multe probleme. Ca o regulă, o persoană începe să se nervos în situații care sunt considerate periculoase pentru el sau care amenință viața, sau dacă îi acordă o importanță excesivă pentru un anumit eveniment. Prima opțiune nu mai este, ca o amenințare pentru viața noastră este adesea războaie de țesut în fața noastră. Dar a doua opțiune este tocmai motivul pentru nervozitatea de zi cu zi. Omul mereu frică de ceva: să eșueze, auzi eșec, uita-te la public un idiot de a face ceva gresit - asta e ceea ce ne face foarte nervos.

Sfaturi cu privire la modul în care să nu mai fie nervos 1. A se vedea lucrurile dintr-un unghi diferit. Cel mai eficient mod de a nu mai fi nervos - este sa se uite la ceea ce se întâmplă pe de altă parte, cu cele mai bune. Iată câteva exemple de situații care par fără speranță și de a face nervos: • examen (care nu se tem să treacă examenul, să fie făcut de rușine, să fie cunoscut ca un eșec, etc.). Acum, uita-te la situația din cealaltă parte - acesta este ultimul pas, după care nu va trebui să stea la birou ore apatice. Prin urmare, este necesar să zâmbească și să se bucure de ultimele ore în școală. • Divorțul (teama de a fi singur (a), pentru a fi inutile (de mii), frica de sfârșitul se apropie de sensul vieții, etc.). Da, pe de o parte este într-adevăr situația înfricoșător, dar pe de altă parte - o șansă de a începe viața din nou, cu un ardezie curat și de a crea o relație perfectă cu adevărat un om nou. 2. Pentru a exclude influența factorilor de iritant 3. Relaxare 4. Bea sedare. 5. Gândiți-vă la bun Cum de a opri îngrijorătoare 1. distragere a atenției. 2. Spune-i despre problema unei persoane dragi 3. Pentru a aranja o explozie de emoții pozitive. 4. face ceea ce-i place. 5. Găsiți un motiv convingător că totul va fi bine. 6. Efectuați exerciții ușoare 7. Se spală cu apă rece 8. Ia un duș de contrast

Cum de a câștiga încrederea

Obținerea de încredere - acesta este un pas pentru o carieră de succes și o viață personală de succes. O persoană care de multe ori ezita, nu poate lua decizii importante și se teme să facă o greșeală, prin acțiuni sau inacțiunii nechibzuite, uneori, distruge ceea ce a fost creat un timp îndelungat. Indoiala de sine îl face să renunțe la proiecte profitabile si relatii pe termen lung. Cu toate acestea, această caracteristică - nu o propoziție, ci doar o problemă temporară care poate fi depășită.

Primul lucru de făcut pentru a câștiga încrederea în sine - pentru a înțelege ceea ce este cu adevărat necesar.

Gândiți-vă la mai multe situații în care, din cauza stima de sine scazuta, pierde o șansă, pierzând posibilitatea de a obține ceva important pentru tine, începe o viață nouă. Poate că ați experimentat stres din cauza necesității de a lua decizii, frică pentru a protesta împotriva infractorului, etc. După ce a câștigat încrederea în tine, vei deveni mai puternic și va fi capabil de a evita astfel de situații neplăcute. Apoi, amintiți-vă momentele fericite pe care le puteți fi mândri. Concentreaza-te pe ele, amintiți-vă că puteți fi persoana încrezător și puternic. Setați un obiectiv și să depună eforturi pentru ea. Trebuie să fii dispus să-l vadă prin intermediul.

Cât de adevărat că încrederea interior se reflectă în comportamentul persoanei, exact opusul este adevărat: un anumit comportament formează senzațiile interne care corespund acestui comportament.

• Uita-te la postura si mersul tau. postura ta ar trebui să fie gesturi deschise, expresive. Nu nepriceput, îndreptați umerii de mers ar trebui să fie drepte și clare. întregul său mod, trebuie să demonstrați că sunteți o persoană foarte încrezător. După toate, limbajul corpului, gesturi și pune inconștient ne afectează, pentru încrederea noastră. Doar câțiva oameni știu despre el.

• Pune vocea ta (vei fi exerciții pentru dezvoltarea de voturi). Trebuie să învețe să controleze întreaga gama sa, de la cel mai mic la cel mai mare frecvență disponibile pentru tine de mare. Noi trebuie să dețină voce mai bună decât un cântăreț foarte bun. Controlați vocea. Într-o conversație cu partenerul său trebuie să fie în măsură să vorbească la fel de ușor ca și conversează cu o persoană plăcută și interesantă, și dur atunci când trebuie să-și apere punctul de vedere sau pentru a dovedi cazul lor.

• Țineți evidența intonație. Cu ajutorul intonației trebuie să poată transmite altora starea de spirit, emoțiile, locație, sau, dimpotrivă, o atitudine negativă față de adversar. Cu ajutorul intonația, tonul, iar înălțimea vocii lui nu se poate face doar o impresie pe cealaltă o persoană foarte încrezător, dar, de asemenea, pentru a atinge cu succes obiectivele lor într-o conversație.