Cum de a deveni un campion în viața regulile de aur ale lui Michael Phelps antrenor, blog-ul editura „Mann,

În cartea sa „reguli de aur“ Bob este împărțit în 10 reguli care vă va ajuta să țintească sus, pentru a găsi motivația și ajunge la înălțimi - în orice domeniu al vieții, nu doar în sport. Ne împărtășesc câteva gânduri interesante.

Personal de stabilire a obiectivelor

Când a pus sarcina cea mai importantă pentru tine și oamenii cu care lucrezi, trebuie să pui deoparte credințe vechi. Este necesar să se stabilească un obiectiv și apoi gândiți-vă cum să ajungi la ea.

Despre dezvoltarea talentelor

Treaba noastră ca antrenori nu este cum să scape de imperfect și se lasă ideale numai. Trebuie să ne străduim să ne asigurăm că toată lumea își îndeplinească potențialul.

Atunci când se ocupă cu oamenii - în special tinerii în primele etape ale unei cariere - este mai bine să nu renunțe și să nu piardă șansa de a le ajuta să crească. Potențialul lor, o șansă de a aduce ușor visele lor la realitate merita orice efort.

Nu-mi place expresia „revizuirea rezultatelor.“ Dacă am luat timp și probleme pentru a satisface înotătorului sau un angajat, mi-ar face mai degrabă o predicție, și nu voi îngropa în trecut. Aceasta este o diferență importantă: nu ne uităm înapoi, dar transmite.

Desigur, nu trebuie să ne uităm ce sa întâmplat, dar să ne învețe din greșelile și să ajusteze planul de joc pentru a construi viitorul nostru.

Cu privire la necesitatea de a lua periodic o șansă

În opinia noastră, amploarea realizărilor este limitat la aversiunea fata de risc. Dezvoltarea o toleranță de risc este la fel de important ca lucrările de pe forma fizică.

Fiecare pas riscant conduce la un risc mai mare, dar, datorită obiceiul de a risca mai ușor să traducă visele în realitate.

Uneori, urmărirea securității ne împiedică viața de viață la maxim. Dacă doriți să luați următorul pas spre visul va trebui să se comporte un pic mai riscant.

sursă

Importanța obiectivelor și lucrărilor în vederea realizării acestora

atingerea în mod regulat obiective intermediare, în fiecare zi să depună eforturi pentru perfecțiune, nu se abate de la planul de joc și trecerea la punerea în aplicare a super-sarcină.

Pentru obiectivul primordial ar trebui să se mute treptat, mai degrabă decât sărind peste. pași succesivi și etape importante vor pregăti creierul pentru a lupta provocările și așteptările.

Despre activitatea de zi cu zi pe planul de joc

Poti fi un medic, un student sau un părinte, dar planul de zi cu zi „sarcini“ - un program de munca. Antrenorul, profesor, cap poate da direcții sau să propună un plan, dar punerea sa în aplicare de control tine. Tu decizi cât de mult efort pentru a investi.

Este destul de simplu. Cele mai multe secvențe sunt manifestate în activitatea lor de zi cu zi, cu atât mai previzibil va fi un succes, fie că este vorba de titluri de fotbal, medalii olimpice și victoriile în viața de zi cu zi.

Valoarea de profesionalism

este necesar să se facă orice afacere cu un sentiment de scop. Vreau înotători mei înșiși perceput ca profesioniști. Acest lucru înseamnă că nu poți sări, și târziu pentru muncă, precum și responsabilitățile lor trebuie să fie efectuate în conformitate cu standardele.

Eu spun înotători că se aplică în timpul programului de antrenament un efort mai mic, ele contribuie la contul vis. Acest cont de economii: a pus mai mult, cu atât mai mare talentele și abilitățile cresc.

sursă

Monitorizarea zilnică a progresului

Note I stropește a început raportul meu de zi cu zi, în ziua de evaluare în care trăim, instrument, spunând că am făcut ce trebuia, și că este mai bine să nu se repete. Faptul este că, într-un efort de a îmbunătăți de zi cu zi, încercați în fiecare zi să funcționeze perfect. Aceasta, desigur, imposibil, dar, cel puțin, trebuie să se evite repetarea greșelilor. Luarea de notițe ajută-mă să fac doar asta.

Drumul spre îndeplinirea cea mai importantă sarcină poate fi lung, și am fost supt în viața cotidiană. Dar, amintiți-vă: în fiecare zi ar trebui să ofere posibilitatea de a se apropia de vis. Nu ar trebui să vă copleșească. Zilnică de auto-ajutor separate ceea ce trebuia să faci, ce va urma.

La crearea de grupuri de sprijin

Succesul într-o problemă serioasă - este aproape întotdeauna rezultatul unei acțiuni colective, nu indivizi. Colaborarea bine de faptul că succesul acesteia pot fi partajate cu oamenii care te-au ajutat.

Din cei care vă susțin, așteptați pentru trei mari: educație, inspirație și pasiune. Credința. Eu susțin că este una dintre cele mai mari daruri pe care pot fi partajate cu alții. Credința în succesul lor.

Acest lucru nu ar trebui să fie dat estompeze pasiunea departe

Cu cât introduceți tehnicile motivaționale în munca lor mai mult, cu atât este mai ușor să nu piardă pasiunea pentru a atinge obiectivul.

Când te duci la vis, fii atent: este de neconceput faptul că cea mai importantă sarcină a devenit prea important să se pună în umbră alte interese și prevenirea dezvoltarea unora noi.

Oamenii - fiind emoțională, și contribuie la atingerea obiectivului - este un fel de o înțelegere a ceea ce motivează o persoană, ceea ce-l conduce.

dificultăţile

Nu vreau sportivii mei au decis că înfrângerea - eșecuri inevitabile în timpul conducerii gol - pentru a anula șansele de realizare dorit. Asta ar fi o presiune prea mare, iar în cele din urmă va afecta dezvoltarea lor. Se scurge mai degrabă decât de inspirație.

Utilizați eșecul de a motiva. Examinați planul de joc, se concentreze pe obiectivele imediate și în cele din urmă se bucură de încă o dată o departe cea mai importantă sarcină profilează la orizont. Când necazurile vin, tot trebuie să facă următorul pas conductor, trebuie să continui, merge mai departe ... chiar dacă ochelarii sunt umplute cu apă.

Eșecuri - o parte a metodei. Uneori, ele vin în valuri, uneori depășită prin surprindere. Dar ori de câte ori au ajuns să înțeleagă că fără ele, obiectivul nu va veni. Din leziunile au nevoie pentru a învăța și de a le folosi pentru a realiza cea mai importantă sarcină.

La acțiunea atunci când vine momentul

Când vine momentul să acționeze, mai ales pentru prima dată, să încerce să facă cel mai mare profit. Știu că este dificil să se gândească la nimic, cu excepția rezultatelor. Cu toate acestea, încercați. De fiecare dată, vă va îmbunătăți, fără îndoială, abilitățile și abordarea lor chiar și mai mare succes în viitor. Eu numesc o victorie distanță de fapt de acțiune.

Dacă se confruntă cu o situație stresantă, tu stai adevărat pentru tine și planul tău. Stai acum și de a face ceea ce honuire timp de săptămâni sau luni. Dacă urmați această rețetă, rezultatul dorit este în mod necesar vosposleduet.

La celebrarea realizărilor

De-a lungul anilor, am devenit cu tărie că celebrarea - o metodă element de valoare. Mari sau mici, se arată că se face ceva și au crescut la un nou record.